x
    • Мария
      Мария
  • Введите имя
    Введите правильный email адрес

-5

11.03.2011
пятница

Пора взять себя в руки!

Дано: Вес 57-58 кг. 

Должно быть: 53 кг ( в идеале). 

Программа:

1. Т. к. без сладкого я обходиться вообще не могу (начинается ломка и от этого страдаю не только я, но и все кто попадаются под руку), поэтому все сладкое и мучное только до обеда. 

2. Не есть после шести.

3. Раз в неделю разгрузочный день (обязательно), лучше два. 

4. Каждый день зарядка, пресс и обруч( пока не найду для себя подходящую тренировку). 

5. Перестать эксплуатировать машину без особой надобности, и добираться куда возможно пешком. 

Начну с этого, по мере необходимости буду ужесточать. 

пост создан: 11 марта 2011
просмотров: 119
Показывать всем

Поделись с друзьями

Пусть твои друзья из других сетей тоже прочтут эту заметку

Уже понравилось:
  • Миленка

Комментарии к посту "-5" (2):

  • Миленка
    Миленка 11.03.2011 14:11
    Вот у меня со сладким такая же ерунда, если не есть. пострадают все)))!!!!!!!!!!!
  • Джоничек
    Джоничек 11.03.2011 14:21
    Ага, главное себя контролировать! Трудно, но выполнимо.)))))
Для того, чтобы прокомментировать войдите или зарегистрируйтесь.
Евгения

Россия, Воронежская обл.