x
    • Мария
      Мария
  • Введите имя
    Введите правильный email адрес

про методы повышения интеллекта(с)

12.02.2013
вторник

Используя техники, которые будут изложены в этой статье, на регулярной основе, вы сумеете повысить свой уровень интеллекта. Ваши умственные способности могут быть развиты регулярными тренировками вашего мозга. Наш мозг, этот замечательный орган, который делает нас разумными людьми, очень похож на мышцы, он имеет сходство с мышцами в том, что благодаря регулярной тренировке происходит его развитие, повышается ваш интеллект и даже масса серого вещества мозга.

Письмо.

Письмо имеет массу преимуществ. Оно поддерживает активность вашей памяти, способствуя запоминанию и лучшему вспоминанию необходимой информации. Также, письмо проясняет ваши мысли, благодаря письму оттачиваются ваши аналитические и творческие способности. Развитию ваших умственных способностей будет способствовать ведение дневника, сочинение стихов, эссе, рассказов и так далее.

Упражнения для мозга.

Пожалуй, одним из самых эффективных упражнений для вашего мозга является математика. Когда вы видите объект, подумайте о том, для чего этот объект может быть использован, кроме того, для чего он уже используется. Регулярные упражнения, которые вы даёте своему мозгу, развивают сеть нейронов, останавливают или замедляют ухудшение умственных способностей связанное со старением.

Быстрое чтение.

Чем выше ваша скорость чтения, тем выше ваши способности к пониманию. Многие люди не верят в эффективность этого метода. Однако быстрое чтение в действительности может помочь вам учиться быстрее и узнавать больше. Пробегая текст книги, статьи или эссе глазами всегда обращайте внимание на первые и последние строфы, в них, обычно, заключается суть содержания. Возьмите любую статью и убедитесь в этом сами.

Физическая зарядка.

Регулярные физические упражнения способны улучшить работу вашего мозга. Любой благоприятный для вашего физического состояния режим также благоприятно воздействует на ваш мозг. Исследования показывают, что даже 10 минут аэробики в день может активировать работу вашего мозга. Поэтому, если вы хотите освежить ваш мозг, выйдите на улицу, прогуляйтесь, займитесь бегом, поднимайтесь и спускайтесь по лестницам.

Розмарин.

Многие люди утверждают, что эта трава оказывает влияние на мозг. И хотя на основе этого утверждения не были проведены исследования, просто возьмите розмарин, вдыхайте его аромат. Когда вы вдыхаете аромат розмарина, создаётся впечатление стимуляции мозга. Это очень безопасная техника, у неё нет побочных эффектов, следовательно, вам нечего бояться, чтобы протестировать эту технику.

Креатин.

Креатин содержится в мясе, его обычно используют спортсмены, для увеличения своей мышечной массы. Исследования показали, что креатин также полезен для мозга. Принятие креатина способствует улучшению работы памяти и уровня интеллекта. Рекомендуемой дозой креатина является пять граммов в день. Вероятно, лучше будет приобрести его в аптеке или другом специализированном магазине, поскольку чтобы получить рекомендуемую дозу креатина в день придётся съедать около двух килограмм мяса, что, думаю, не есть хорошо.

Избегайте аллергенных продуктов.

Некоторые пищевые продукты, такие как пшеница, кукуруза, арахис и молочные продукты, могут вызывать незначительные аллергические реакции. Будьте внимательны к таким эффектам, если они всё-таки возникли. Некоторые люди, употребляя в пищу такие продукты, сталкиваются с проблемами с пищеварением, и даже испытывают туман в голове.

Ешьте рыбу.

Было доказано, что употребление рыбьего мяса способствует улучшению многих функций мозга, в частности ускоряется мышление и повышается способность к более длительному сосредоточению. Исследования находят довольно сильную связь между снижением депрессии и потребление рыбы. Так, известно, что Япония, где рыба является основным продуктом питания, имеет гораздо меньше случаев депрессии, чем Соединённые Штаты или другие западные страны.

Начните учиться.

Сделайте привычкой узнавать что-то новое на регулярной основе. Поступите в класс иностранных языков, получайте заочное высшее образование, посещайте уроки танцев, музыки, ходите на мотивационные лекции. В мире существуют миллионы возможностей постоянно получать новую и новую информацию. Чем больше вы запоминаете, тем больше ваш мозг способен запомнить.

Создайте благоприятные условия.

Ваше окружение и условия, в которых вы работаете или живёте, оказывает сильное влияние на ваши мыслительные процессы, поэтому вашей первоочередной задачей должно стать создание благоприятных условий для любых умственных задач. Притом это касается не только вашего дома или рабочего места, но и вашей внутренней готовности. Подготовиться к решению умственных задач вам помогут простые методы, такие как глубокое дыхание и релаксация.

Разговаривайте.

Общение, если оно проходит в позитивном ключе, может помочь вам в более ясном понимании вещей. Попробуйте объяснить концепцию, о которой вы сами не имеете ясного представления. Вы заметите, что это способствует значительному прояснению вашего понимания, а также позволяет взглянуть на интересующие вас вещи под другим углом зрения, глазами другого человека.

