x
    • Мария
      Мария
  • Введите имя
    Введите правильный email адрес

Почему так хочется спать.....(с)

13.12.2015
воскресенье

Последнее время ко мне обращаются клиенты, друзья, знакомые с жалобой на то, что очень хочется спать. 

Что же происходит. Пишу простым обывательским языком, дабы было понятно.
Мы находимся сейчас в постоянной травматической ситуации. Надеюсь, понятно о чем это я.. Так вот. Тело, которое постоянно живет в состоянии "Что же будет завтра?" Завтра с моими финансами, завтра с моими близкими, завтра с моими планами, мечтами, ценностями, завтра с моим физическим телом... буду ли я в принципе жив, не потеряю ли я своих детей, родных, друзей... приводит к тому, что физическое тело не справляется с такой эмоциональной нагрузкой. Не успевают утилизироваться продукты распада в клетках организма. Тело полностью или частично теряет чувствительность... На бессознательном уровне оно кричит, шепчет... "П...ц как страшно!" "Так страшно, что лучше умереть, лишь бы не чувствовать то, что я чувствую..." И срабатывают психологические защиты, при которых тело как бы "умирает", т.е. засыпает. Для тела - сон - это имитация маленькой смерти. Т.е. проблема не решается, только в психике "меня нет"... "я - умер". И создается впечатление, что эмоционально я спокоен.
Чтобы чувствовать себя лучше, должно быть достаточное количество эндорфинов! т.е. гормона радости. А адреналин съедает весь внутренний ресурс.

Итак! Самое важное - что с этим делать?
1. Осознавать, что вы находитесь в стрессе. И он неизвестно когда закончиться.
2. Большая ежедневная физическая нагрузка!!!! ПРИСЕДАНИЯ - обязательно!!! ОТЖИМАНИЯ - обязательно!!! ПРЕСС - обязательно!!! (лучше всего делать тогда, когда не можете решить какую-то проблему. Проблему не решите, но стрессу не дадите дополнительно Вас захватить.
3. Проверять как Вы дышите в течение дня! Это даст возможность чувствовать себя в теле!
4. Помогать другим. Это поможет выделить дополнительный "мамкин" гормон, что снизит уровень адреналина.
5. Гулять пешком по мере возможности. Никогда не лишнее посмотреть на природу.
6. Пить теплую или слегка горячую воду маленькими глотками в течение дня! Снимет излишнее напряжение в животе. (Стресс живет в животе).
7. Заниматься сексом! Чувствования тела и имитация размножения успокоит даст на подсознание сигнал, что жизнь продолжается!
8. Играть, выражать эмоции, смеяться. Почувствуйте себя живым
9. Почаще зевайте, особенно в кампании - это расслабляет и пробуждает. И это вызовет смех у всех зевающих, что даст дополнительное расслабление!

Эти рекомендации я в свое время создавала лично и для себя и для своих клиентов. Сейчас считаю важным поделиться со всеми.
Полноценного Вам отдыха во сне и бодрствования в жизни!
С любовью к Вам, Янина Даниш.

пост создан: 13 декабря 2015
просмотров: 0
Показывать всем

Поделись с друзьями

Пусть твои друзья из других сетей тоже прочтут эту заметку

Уже понравилось:
  • Estonka
  • 尤丽

Комментарии к посту "Почему так хочется спать.....(с)" (27):

