x
    • Мария
      Мария
  • Введите имя
    Введите правильный email адрес
  • Прибавка в весе. Как правильно питаться ?

    pantero4ka 24.09.2009 в 23:26
    328
    сегодня была у врача на приеме, сказала слишком много прибавляешь, за 3 недели 2 кг. для 19 недель слишком много. вес 58 кг. много не ем, так что не знаю что делать , кушать только салатные листики ? Еще сказала что можно выпивать в день 1 ст молока или кефира, 1 ст воды и тарелку супа и больше никакой!!!!! свободной жидкости за день !!! Скажите это разве нормально ? По моему не беременные и то бюольше пьют за день ? Что делать то ?

    Поделись с друзьями

    Пусть твои друзья из других сетей тоже примут участие в этом обсуждении

    Комментарии к обсуждению "Прибавка в весе. Как правильно питаться ?" (19):

    • Angel Ленуся
      Angel Ленуся 25.09.2009 02:00
      Я бы не сказала, что 2 кг за 3 недели - это много. У всех предрасположенность разная. У меня сестра к 20 неделе 10 кг набрала и никто её никакую диету не сажал. А вообще беременным пить надо 2 л жидкости. Если конечно нет проблем с отёками. Так что я бы с осторожностью отнеслась к предложению ограничивать себя в еде.
      А у меня наооборот проблема - нам 16 неделек - а я последние 2 недели весь теряю - уже 2 кг потеряла, хотя токсикоза никакого не было и нет, а на тортики только так налегаю, так что ломаю голову куда уходит вес.
    • pantero4ka
      pantero4ka 25.09.2009 02:46
      [Angel Ленуся]>Я бы не сказала, что 2 кг за 3 недели - это много. У всех предрасположенность разная. У меня сестра к 20 неделе 10 кг набрала и никто её никакую диету не сажал. А вообще беременным пить надо 2 л жидкости. Если конечно нет проблем с отёками. Так что я бы с осторожностью отнеслась к предложению ограничивать себя в еде.
      [Angel Ленуся]>А у меня наооборот проблема - нам 16 неделек - а я последние 2 недели весь теряю - уже 2 кг потеряла, хотя токсикоза никакого не было и нет, а на тортики только так налегаю, так что ломаю голову куда уходит вес.
      так самое интересное что я по себе особо и не замечаю что я сильно поправляюсь, я не расположена к полноте вешу сейчас 58 до беременности где-то 53-54, сейчас 19 недель срок. я пью очень много жидкости потому что кушать ничего особенного не хочу от основных блюд даже воротит немного, сладкое и печеное ем но не так много. А про то что пить беременным надо т 1.5 до 2 л я не раз читала. поэтому мне так странно было слышать про 2 ст жидкости в день.
    • pantero4ka
      pantero4ka 25.09.2009 02:48
      а вес теряешь наверное потому что реббеночек активно растет или плацента , вот энергии много и тратится, вес уходит ))))

    • Angel Ленуся
      Angel Ленуся 25.09.2009 03:34
      [pantero4ka]>а вес теряешь наверное потому что реббеночек активно растет или плацента , вот энергии много и тратится, вес уходит ))))
      вот я тоже так думаю)))) посмотрим какого мнения будут врачи
    • Мариса
      Мариса 25.09.2009 18:03
      я только что от врача, 34 недели, за 10 дней набрала 2,8!!! не отекаю практически, сказали меньше пить, что бы за день не больше 1,2 литра.... Может кто-нибудь подскажет что есть то что бы не поправляться сильно?

    • tushkan
      tushkan 25.09.2009 20:22
      Я тут неделю пыталась правильно кормится - яблоки, мерзкий творог, ничего сладкого - один фиг за неделю килограмм. Плюнула, накупила мороженого, заказала огромную пиццу - сегодня прихожу ко врачу - всего 100 грамм за неделю. В итоге сказала врачу, что буду есть всё подряд, потому что здесь какая-то мистика и никакой логики. В конце концов, осталось шесть недель, отожрала я 9 кило, но уж больше ста точно не успею! Других проблем полно, вес точно не самое главное. Если признаков гестоза нет, значит всё нормально.
    • pantero4ka
      pantero4ka 06.10.2009 04:46
      [Мариса]>я только что от врача, 34 недели, за 10 дней набрала 2,8!!! не отекаю практически, сказали меньше пить, что бы за день не больше 1,2 литра.... Может кто-нибудь подскажет что есть то что бы не поправляться сильно?
      [Мариса]>
      Узнала, старшая сестар сказала , что вес так сильно прибавляется,(при условии что вы не объедаетесь печеного и сладкого и не заплываетет жиром ))))) от задержки жидкости в организме, этого можно и не ощущать физиологически. Проверить можно утром , нажав на голень пальцем если осталось белое пятнышко , значит есть отечность. Из-за отечности может резко подскочить давление , что крайне негативно сказывается, тем более на сроке 20 и более недель. Спасение - один день в неделю или в две рацион на день состоит только из 600г творога нежирного. можно брать творог в мягкой упаковке, похож на колбаску, как паста по консистенции , можно обычный в корытце, и 300 г кефира 1%, но если что можно и до 1л. не помешает. и вода простая, и все больше ничего. Надо продеражаться 1 день. Творог и кефир являются мочегонными. Так что наутро результат должен быть потеря до 2кг. завтра буду проверять на себе. Пишите кому помогло кому нет ))))
    • Кошандра
      Кошандра 06.10.2009 11:32
      У меня с 19 ой по 21 ой неделе набрала была 2.5 кг.. врач сказала что отеки, сказала пить не больше литра жидкости (туда входит супы вода соки чай.. ) и меньше жареного и соленого. и пригрозила что если через 5 дней приду и прибавлю хоть 1 грамм то положит в больницу на капельницу.. я так перепугалась ))) что соблюдала всё что она сказала.. но что то вес не уходил. И тут, когда мне надо было на следующий день уже идти к врачу, муж принес арбуз))) как я его ругала .. и съела наверно за вечер пол арбуза.. гоняла мне в туалет целую ночь.. думала, ну всё попала я)) пришла с обреченным видом к врачу, а оказывается за ночь потеряла 1.5 кг )) так что всё что мочегонное очень помогает! :)