Мозговые волновые стимуляторы.

Это последние разработки, инструменты, использующие особые волны для воздействия на мозг, могут помочь в решении многих проблем. Они помогут вам быстро расслабиться, научат вас по-другому смотреть на вещи. Мозговые стимуляторы часто сопровождаются подсознательными сообщениями, направленными на решения многих психологических проблем.

Делайте то, что вам нравится.

Побалуйте себя тем, что вам нравится, это снижает стресс и омолаживает мозг. Разумеется, оставим телевизор в покое, и выберем деятельность, которая сможет полностью увлечь нас, например активные игры. Когда вы занимаетесь тем, что вы любите делать, вы, как правило, меньше волнуетесь, а также это стимулирует ваши мыслительные процессы.

Будьте на позитиве.

Будьте уверены в себе, это одно из основных условий высокого интеллекта. Для перехода позитивное русло мыслей начните использовать аффирмации. Всегда помните, те вещи, в которых вы успешны. Записывайте все творческие идеи, которые приходят вам на ум. Замечайте все задачи, к решению которых вы подошли оригинальным способом, это будет способствовать увеличению вашего интеллекта.

Избегайте споров.

Аргументы всегда затрагивают ваше эго. Когда вы защищаете свои взгляды, в спор включается ваше эго, а не логика. Это оказывает негативное влияние на ваш мозг. Так, чем больше вы спорите, тем сильнее дестабилизируете работу вашего мозга. Приведение аргументов и ведение споров может способствовать усилению вашего интеллекта но, только в том случае, когда в спорах не участвует ваше эго.

Следуйте методам творческих людей.

Старайтесь чаще находиться в компании творческих, успешных людей. Наблюдайте за ними и делайте то, что делают они. Это основной принцип нейролингвистического программирования. Однако соблюдайте осторожность в получении от них советов. Обычно, успешные люди не в полной мере понимают причины их успеха. Замечайте то, что они делают, а не то, что они говорят.

пост создан: 12 февраля 2013
просмотров: 567
Показывать всем

Поделись с друзьями

Пусть твои друзья из других сетей тоже прочтут эту заметку

Уже понравилось:
  • Gre4anka
  • Allusssik

Комментарии к посту "про методы повышения интеллекта(с)" (6):

  • Катеринаа
    Катеринаа 12.02.2013 20:29
    про мясо- вспомнила пост Nata-ma)) про споры тоже соглашусь)
  • ollxa
    ollxa 13.02.2013 01:58
    Ага. как в том древнем, еще советском комиксе про кота: когда они с хозяином едут в поезде и хозяин себе достает жареную курицу, а коту - сырую рыбу. Кот: "А знаешь, почему мы, коты, такие умные? Потому что сырую рыбу едим, а в ней много фосфора - очень полезно для мозга!" Хозяин. естественно, предлагает поменяться едой, и дожевав кое-как сырую рыбу и глядя на довольную морду кота, слупившего курицу: "По-моему, ты меня надул", кот: "Вот видишь. всего одну рыбку съел, а уже такой умный стал!"
    Натяжек в тексте - одна на другой сидит. третьей погоняет :))
  • Катеринаа
    Катеринаа 13.02.2013 06:56
    собрали в кучу, я бы для себя только несколько взяла-бег-обогащение кислородом согласна;письмо, учёба, разговор-остальное с натяжкой)
  • Бдыц
    Бдыц 14.02.2013 10:41
    Письмо... Сам процесс написания букв хорошо влияет на развитие, я читала. Ну и то, что мысли четче получается формулировать в письменном виде доказано лично мной!))
  • Катеринаа
    Катеринаа 14.02.2013 10:43
    у врачей не очень мысли чётко получается формулировать, судя по подчерку))
  • Бдыц
    Бдыц 14.02.2013 10:45
    Ну...я думаю четко для своих коллег. Они-то почерка друг друга понимают!)))
Для того, чтобы прокомментировать войдите или зарегистрируйтесь.
Екатерина

Москва и Московская обл., Москва

Декабрь 5
  • Екатерина
    Екатерина

    20 ноября 1972
    (44 года 18 дн.)

  • Мария
    Мария

    20 марта 1994
    (22 года 8 мес. 18 дн.)

  • Андрей
    Андрей

    7 июля 2005
    (11 лет 5 мес. 1 дн.)

    пятиклассник)
  • Мирослава
    Мирослава

    19 ноября 2009
    (7 лет 19 дн.)

    7!
  • с вами
    с вами

    2 декабря 2009
    (7 лет 6 дн.)

  • Макс
    Макс

    24 мая 2011
    (5 лет 6 мес. 14 дн.)

    городской период)
  • Культурная жизнь
    Культурная жизнь

    17 октября 2011
    (5 лет 1 мес. 21 дн.)

    пока только некультурная получается))
  • Тимоха
    Тимоха

    20 июня 2013
    (3 года 5 мес. 18 дн.)

    ночной скакун))