x
    • Мария
      Мария
  • Введите имя
    Введите правильный email адрес

Зачем перфекционисты грызут ногти?(с)

05.01.2017
четверг

Человек, грызущий ногти, выглядит не очень привлекательно. Многие понимают это, но все равно не могут справиться с искушением. Дело в том, что с помощью таких навязчивых действий они пытаются заглушить острое чувство неудовлетворенности.ФОТОGetty Images 

Многие думают, что грызть ногти или выдергивать волосы – это признак тревожности. Но, возможно, движущей силой этой привычки может быть вовсе не подавленное беспокойство. Сегодня появляется все больше свидетельств в пользу того, что компульсивное (навязчивое, повторяющееся) поведение возникает из-за чувства неудовлетворенности и связанными с ним ощущениями скуки и раздражения. Психологи Монреальского университета (Канада) предположили, что потребность терзать свое тело сопутствует также перфекционизму, убежденности в том, что мы не можем позволить себе несовершенство.

Для проверки этой гипотезы исследователи отобрали 50 человек, которые сообщали о своем пристрастии к разного рода компульсивным действиям – выдергиванию ресниц, обкусыванию ногтей или кожи на руках. (В контрольной группе участвовали те, у кого не было подобной проблемы.) Участникам задавали вопросы о том, как часто они чувствуют скуку, гнев, вину, раздражение и тревогу, и насколько сильно эти эмоции проявляются. Затем каждого участника поместили в ситуацию, которая, по мнению экспериментаторов, должна была вызывать различные переживания – стресс, расслабление, фрустрацию или скуку. Например, чтобы вызвать скуку, человека оставляли одного в закрытой комнате на 6 минут1.

Участники эксперимента, которые были склонны к компульсивным действиям, сообщали о сильном позыве к ним, когда чувствовали стресс или раздражение. Но этого не происходило, когда они были расслаблены. «Общая причина компульсивного повторяющегося поведения – неудовлетворенность, – объясняет профессор Кирон О'Коннор (Kieron O’Connor), ведущий автор исследования. – Люди, которые часто грызут ногти или выщипывают волоски, часто демонстрируют одни и те же состояния. Они нетерпеливы, склонны скучать или быстро разочаровываться. Им трудно делать ритмичную работу, трудно расслабляться. В результате такие люди больше других подвержены фрустрации, нетерпеливы и раздражительны, особенно когда им не удается достичь своих целей. Все это, как и скука, – черты перфекционизма».

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Изнутри болезни: как живут с психическим расстройством?

Авторы исследования считают, что с помощью навязчивого поведения наш мозг дает выход неизрасходованной энергии. «Напряжение, которое не получает выхода, перенаправляется на нас самих и то, что находится поблизости, – говорит Кирон О'Коннор. – Поэтому такие люди не только причиняют боль себе, но могут также отрывать куски бумаги, ломать ручки и карандаши, выдирать нитки из одежды. Позитивная (в некотором роде) сторона этой привычки – возможность для мозга стимулировать себя и регулировать эмоции. Компульсивные действия приносят желанное чувство награды – например, когда человеку удается вырвать очередной волосок. Нужно помнить, что это поведение всегда подменяет собой конструктивное действие, которое не случилось, не удалось».

Что делать с компульсивным поведением, когда оно превращается в серьезную проблему? По словам Кирона О'Коннора, есть два возможных пути решения этой проблемы. Первый – замена привычки на конкурирующее, но безобидное действие с тем же эффектом (например, раскладывание предметов на столе, собирание кубика Рубика). Второй – раздельный подход, сосредоточенный на работе с причинами напряжения, такими как собственно перфекционизм и другие негативные установки. Так или иначе, если вы заметили во время совещания, что ваши ногти стали слишком длинными и некрасивыми и их нужно срочно укоротить, не обманывайте себя – дело не в них.

1 Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry, vol. 46.

пост создан: 5 января 2017
просмотров: 0
Показывать всем

Поделись с друзьями

Пусть твои друзья из других сетей тоже прочтут эту заметку

Уже понравилось:
  • Nata-ma
  • 尤丽
Для того, чтобы прокомментировать войдите или зарегистрируйтесь.
Екатерина

Москва и Московская обл., Москва

Июль 4
  • Екатерина
    Екатерина

    20 ноября 1972
    (45 лет 7 мес. 29 дн.)

  • Мария
    Мария

    20 марта 1994
    (24 года 3 мес. 29 дн.)

    поиск себя
  • Андрей
    Андрей

    7 июля 2005
    (13 лет 12 дн.)

    зачислен. мой маленький кадетик ростом 168 см)
  • Мирослава
    Мирослава

    19 ноября 2009
    (8 лет 8 мес.)

    Любитель сунуть свой нос во все дела 😊
  • с вами
    с вами

    2 декабря 2009
    (8 лет 7 мес. 17 дн.)

  • Макс
    Макс

    24 мая 2011
    (7 лет 1 мес. 25 дн.)

    😻
  • Культурная жизнь
    Культурная жизнь

    17 октября 2011
    (6 лет 9 мес. 2 дн.)

    пока только некультурная получается))
  • Тимоха
    Тимоха

    20 июня 2013
    (5 лет 29 дн.)

    😼