  • yulchik-ogonyok
    yulchik-ogonyok 13.12.2015 17:26
    Как же в тему... в последние несколько дней прямо вырубает....
  • Катеринаа
    Катеринаа 13.12.2015 17:29
    ага, я днем было отрубилась, но сын прибежал обниматься, сон как рукой сняло, а так хотелось спать..
  • yulchik-ogonyok
    yulchik-ogonyok 13.12.2015 17:30
    вот да, не люблю когда днем будят..или просто днем спать.. потом встаю и чувствую себя вообще больной - больной и озноб колотит.. бррр(
  • Катеринаа
    Катеринаа 13.12.2015 17:32
    ага, точно так же и голова болит, если уснула
  • yulchik-ogonyok
    yulchik-ogonyok 13.12.2015 17:33
    угу...
  • Gre4anka
    Gre4anka 13.12.2015 17:42
    Я иногда сплю по 5-6 часов всего за ночь, но днём спать не хочется, энерджайзер я какой-то(особенно в последнее время), меня проблемы бодрят наоборот, в тонусе держат. Может от человека зависит еще, кто как к чему относится и кто как стресс переживает, некоторые месяцами ноют, а некоторые максимум денек и дальше в бой ;)
  • Катеринаа
    Катеринаа 13.12.2015 17:43
    уверена, что так и есть, для кого-то стрессы как возможность начать действовать, а кому-то спать))
  • Orchidee_Blaue
    Orchidee_Blaue 14.12.2015 01:46
    Я от стресса сплю.. даже от плохого настроения сплю... сама вырубаюсь - такие вот механизмы защитные.... но мне нра ))))потом на свежую голову всё решаю )
  • Натучка
    Натучка 13.12.2015 17:51
    я все выходные как будто выжатый лимон( Попробую воспользоваться советами-спасибо Катюш за инфу
  • кузяленка
    кузяленка 13.12.2015 18:29
    Это всё хорошо,но я заметила ,чем меньше ешь ,тем меньше хочется спать!!плюс каждый день пророщеная пшеница с медом творит чудеса.
  • VEA
    VEA 13.12.2015 19:02
    Честно, я хотела даже лезть в инет и читать, что со мной не так...может заболела чем....я как сурок, постоянно хочу спать, ничего не успеваю. Спасибо!
  • ҉Yle4ka҉
    ҉Yle4ka҉ 13.12.2015 19:38
    Спасть-это про меня))) Всегда хочется, кроме того времени, когда действительно пора)
  • Катеринаа
    Катеринаа 14.12.2015 06:54
    это точно)) вчера весь день хотела,а легли и ни в одном глазу))
  • Gre4anka
    Gre4anka 13.12.2015 19:58
    На скакалке скакать утром, в обед и вечером хотя бы по 20-30 раз. Очень бодрит, не занимает много времени и денег, кровоснабжение сразу улучшается всех конечностей.
  • Катеринаа
    Катеринаа 13.12.2015 21:06
    вот соседи обрадуются,те что снизу ;))
  • Gre4anka
    Gre4anka 13.12.2015 21:13
    а пусть тоже взбодрятся ;))) у нас проще, ятрио под нами, то бишь врач частный в офисе принимает
  • my darling
    my darling 13.12.2015 20:36
    эх, если на все стрессы наложить еще и полярную ночь, морозец, и кислородное голодание...организм вообще отказывается просыпаться....хочется как медведь- лечь спать в ноябре а проснуться в мае)))
  • Катеринаа
    Катеринаа 13.12.2015 21:05
    север-дело трудное,только спать полгода это перебор))
  • my darling
    my darling 14.12.2015 20:43
    "это твоя Родина, сынок" почти 40 лет живу на севере...но все никак не привыкну))))
  • Доброжелатель
    Доброжелатель 13.12.2015 23:20
    Вот про стресс и живот точно!
    Пришла свекровь или увидела их со свёкром раз упала и пресс качаю.
    Вот надо попробовать. 😂😂😊😂
    (А то я заедаю)
  • мама Влады и Никиты
    ))))))))оо,а я вместо того чтобы злиться и обижаться-раз и такая на скакалке вприсядку прыгать пошла)))
  • Доброжелатель
    Доброжелатель 13.12.2015 23:33
    Это тоже идея;)))) приседание
  • Лова-лова
    Лова-лова 14.12.2015 00:31
    Коменты даже круче статьи)))))))))))))))))))))
  • KetLinka
    KetLinka 14.12.2015 08:47
    Так вот оно че! Наверно, в жтом есть доля истины. Страхи эти присутствуют на самом деле, я сдишком часто стала об этом думать. И последние месяца 3 уже я к вечеру никакая, делаю все через силу, даже говлрить сил нет, я тупо хочу спать. Садимся смотреть сериал, но я устала, хояу полежать и тут же вырубаюсь, муж уже обижается даже)) ну теперь я знаю как это исправить, принимаю к сведению все рекомендации!)) спасибо! Еще и витамины пью, кстати) нажеюсь и они мне как-то помогут
  • Катеринаа
    Катеринаа 14.12.2015 09:02
    беременяшки все время спят,мне кажется,у них восприимчивость сильнее и тревога за детей
  • Бдыц
    Бдыц 14.12.2015 13:17
    )))"имитация размножения" понравилась)))
    А вообще, пригодится. А главное, забыли - высыпаться! Не "откуда".
  • Estonka
    Estonka 15.01.2016 08:02
    А у меня от сезона зависит, до весны не будить :)))
Для того, чтобы прокомментировать войдите или зарегистрируйтесь.
Екатерина

Москва и Московская обл., Москва

Декабрь 5
  • Екатерина
    Екатерина

    20 ноября 1972
    (44 года 15 дн.)

  • Мария
    Мария

    20 марта 1994
    (22 года 8 мес. 15 дн.)

  • Андрей
    Андрей

    7 июля 2005
    (11 лет 4 мес. 28 дн.)

    пятиклассник)
  • Мирослава
    Мирослава

    19 ноября 2009
    (7 лет 16 дн.)

    7!
  • с вами
    с вами

    2 декабря 2009
    (7 лет 3 дн.)

  • Макс
    Макс

    24 мая 2011
    (5 лет 6 мес. 11 дн.)

    городской период)
  • Культурная жизнь
    Культурная жизнь

    17 октября 2011
    (5 лет 1 мес. 18 дн.)

    пока только некультурная получается))
  • Тимоха
    Тимоха

    20 июня 2013
    (3 года 5 мес. 15 дн.)

    ночной скакун))
  • ЁжА Фру-фру-фру
    ЁжА Фру-фру-фруДни рожденья...
  • Kyka
    KykaПотихоньку возвращаемся к вам))))
  • solnca
    solncaМесячник флешмобов
  • ежевика28
    ежевика28не могу залить оставшиеся фотки((((((((
  • 尤丽
    尤丽
  • Насть
    НастьШапка да шубка, вот и весь мишутка
  • yulchik-ogonyok
    yulchik-ogonyokтак хочется домой. .. туда, где сад. ...где наши дети за…
  • volganka
    volganka
  • ollxa
    ollxaЧто у вас нового? Нажми и расскажи!
  • Lidij
    LidijСнова в школу!