x
    • Мария
      Мария
  • Введите имя
    Введите правильный email адрес

опять 25

10.03.2015
вторник

Весна пришла, хочется выглядеть лучше, или хотя бы как год назад :)

Знаю, что многие скажут, мол, 60 кг - это не плохой вес. Но для меня это критичный вес. Хотя это только одним утро был такой вес. Но вижу я, что есть лишнее.

Поэтому стараюсь сократить углеводы, жиры и соль. От кофе отказаться не получается.

Завтрак в 8-00 у меня – 2 варёных яйца + помидор

В 11-30 – яблоко

В 13-30 – обезжиренный творог Dirollo 225 gr

Потом будет часа в 4-30 – 200 гр. Йогурта 10%

А вечером мясо тушенное, скорее всего.

Правда утром я выпила 2 кофе с молоком + витаминка, которая растворяется в воде.

Постараюсь продержатся до субботы

пост создан: 10 марта 2015
просмотров: 133
Показывать всем

Поделись с друзьями

Пусть твои друзья из других сетей тоже прочтут эту заметку

Уже понравилось:
  • Винтер
  • Gre4anka

Комментарии к посту "опять 25" (28):

  • ҉Yle4ka҉
    ҉Yle4ka҉ 10.03.2015 15:31
    Удачи!!! Надо тоже как-то питание подкорректировать мне!!!! Только праздники один за другим((
  • LILIA
    LILIA 10.03.2015 15:33
    я тут пыталась поститься - поэтому и набрала килограмм. Я на долго не могу менять рацион - я жутко булочный человек.
  • ҉Yle4ka҉
    ҉Yle4ka҉ 10.03.2015 15:36
    а я чай без конфет не могу пить, да и булочки тож люблю, да и вообще поесть))) особенно последнее время жутко сложно себе в чем-то отказывать)
  • LILIA
    LILIA 12.03.2015 14:09
    я без конфет могу легко. А вот без жареной картошки да сыров - жизнь не вкусная!
  • LILIA
    LILIA 10.03.2015 15:33
    Спасибо!!!
  • Gre4anka
    Gre4anka 10.03.2015 15:37
    Если откажешь от сахара и булок-макарон-картошки вес сразу убавится, но я тебя понимаю, сама от вкусного свежего хлеба и выпечки без ума)) тем более здесь всё такое вкусное и разнообразное)
    Диролло ты какой берешь? который готтаж?
  • LILIA
    LILIA 12.03.2015 14:08
    да готтах 2,2 жирность. 1 кг ушел и всё встали весы. Я постараюсь булочки по выходным только есть
  • Gre4anka
    Gre4anka 12.03.2015 14:11
    он соленоватый мне кажется, но мне тоже нравится на вкус
  • LILIA
    LILIA 13.03.2015 15:14
    только по этому наверно он мне и нравится :)
  • Gre4anka
    Gre4anka 13.03.2015 15:15
    а если всё есть несоленое, то кг-ы знаешь как быстро улетучиваются ;)))
  • LILIA
    LILIA 13.03.2015 15:22
    ну совсем не могу отказаться. Вчера вечером маленькую булочку с сосиской схомячила, но это не повлияло на диету. Сегодня утром я уже 58,5. Правда утром я по часу занимаюсь. Ещё бы 1 кг - для идеала сбросить. Не знаю если на выходным удержусь

  • Gre4anka
    Gre4anka 10.03.2015 15:38
    есть йогурты 2% (я тотал беру), 10%ый мне кажется очень жирный, тем более 200грамм, добавь немного мёда, будет вкуснее
  • Ksanna
    Ksanna 11.03.2015 08:08
    мне тоже тотал нравится, но я покупаю сразу ведро--на 2 дня. Мы его и в супчик и в салатик и с медом...
  • Gre4anka
    Gre4anka 11.03.2015 12:53
    и я его везде))) вместо сметаны, и вместо десерта с мёдом и чаем)) тоже ведерко покупаю))
    дзадзыки не делаете из него(из йогурта)?, с супами и картошками просто объединение)
  • LILIA
    LILIA 12.03.2015 14:06
    я дзанзики не люблю, Я по тарамасалате сохну. Но там более 500 каллорий
  • Ksanna
    Ksanna 12.03.2015 16:30
    да, люблю дзадзыки, только летом))
  • Gre4anka
    Gre4anka 12.03.2015 16:32
    интересно, мне казалось это зимняя заправка) всё-таки чеснок
  • Ksanna
    Ksanna 12.03.2015 16:34
    ой, мне чеснок нельзя) мне дзадзыки окрошку напоминает)) могу есть просто так))
  • LILIA
    LILIA 12.03.2015 14:07
    я когда ведро покупаю - оно не естся. Я маленькие беру. Их на работу таскать удобно
  • Orchidee_Blaue
    Orchidee_Blaue 10.03.2015 18:55
    Ого все на диету. И я к вам. Хотя странно... меня априори отвернуло от сладкого ровно год уже... сижу на супах... салатах.... ну и мясо... но вес всё равно мой 65...при росте 164. Мне не хватает спорта. Присмотрела велотреножёр уже... по выходным у меня всегда 7 часовые пешие прогулки с паузами и бассейн. Плюс с моим остехондрозом - вот прямо с сегоднняшнего дня - надо дома ЛФК для спины делать.
  • LILIA
    LILIA 12.03.2015 14:05
    вот и я включила спорт. 7 часовые пешие прогулки - ого-го!!!!
  • Orchidee_Blaue
    Orchidee_Blaue 12.03.2015 14:51
    С паузами домой на горячий супчик конечно )))
  • LILIA
    LILIA 13.03.2015 15:13
    Какая молодец!!!
  • Ksanna
    Ksanna 11.03.2015 08:07
    не раскисать--ты красотка! по секрету--я тоже набрала лишнего...наконец-то)))
  • Gre4anka
    Gre4anka 11.03.2015 12:54
    тебе немного надо! ;))
  • LILIA
    LILIA 12.03.2015 14:04
    Присоединяюсь! :)
  • LILIA
    LILIA 12.03.2015 14:04
    видела я ваше фото в купальнике, где там лишнее. Ой я не раскисаю. У меня наоборот - энергии - через край. ВЕСНА!!! Вот с понедельник опять спортом заниматься стала!!!
  • Ksanna
    Ksanna 12.03.2015 16:29
    молодец!
Для того, чтобы прокомментировать войдите или зарегистрируйтесь.
LILIA

Арулько

 
  • Я
    Я


    ()

    вошла во вкус худения!!!
  • NIKOLI
    NIKOLI

    27 июня 2008
    (8 лет 5 мес. 13 дн.)

    без зубик