x
    • Мария
      Мария
  • Введите имя
    Введите правильный email адрес

аэробика для мышц лица

13.02.2012
понедельник

Понятно, что кому сейчас 20 это ни к чему)

я всегда, пользуясь кремом, втираю его легкими движениями по массажным линиям, а тут более серьезный подход.

Кому-то может этот вариант не подойдет, но у меня очень сухая кожа, стареет быстро, хочу попробовать.

и ещё японский нашла:

МАССАЖ ОТ МОРЩИН
Японская методика воздействия на активные точки расслабляет мышцы лица, и мимические складки выравниваются. Есть несколько вариантов такого массажа

Минимум времени, максимум пользы

Этот простой массаж не займет много времени. При этом польза от него очень даже ощутимая:

расслабляются и укрепляются мышцы лица, шеи и плечевого пояса;

улучшается цвет лица - массаж привлекает дополнительную кровь, которая приносит коже питательные вещества и вымывает шлаки;

по восточной медицине, активные точки связаны с потоками энергии, которые идут через голову и лицо, - эти потоки сбиваются из-за стресса, неправильного питания и болезней. При массировании точек энергия освобождается, увеличивается кислородный обмен, проходит головная боль, нормализуются процессы пищеварения и улучшается общее самочувствие.

На каждую точку - по минуте

Перед тем как делать массаж, желательно:

1) очистить лицо лосьоном,

2) сделать очищающую маску,

3) нанести на кожу оливковое, льняное или тыквенное масло,

4) разогреть руки, потерев ладони друг о друга.

Массировать точки мелкими круговыми движениями не более 1 минуты. В основном задействованы средний и указательный пальцы.

Наводим красоту перед зеркалом

Каждая точка указана на схеме.

Мягко массируя, нажимаем на точку 1 (наружный угол глаза): 6 движений - по часовой стрелке, 6 движений - против часовой стрелки. Стимулирует умственную деятельность и остроту зрения.

Безымянным пальцем правой руки массируем точку 2 (между основаниями бровей в центре): 6 движений - по часовой стрелке, 6 движений - против часовой стрелки. Успокаивает нервы.

Нажать средними пальцами одновременно на обе точки 3 у начала бровей.

Прерывистыми движениями от начала бровей - точка 4 - пройти по надбровным дугам к концу бровей и зафиксировать точку в конце бровей 6 мягкими нажимами.

Нажать на точки 5 - по бокам переносицы у внутренних уголков глаз. Подушечками больших пальцев рук скользить от подбровья вниз до этих точек. Снимает напряжение глаз и головную боль, вызванную этим перенапряжением, способствует нормальной работе желудочно-кишечного тракта.

Нажать на парные точки 6 - у начала волос на висках, а потом сделать несколько волнообразных массирующих движений над ушами.

Нажать на точки 7 в уголках рта 10 раз.

Нажать средним пальцем на точку 8 в центре подбородка под нижней губой: 6 раз - по часовой стрелке, 6 раз - против часовой стрелки, затем волнообразно переместиться к уголкам рта. Эти точки массировать с легким нажимом 10 раз.

Нажать на точку 9 над верхней губой 10 раз.

Легко массировать всеми пальцами от подбородка - точка 10 - в обе стороны к скулам и вдоль них до ушей.

Сделать поглаживающие движения по массажным линиям всей ладонью - нежно, не растягивая кожу.

Взять 2 кубика льда и провести быстрыми движениями с двух сторон одновременно в тех направлениях, в которых массировали. Холод оживляет нервы, улучшает кровообращение тканей лица, стягивает поры.

Промокнуть остатки невпитавшегося масла и талой воды мягкой салфеткой, затем сбрызнуть лицо неспиртовым тоником, дать коже самостоятельно просохнуть.

НА ЗАМЕТКУ

У этого массажа нет противопоказаний. Также делать его можно в любом возрасте. Однако косметологи рекомендуют применять его после 25 лет, до этого возраста кожа обычно еще не нуждается в профилактике морщин.

Лучше всего делать массаж утром, а если вечером, то не позже чем за 1,5 - 2 часа до сна.

Несколько раз во время массажа встряхните кистями рук, как бы сбрасывая с них воду. Это усилит в пальцах кровообращение. Энергия активизируется, и результат будет еще эффективнее.

ВАЖНО!

В идеале курс этого массажа - 15 процедур каждый день.

Но если вы будете делать его хотя бы 2 - 3 раза в неделю, уже хорошо!

пост создан: 13 февраля 2012
просмотров: 420
Показывать всем

Поделись с друзьями

Пусть твои друзья из других сетей тоже прочтут эту заметку

Уже понравилось:
  • simpapusja
  • Nectunt

Комментарии к посту "аэробика для мышц лица" (7):

  • ЕVо4ка
    ЕVо4ка 13.02.2012 14:36
    как всё интересно, а главное полезно) ещё бы заставить себя сделать это для себя любимой) Спасибочки,Катюша за информейшен)))
  • Катеринаа
    Катеринаа 13.02.2012 18:14
    ) я раньше подобие японской проделывала, но сейчас лениво каждый день, да еще если спать хочется..
  • marila
    marila 13.02.2012 15:27
    О, спасибо! Надо попробовать.
  • Катеринаа
    Катеринаа 13.02.2012 18:15
    ) здорово, если понравится, а если еще и поможет!..))
  • Бдыц
    Бдыц 14.02.2012 10:17
    Как интересно! Как бы себя заставить!!!-)))
  • Катеринаа
    Катеринаа 14.02.2012 10:19
    ?? тебе уже пора?) может достаточно просто выспаться?))
  • Бдыц
    Бдыц 14.02.2012 13:06
    Ну...сейчас такое славное время, что заставить себя проще чем выспаться!-)))
Для того, чтобы прокомментировать войдите или зарегистрируйтесь.
Екатерина

Москва и Московская обл., Москва

Декабрь 5
  • Екатерина
    Екатерина

    20 ноября 1972
    (44 года 15 дн.)

  • Мария
    Мария

    20 марта 1994
    (22 года 8 мес. 15 дн.)

  • Андрей
    Андрей

    7 июля 2005
    (11 лет 4 мес. 28 дн.)

    пятиклассник)
  • Мирослава
    Мирослава

    19 ноября 2009
    (7 лет 16 дн.)

    7!
  • с вами
    с вами

    2 декабря 2009
    (7 лет 3 дн.)

  • Макс
    Макс

    24 мая 2011
    (5 лет 6 мес. 11 дн.)

    городской период)
  • Культурная жизнь
    Культурная жизнь

    17 октября 2011
    (5 лет 1 мес. 18 дн.)

    пока только некультурная получается))
  • Тимоха
    Тимоха

    20 июня 2013
    (3 года 5 мес. 15 дн.)

    ночной скакун))