x
    • Мария
      Мария
  • Введите имя
    Введите правильный email адрес

вдогонку к п. 1

26.03.2011
суббота

Пробуем изменить рацион. Делаем прикидку.

Что я люблю и это хорошо: мясо, рыбу, птицу, крупы, каши (в том числе и на воде), творог, сметану, молоко, сыр, вчерашний хлеб, вареную свёклу и морковь.
Что я люблю и это надо менять: много мучного, много чая.
Что полезного я не ем и почему: свежие овощи - нет привычки, да и зимой они все безвкусные какие-то, овощи тушеные - та же история, компоты и морсы - лень делать (хотя минутное дело ж), на гарнир редко делаю рис и гречку - никто кроме меня не ест.
Что вредного я делаю и почему: слишком часто чаевничаю. а сейчас, когда и так есть не хочется, я окончательно перебиваю себе этим аппетит.
Вывод: Строго придерживаемся регламента в приемах пищи : завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин. Чай пьем раз в день, остальное питье - компоты, морсы, кисели и соки. Будет меньше чая - меньше будет съедено мучного. Заставляем себя есть больше овощей, а вдруг понравится. Перед завтраком, обедом и ужином планируем прогулки. 

пост создан: 26 марта 2011
просмотров: 73
Показывать всем

Поделись с друзьями

Пусть твои друзья из других сетей тоже прочтут эту заметку

Уже понравилось:
  • Sasha29
  • Allusssik

Комментарии к посту "вдогонку к п. 1 " (9):

  • Katrin Ka
    Katrin Ka 26.03.2011 23:44
    Очень рациональный и здоровый подход.
  • *Marta*
    *Marta* 27.03.2011 00:03
    Спасибо :) еще ж и придерживаться надо. но я буду стараться. отчетик позже :)
  • Nectunt
    Nectunt 26.03.2011 23:54
    я недавно полюбила овощи чему несказанно рада! мне приятней есть мясо/птицу с ними (особенно сырыми)чем с макаронами или крупами. :) и вообще я ушла от красного мяса. отличная идея про чаи, надо тоже заканчивать :)
  • *Marta*
    *Marta* 27.03.2011 00:04
    Ура, может, и я полюблю :) красное мясо это у птицы ножки?
  • Nectunt
    Nectunt 27.03.2011 00:12
    неа, у меня это свинятина/говядина/баранина/колбаса и проч...у меня крышу сорвало с канцерогенов и жира :)
    поэтому моя любимая колбаса - РЫБА :) в частом случае курица и индейка
  • dreamolga
    dreamolga 28.03.2011 15:59
    Овощи же не обязательно есть сырыми или в том виде, в котором они есть, найди вкусные рецепты блюд из овощей, например овощные запеканки с сыром- очень вкусно! и т.д.
    Я тоже много чаёвничаю.. Особенно сейчас меня так на чёрный чай с молоком пробивает...
  • *Marta*
    *Marta* 28.03.2011 23:31
    Точно! Сегодня в шоколаднице взяли с подружкой овощную - пальчики оближешь. Надо будет смесь купить и запечь. Спасибо! Она еще там сверху была присыпана пармезанчиком - ммм! ))
  • dreamolga
    dreamolga 29.03.2011 11:41
    Мммм...))
  • Sasha29
    Sasha29 29.03.2011 12:26
    Удачки тебе!!!
Для того, чтобы прокомментировать войдите или зарегистрируйтесь.
*Marta*
плыву по течению, но вёсла со мной!