x
    • Мария
      Мария
  • Введите имя
    Введите правильный email адрес

36 полезных привычек

18.05.2012
пятница

36 полезных привычек, которым вы можете начать следовать уже сегодня!

-Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
-Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время – организм скажет вам за это спасибо.
-Спите не менее 8 часов.
-Перед сном выходите на прогулку и дышите свежим воздухом. А также проветривайте комнату перед сном в течение 1 часа.
-Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды.
-Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды.
-Выпивайте стаканчик кефира на ночь.
-Ополаскивайте ноги холодной водой – это тоже своего рода закаливание.
-Сидите в интернете не более часа в день.
-Делайте маски для лица из натуральных ингредиентов.
-Фотографируйте каждый свой летний день.
-Бегайте по утрам.
-Купите обруч и занимайтесь хотя бы по 15 минут в день.
-Улыбайтесь.
-Учите по 5 новых иностранных слов в день
-Каждый день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам и поливая любимые растения.
-Протирайте лицо замороженным отваром ромашки (т.е. кубиками льда)
-Напрочь откажитесь от фаст-фуда.
-Делайте утреннюю зарядку.
-Медитируйте – просто расслабьтесь, включите приятную музыку, не думайте ни о чём.
-Узнавайте что-нибудь новое каждый день.
-Читайте. Хотя бы по 10-15 страниц ежедневно.
-Уделите хотя бы час своим родителям. Помогите по дому, поговорите, узнайте об их проблемах и переживаниях, дайте им какой-нибудь совет.
-Говорите людям приятные слова и комплименты.
-Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов. В общем, следите за своей речью.
-Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день.
-Ухаживайте за собой – сделайте паровую ванночку для лица, пилинг, побалуйте тело увлажняющим лосьоном.
-Откажитесь от косметики. Или от тонны косметики. Хотя бы летом дайте коже подышать.
-Учите красивые, вдохновляющие вас стихи.
-Ходите прямо. Следите за осанкой.
-Откажитесь от всевозможных вредных привычек.
-Попробуйте стать вегетарианцем хотя бы на месяц. Вдруг понравится?
-Заведите дневник своих успехов.
-Экономьте деньги.
-Займитесь йогой.
-Думайте только о хорошем – всё обязательно сбудется!

пост создан: 18 мая 2012
просмотров: 434
Показывать всем

Поделись с друзьями

Пусть твои друзья из других сетей тоже прочтут эту заметку

Уже понравилось:
  • Nata-ma
  • мама Вера

Комментарии к посту "36 полезных привычек" (14):

  • Катеринаа
    Катеринаа 18.05.2012 13:28
    нереальная задача для мамочки поспать 8 часов)))
  • ஐ Брусничка ஐ
    ஐ Брусничка ஐ 18.05.2012 14:41
    Сложно, но возможно! )))) Хотя некоторые пункты из области фантастики!
  • ஐ Брусничка ஐ
    ஐ Брусничка ஐ 18.05.2012 14:43
    Кстати, завести дневник своих успехов - это здорово!!! Беру на заметку!
  • Катеринаа
    Катеринаа 18.05.2012 14:45
    мне бы такой оптимизм)) я вот сегодня игру удалила и счастлива от этого, а то сижу по полдня,а отдачи мне лично нет, только время тратила, но всё сразу это слишком для почти пенсионерки)))
  • ஐ Брусничка ஐ
    ஐ Брусничка ஐ 18.05.2012 15:17
    Главное начать! ;-) А там глядишь, может и осилим весь список! За почти пенсионерку сейчас в угол поставлю! )))
  • Катеринаа
    Катеринаа 18.05.2012 17:38
    )))))
  •  Лизоньк@
    Лизоньк@ 18.05.2012 23:53
    супер))))))))))))))))я с вами)))))))))))))))))))))))))
  • solnca
    solnca 19.05.2012 00:23
    Не, это не для нас :))) йоги там всякие, маски, пять минут добрых дел и 23.55 злых... )))) вот просто жить и радоваться - это единственное и главное правило, на мой взгляд :)
  • Катеринаа
    Катеринаа 19.05.2012 08:06
    это точно, жить и радоваться нужно было добавить или просто обобщить этими словами все 36 пунктов, а как уж радоваться-у каждого своё)
  • Мама-Оля
    Мама-Оля 19.05.2012 08:03
    Эх....мечта.....
  • Катеринаа
    Катеринаа 19.05.2012 08:08
    что-то можно все же попробовать)
  • Nastenozka
    Nastenozka 20.05.2012 11:17
    Вставать в одно и оже время для меня грань фантастики. Потому что у меня выработан график уже. По будням встаю в 6 утра. А вот в выходные в 11 дня.
    Потому что в пятницу и субботу работаю над своими проектами -а то бывает только ночью -тишина и покой. Поэтому ложусь в шесть утра и до 11 сплю.
  • Anna
    Anna 07.06.2012 01:15
    Отлично! Мое любимое "Сидите в интернете не более часа в день" :))))))
  • Cypris
    Cypris 18.08.2012 15:13
    ))) +1 а когда еще после перерыва вернешься))) оооо
Для того, чтобы прокомментировать войдите или зарегистрируйтесь.
Екатерина

Москва и Московская обл., Москва

Декабрь 5
  • Екатерина
    Екатерина

    20 ноября 1972
    (44 года 15 дн.)

  • Мария
    Мария

    20 марта 1994
    (22 года 8 мес. 15 дн.)

  • Андрей
    Андрей

    7 июля 2005
    (11 лет 4 мес. 28 дн.)

    пятиклассник)
  • Мирослава
    Мирослава

    19 ноября 2009
    (7 лет 16 дн.)

    7!
  • с вами
    с вами

    2 декабря 2009
    (7 лет 3 дн.)

  • Макс
    Макс

    24 мая 2011
    (5 лет 6 мес. 11 дн.)

    городской период)
  • Культурная жизнь
    Культурная жизнь

    17 октября 2011
    (5 лет 1 мес. 18 дн.)

    пока только некультурная получается))
  • Тимоха
    Тимоха

    20 июня 2013
    (3 года 5 мес. 15 дн.)

    ночной скакун))