x
    • Мария
      Мария
  • Введите имя
    Введите правильный email адрес

медитация из квантовой психологии: “Десять минут до смерти”.

21.01.2014
вторник

"Представьте себе, что наступает конец света, и мир проживет еще лишь десять минут.

Медитация продолжается около десяти минут.

Почувствуйте, как ваше тело опирается на сиденье. Осознайте ваше дыхание. Теперь представьте себе, что вы идете по сельской дороге по направлению к дому. Вы уже недалеко от него. Чем ближе вы подходите к дому, тем ближе вы к окраине города. Вместо того, чтобы видеть эту ситуацию как фильм, а себя самого как маленькую фигурку в этом фильме, войдите внутрь персонажа, идущего по дороге, и слейтесь с ним. Теперь вы не видите себя самого на экране, а идете по направлению к дому. Посмотрите на окружающий ландшафт и на то, как он изменяется по мере приближения к дому. Послушайте, какие звуки раздаются вокруг вас. Осознайте, как вы чувствуете себя, двигаясь по направлению к вашему дому.

Внезапно вы слышите звук сирены, очень громкой воздушной сирены, и внутренний голос говорит вам, что скоро начнется ядерная атака. Вы сможете добежать до ближайшего бомбоубежища, так как оно расположено недалеко от того места, где вы находитесь. Сирена звучит все громче. Вы бежите к бомбоубежищу, забираетесь туда и осматриваетесь. Есть ли в бомбоубежище другие люди, или вы находитесь здесь в одиночестве? Вы понимаете, что воздуха осталось на десять минут и, значит, вам осталось жить не больше десяти минут. Что вы чувствуете в течение этих десяти минут?

(После каждой из следующих фраз должно пройти тридцать секунд).

Вам осталось жить всего девять минут.

Вам осталось жить всего восемь минут.

Вам осталось жить семь минут.

Осталось шесть минут.

Осталось пять минут.

Осталось четыре минуты.

Осталось три минуты.

Осталось две минуты.

Вам осталось жить одну минуту.

Кончено. Вы мертвы.

Когда будете готовы, очень мягко вернитесь назад в комнату и откройте глаза.

С. Волинский “Дао медитации”" (с)

пост создан: 21 января 2014
просмотров: 120
Показывать всем

Поделись с друзьями

Пусть твои друзья из других сетей тоже прочтут эту заметку

Уже понравилось:
  •  yasyundrik

Комментарии к посту "медитация из квантовой психологии: “Десять минут до смерти”." (6):

  • Катеринаа
    Катеринаа 21.01.2014 20:56
    попробовала, интересно, после первых минут рыдание, потом спокойствие
  • Бдыц
    Бдыц 21.01.2014 22:15
    Попробую... А время ты засекала по часам?
  • Катеринаа
    Катеринаа 22.01.2014 07:31
    считала до 30 после фразы
  • Бдыц
    Бдыц 22.01.2014 08:46
    Ага...спасибо.
  • Ksanna
    Ksanna 22.01.2014 13:04
    просто жуть говорить себе, что мертв... какой-то в этом диссонанс с благоприятной жизнью вокруг. Можно сесть, закрыть глаза и прислушаться--услышишь все то же без негативного настроя на смерть.
  • Катеринаа
    Катеринаа 22.01.2014 19:42
    можно и так наверное, но тут мысль такая, что перед смертью вспоминается всё, что важно и это потом использовать
Для того, чтобы прокомментировать войдите или зарегистрируйтесь.
Екатерина

Москва и Московская обл., Москва

Декабрь 3
  • Екатерина
    Екатерина

    20 ноября 1972
    (44 года 14 дн.)

  • Мария
    Мария

    20 марта 1994
    (22 года 8 мес. 14 дн.)

  • Андрей
    Андрей

    7 июля 2005
    (11 лет 4 мес. 27 дн.)

    пятиклассник)
  • Мирослава
    Мирослава

    19 ноября 2009
    (7 лет 15 дн.)

    7!
  • с вами
    с вами

    2 декабря 2009
    (7 лет 2 дн.)

  • Макс
    Макс

    24 мая 2011
    (5 лет 6 мес. 10 дн.)

    городской период)
  • Культурная жизнь
    Культурная жизнь

    17 октября 2011
    (5 лет 1 мес. 17 дн.)

    пока только некультурная получается))
  • Тимоха
    Тимоха

    20 июня 2013
    (3 года 5 мес. 14 дн.)

    ночной скакун))