x
    • Мария
      Мария
  • Введите имя
    Введите правильный email адрес

Банановая диета.

25.10.2011
вторник

Очень понравилась эта диета, так легко после нее! За 3 дня дня минус 3,5 кг.!!!

Банановая диета на 3 дня

Первый – более жесткий вариант, рассчитан на 3-4 дня, за это время должно уйти около 3 кг лишнего веса.

Рацион на день – 3 банана и 3 стакана обезжиренного молока (если вы его хорошо переносите) делите на столько частей, сколько раз вы привыкли кушать.

Если у вас аллергия или непереносимость молока, можно взять кефир 1%.
Можно приготовить банановый йогурт или шейк – взбить банан с молоком или кефиром.
Можно пить воду и зеленый чай без сахара и сахарозаменителей в любом количестве.

Банановая диета на 7 дней

Второй вариант банановой диеты гораздо проще, но не менее эффективен, (уходит до 1 кгизбыточного весав день). Продолжительность диеты 3-7 дней.

В день можно съесть 1,5 кг очищенных бананов, есть можно тогда, когда хочется. Пить воду и зеленый чай в любом количестве.

Калорийность дневного рациона получается примерно 1300 ккал.
Примечание: в бананах совсем не много белка, поэтому если вы собираетесь выдержать на диете 6-7 дней, можно за это время позволить себе 2 яйца.

Плюсы банановой диеты:

  • В бананах много калия, который необходим, в том числе, для работы сердечной мышцы. В очистительных диетах, когда из организма выводятся соли, например,рисовой диете, рекомендуется применять препараты калия.
  • Калий обладает также мочегонным и слабительным эффектом, благодаря этому организм естественно очистится от шлаков и токсинов. Не будет проблем со стулом во время диеты, не надо никаких клизм, бананы сыграют роль «метелки» кишечника.
  • Любая монодиета сама по себе уже легче для ЖКТ, чем смешанное питание, кроме того, одного продукта съешь меньше.

Минусы:

  • Если вы не большой любитель бананов, возможно потом на них не захотите даже смотреть.
  • Проблема всех монодиет – если после выхода вы наброситесь на разные вкусности в неограниченном количестве – вес тут же вернется.

Особенность банановой диеты

Уходит в первую очередь содержимое кишечника, в этом есть свои плюсы: нормализуется обмен веществ, если снова сразу не перейти на жирную и сладкую пищу в больших количествах, полученный в результате диеты вес будет держаться. Плюс лучше станет кожа, если у кого есть проблемы.

пост создан: 25 октября 2011
просмотров: 289
Показывать всем

Поделись с друзьями

Пусть твои друзья из других сетей тоже прочтут эту заметку

Уже понравилось:
  • Алина91
  •  Лизоньк@

Комментарии к посту "Банановая диета." (5):

  • Sofiya
    Sofiya 25.10.2011 21:16
    И я хочу минус 3,5, а лучше 5! Спасибо за идею :)
  •  KATYA@
    KATYA@ 25.10.2011 23:30
    Да не за что!) Я тоже хочу минус 5, думаю на этой диете это реально!
  • Kyka
    Kyka 27.10.2011 23:30
    Спасибочки за диету-мне она очень подходит))))))Я думаю -5 мне подойдет)))))
  • Natali76
    Natali76 07.11.2011 17:40
    Надо попробовать!
  • Оле4k@
    Оле4k@ 17.01.2013 15:07
    ну что пробовал кто нибудь????
Для того, чтобы прокомментировать войдите или зарегистрируйтесь.
Екатерина

Карелия, Петрозаводск

Август 8