x
    • Мария
      Мария
  • Введите имя
    Введите правильный email адрес

Простая ежедневная медитация - ходьба

23.10.2012
вторник

Человек ежедневно подвергается воздействию негативных энергий с разных сторон – общественный транспорт, окружающие люди, напряженность работы, телевизор, интернет и прочее. Все это накапливается на протяжении всей жизни. И если усталость к концу рабочего дня чувствуют все, то влияние на организм в целом заметно не сразу.
Как известно, физическое тело имеет взаимосвязь с тонкими телами. Если происходит дисбаланс энергий, то это отражается на физическом теле заболеваниями.
В повседневности для восстановления баланса энергий используют медитацию. Под медитацией подразумевают состояние глубокого сосредоточения на какой-либо мысли, части тела или предмете. Медитации есть простые, которые доступны каждому человеку ежедневно, и есть сложные, требующие подготовки и специальных условий.
На первых порах польза медитации – снятие напряжения после трудового дня. Мозг функционирует только на малую мощность, поэтому польза медитации заключается еще и в том, что при ежедневной практике происходит раскрытие скрытых возможностей и способностей мозга.
В повседневности не так просто выкроить время для глубокой медитации. Ведь она подразумевает отсутствие внешних раздражителей, таких как шум, посторонние люди... Поэтому существуют простые техники медитации, которые можно выполнять, не отвлекаясь от повседневных дел, и приносить пользу для организма в целом.
Одной из простых ежедневных медитаций является медленная ходьба, с направлением внимания на стопы, касающиеся земли. Ходить можно по кругу или по прямой, снаружи или внутри помещения.
Глаза смотрят вниз на землю, немного вперед. Внимание во время этой медитации направлено на то, как каждая стопа опускается на землю, на ощущения в стопах при ходьбе. Если что-то вас отвлекает от медитации, уделите внимание этому, устраните отвлекающий фактор, а после возвращайтесь к медитативной ходьбе. Ходить можете 20-30 минут. Уже во время первой медитации на ходьбе заметна ее польза - ум успокаивается, сам человек становится умиротворенным.
Эту простую медитацию можно выполнять ежедневно - во время повседневных прогулок, идя в магазин или на работу (с работы). Но следует прекращать ее, когда необходимо ваше внимание на других вещах – при переходе дороги, в метро, во время работы с механизмами и т.п.

пост создан: 23 октября 2012
просмотров: 593
Показывать всем

Поделись с друзьями

Пусть твои друзья из других сетей тоже прочтут эту заметку

Уже понравилось:
  • Пчела34
  • Бдыц

Комментарии к посту "Простая ежедневная медитация - ходьба" (4):

  • Osmeola
    Osmeola 24.10.2012 08:24
    )) мы с мужем вдвоем почти ежедневно вечером перед сном променадим хотя бы полчаса, очень успокаивает;)
  • Катеринаа
    Катеринаа 24.10.2012 08:32
    я вечером побаиваюсь одна променадить..а так с удовольствием бы)
  • Osmeola
    Osmeola 24.10.2012 08:36
    Можно и в помещении ходить)
  • Катеринаа
    Катеринаа 24.10.2012 08:56
    можно, представляю, как маман на меня посмотрит)))
    да я днем столько километров накручиваю, только что без удовольствия,потому что с детьми не сконцентрируешься
Для того, чтобы прокомментировать войдите или зарегистрируйтесь.
Екатерина

Москва и Московская обл., Москва

Декабрь 9
  • Екатерина
    Екатерина

    20 ноября 1972
    (44 года 20 дн.)

  • Мария
    Мария

    20 марта 1994
    (22 года 8 мес. 20 дн.)

  • Андрей
    Андрей

    7 июля 2005
    (11 лет 5 мес. 3 дн.)

    пятиклассник)
  • Мирослава
    Мирослава

    19 ноября 2009
    (7 лет 21 дн.)

    7!
  • с вами
    с вами

    2 декабря 2009
    (7 лет 8 дн.)

  • Макс
    Макс

    24 мая 2011
    (5 лет 6 мес. 16 дн.)

    городской период)
  • Культурная жизнь
    Культурная жизнь

    17 октября 2011
    (5 лет 1 мес. 23 дн.)

    пока только некультурная получается))
  • Тимоха
    Тимоха

    20 июня 2013
    (3 года 5 мес. 20 дн.)

    ночной скакун))