x
    • Мария
      Мария
  • Введите имя
    Введите правильный email адрес

Банановая диета.

25.10.2011
вторник

Очень понравилась эта диета, так легко после нее! За 3 дня дня минус 3,5 кг.!!!

Банановая диета на 3 дня

Первый – более жесткий вариант, рассчитан на 3-4 дня, за это время должно уйти около 3 кг лишнего веса.

Рацион на день – 3 банана и 3 стакана обезжиренного молока (если вы его хорошо переносите) делите на столько частей, сколько раз вы привыкли кушать.

Если у вас аллергия или непереносимость молока, можно взять кефир 1%.
Можно приготовить банановый йогурт или шейк – взбить банан с молоком или кефиром.
Можно пить воду и зеленый чай без сахара и сахарозаменителей в любом количестве.

Банановая диета на 7 дней

Второй вариант банановой диеты гораздо проще, но не менее эффективен, (уходит до 1 кгизбыточного весав день). Продолжительность диеты 3-7 дней.

В день можно съесть 1,5 кг очищенных бананов, есть можно тогда, когда хочется. Пить воду и зеленый чай в любом количестве.

Калорийность дневного рациона получается примерно 1300 ккал.
Примечание: в бананах совсем не много белка, поэтому если вы собираетесь выдержать на диете 6-7 дней, можно за это время позволить себе 2 яйца.

Плюсы банановой диеты:

  • В бананах много калия, который необходим, в том числе, для работы сердечной мышцы. В очистительных диетах, когда из организма выводятся соли, например,рисовой диете, рекомендуется применять препараты калия.
  • Калий обладает также мочегонным и слабительным эффектом, благодаря этому организм естественно очистится от шлаков и токсинов. Не будет проблем со стулом во время диеты, не надо никаких клизм, бананы сыграют роль «метелки» кишечника.
  • Любая монодиета сама по себе уже легче для ЖКТ, чем смешанное питание, кроме того, одного продукта съешь меньше.

Минусы:

  • Если вы не большой любитель бананов, возможно потом на них не захотите даже смотреть.
  • Проблема всех монодиет – если после выхода вы наброситесь на разные вкусности в неограниченном количестве – вес тут же вернется.

Особенность банановой диеты

Уходит в первую очередь содержимое кишечника, в этом есть свои плюсы: нормализуется обмен веществ, если снова сразу не перейти на жирную и сладкую пищу в больших количествах, полученный в результате диеты вес будет держаться. Плюс лучше станет кожа, если у кого есть проблемы.

Комментарии:

  • Спасибочки за диету-мне она очень подходит))))))Я думаю -5 мне подойдет)))))
  • Надо попробовать!
  • ну что пробовал кто нибудь????

"Аджапсандал"

17.10.2011
понедельник

Первое овощное блюдо которое ели все!!! Тема съел сразу две тарелки!!!

0,5 кг баклажан
0,5 кг помидоров
250 г болгарского перца
150 г репчатого лука
1-2 зубчика чеснока
0,5 ч.л. томат-пасты
кинза, петрушка
соль
стручковый острый перец

Баклажаны: Баклажаны очистить от шкурки (можно и не очищать) и разрезать пополам.
Лук и чеснок: Лук и чеснок мелко порубить ножом.
Болгарский перец: Болгарский перец очистить от семян и разрезать пополам.
Помидоры: Помидоры разрезать пополам
Зелень и острый стручковый перец: Зелень и острый стручковый перец мелко порубить ножом.

Налить растительном масле на большую сковородку и выложить баклажаны и лук. Дать луку немного подрумяниться вместе с баклажанами. Баклажаны должны слегка обжариться со всех сторон. Болгарский перец добавить к баклажанам и луку. Помидоры выложить на баклажаны. Помидоры и болгарский перец добавлять одновременно. Зелень и острый перец смешать с томат-пастой. Минут через 10-15 добавить зелень и довести все вместе до готовности. Отключить и дать настояться. Аджапсандал подавать холодным.

