x
    • Мария
      Мария
  • Введите имя
    Введите правильный email адрес

Решилась

14.09.2010
вторник

За это лето особенно за отпуск набра пару лишних килограмм, и вот наконец-то решила надо от них избавлсться да и вообще надо правельно питаться!!!!

Начать решила с разгрузочного дня, на диетах никогда не сидела да и не собираюсь. Отказываюсь от жирного, сладкого и саленого!!!


Разгрузочные дни:

День кефира.
Понадобится: 1,2 л свежего кефира (1,8% жирности), который выпивается равными порциями в течении дня.
+ Напиток очень хорош для тех кто не может пить молоко. Кисломолочные продукты легче усваиваются и перевариваются.

-Не рекаминдуются людям, страдающим заболеваниями желудка и двенадцатиперстной кишки.

День яблок:
Понадобится: 1,5 кг свежих несладких яблок, разделенных на 5-6 приемов. Яблоки можно есть в печеном виде так они легче усваиваются.
+Витамины С, В1, В2, Р, Е, желозо , калий, органические кислоты улутшают обмен веществ, а клечатка хорошо очищает организм.
-Не рекамендуется при заболеваниях пищеварительной системы.

День творга:
Понадобится: 400-600 г нежирного творога, 100 мл молока, 50-6- г сметаны. Эти продуты следует разделить на 4 равные части и употреблять либо в натуральном виде, либо в виде сырников, пудинга и т.п
+В белке творога содержатся вещества, тормозящие накопление жира в организме. Обладет мочегонным эффектом.
-Не рекамендуется людям, страдающим заболеваниями мочевыводящей системы и почек.

День гречки:
Понадобится: 800 г отварной гречки. Разделить на 4-5 порций и есть в течении дня.
+Гречка богата витаминами В1, В2, В6, выводит лишнюю жидкость из организма и рабтает как сорбентю
-Не рекамендуется людям, страдающим заболеваниями желудка, а так же при повышеной свертываемости крови.

пост создан: 14 сентября 2010
просмотров: 36
Показывать всем

Поделись с друзьями

Пусть твои друзья из других сетей тоже прочтут эту заметку

Комментарии к посту "Решилась" (2):

  • Настюшка (Dallika)
    Настюшка (Dallika) 14.09.2010 21:42
    удачи тебе Солнышко! верим в тебя!
  •  KATYA@
    KATYA@ 14.09.2010 22:01
    Настюша спасибо!!!
Для того, чтобы прокомментировать войдите или зарегистрируйтесь.
Екатерина

Карелия, Петрозаводск

Август 8