Комментарии:

День второй и третий.

30.09.2011
пятница

Есть сейчас не особо и хочеться, так что пока все нормально идет.

Времени запивывать все каждый день нет, поэтому буду писать только отвес.

И снова худею

28.09.2011
среда

Сегодня начинаю худеть!

Все что сбросила за 3,5 месяца вернулось обратно(((( Ну почти все.

Итак, сегодня взвесилась и измерила объемы и пришла в ужас, дикий ужас, такого я еще не видела на весах.

Буду каждый день записывать что ем и чем занимаюсь. У нас рядом с домом строиться фитнес центр, как откроиться сразу куплю абонимент. Пока заниматься буду дома.

28 сентября 2011 год:

вес 58 кг при росте 163 см.объем груди 91см.объем живота 80 см.объем талии 80 см.объем бедер 90 см.объем попы 93 см.

День первый.

Завтрак: овсянная каша на воде, свежевыжатый апельсиновый сок. Обед: отварная фосоль, кусочек отварной куры, чай. Ужин: овощной салат, компот и коржик.

Ужин в 17.30. в 18.20 кефир и все.

Следующий отвес 12 октября.

Комментарии:

  • Ура!!! И Катюшка с нами!!!!! Параметры у тебя по сравнению с моими просто шикарные!!!! Но всё-равно желаю удачи!!!!!!!!!
  • Оленька спасибо!

Купила сегодня банки для вакуумного массажа и массажную рукавицу для душа!!!     Теперь буду делать массаж дома.

Худею!!!!

11.01.2011
вторник

Вот решилась!!!! Занимаюсь собой, вот уже второй день качаю пресс, кручу обруч и конечно же не ем после 18.00, самое трудное это откааться от сладкого, ну ничего надеюсь что справлюсь)))

На диетах сидеть не могу и не люблю, но вот эта диета как ни странно мне подошла (посоветывала мама, она с помощью этой диетв за два месяца сбросила 9 кг.)

Принцп простой каждые два часа пить по стакану воды.

Исключить из рациона все жареное, сладкое, соленое. Больше пить воды.

Рацион на всю диету:

-фрукты, овощи, салаты
-нежирное мясо (кура, говядина)
После 18.00 не кушать и конечно пить воду!!!

Комментарии:

  • Верунчик спасибо!!! А я вот наобарот от жирного легко могу отказаться)
  • Позволь тебе подсказать, что после шести всё же нужно покушать, дабы не нарушать обмен веществ, но покушать кефирчик и фруктики, это очень лёгкая пища!
  • Спасибо за совет! Я как раз люблю кефир)
12

Мой забор

  • О-ля-ля))
    О-ля-ля)) 20.07.2014 11:53
    Катюшка с днём рождения!!!! Счастья, здоровья, любви и исполнения всех желаний!!!!))
  • Шурка
    Шурка 20.07.2013 17:16
    С ДНЕМ РОЖДЕНЬЯ!!!! Желаю всего самого самого наилучшего и исполнения всех желаний))))))
  • О-ля-ля))
    О-ля-ля)) 08.03.2012 22:45
    Будь счастливой,
    Будь любимой,
    Будь удачливой во всем,
    Чтобы все печали - мимо,
    Чтобы только радость - в дом.
    Чтобы солнце улыбалось,
    Были верными друзья,
    Все решалось, все сбывалось,
    Навсегда - от "А" до "Я".
  • О-ля-ля))
    О-ля-ля)) 24.04.2011 01:26
    Счастливой Пасхи от души желаем,
    Христос воскрес – сегодня это главные слова!
    Пусть вас Господь от бед оберегает,
    И наградит за добрые дела!
  • О-ля-ля))
    О-ля-ля)) 17.04.2011 16:42
    Воскресенье вербное
    Наступило вновь,
    Пусть цветами первыми
    В дом войдет любовь,

    Радостью, надеждою,
    Полон каждый миг,
    И природа свежая,
    И сияет лик!
Екатерина

Карелия, Петрозаводск

Август 8