    • Эльвиро4ка
      Эльвиро4ка 06.10.2009 12:35
      [Мариса]>я только что от врача, 34 недели, за 10 дней набрала 2,8!!! не отекаю практически, сказали меньше пить, что бы за день не больше 1,2 литра.... Может кто-нибудь подскажет что есть то что бы не поправляться сильно?
      [
      [pantero4ka]>. А про то что пить беременным надо т 1.5 до 2 л я не раз читала. поэтому мне так странно было слышать про 2 ст жидкости в день.

      Девочки, я в начале беременности вес практически не набирала, а в конце - "поперло". Врач категорически настаивала в день не больше 1,2 л жидкости, включая и супы. Результат на лицо, вернее на весах - если могла себя в рамках держать и не выпить лишнюю чашку чая - прибавка в норме, а если много пила - то опять прибавка ооочень большая. А отеки можно и не увидеть, а так сказать внутренние отеки есть, и ребеночку там плохо. А еще хуже ребеночку после родов с внутриутробной гипоксией.
    • Маришка$$$
      Маришка$$$ 06.10.2009 13:59
      а у меня чей то не понятное творится....уже 29-30, а набрала всего 4 кг,причем сама стала тощая,как вобла и тока пузук огромный торчит)))))))))хотя врач говорит,что очень хорошо....чеж хорошего,если скоро буду летать в ту сторону,в которую дует ветер....от меня почти ничего уже и не осталось....)))))
    • Kazyaffka
      Kazyaffka 13.03.2010 03:18
      [Мариса]>>я только что от врача, 34 недели, за 10 дней набрала 2,8!!! не отекаю практически, сказали меньше пить, что бы за день не больше 1,2 литра.... Может кто-нибудь подскажет что есть то что бы не поправляться сильно?
      [Эльвиро4ка]>[
      [pantero4ka]>>. А про то что пить беременным надо т 1.5 до 2 л я не раз читала. поэтому мне так странно было слышать про 2 ст жидкости в день.
      [Эльвиро4ка]>
      [Эльвиро4ка]>Девочки, я в начале беременности вес практически не набирала, а в конце - "поперло". Врач категорически настаивала в день не больше 1,2 л жидкости, включая и супы. Результат на лицо, вернее на весах - если могла себя в рамках держать и не выпить лишнюю чашку чая - прибавка в норме, а если много пила - то опять прибавка ооочень большая. А отеки можно и не увидеть, а так сказать внутренние отеки есть, и ребеночку там плохо. А еще хуже ребеночку после родов с внутриутробной гипоксией.
      У меня было так же с набором веса, сначала почти ничего, а в конце как пошло-поехало. Но я себя так ни в чем и не ограничивала, силы воли не хватало. Отеков не было, гипоксии тоже, малышка получилась на 2450 г. После родов вес быстро ушел.
    • Juliaradial
      Juliaradial 13.03.2010 04:47
      Девченки, не волнуйтесь вы так! Тут на форуме одна девченка набрала 45 кг (почти удвоилась), сейчас после года пришла в норму, так что у всех все индивидуально. Я сама мало набирала, все переживала до самого конца, а родила 3430, так даже врачи удивились! Жаль только все кг ушли, опять стала тощая )))
    • Нённушка
      Нённушка 15.09.2010 03:48
      Основы правильного питания во время беременности.

      Ни одно известие не вызывает такого смятения в женской душе, как известие о беременности. Ты начинаешь по-новому смотреть на мир, на близких людей и, конечно же, на себя. И сколько сразу возникает проблем, сколько вопросов…
      Один из основных - как мне теперь питаться? Кругом столько информации на эту тему, но как разобраться в ней, как найти золотую середину среди такого количества мнений, зачастую прямо противоположных? Этому и будет посвящен наш сегодняшний разговор.

      Сегодня ни для кого не секрет, что состояние здоровья ребенка связано с диетой, соблюдаемой матерью во время беременности. Исследования, проведенные Гарвардской школой Общественного здоровья, показали, что 95% женщин, соблюдающих соответствующую диету во время беременности, родили здоровых детей. Тогда как только 8% женщин, питавшихся неправильно, родили здоровых детей, а у 65% из них дети родились недоношенными, физиологически незрелыми, или с врожденными недостатками! Другие исследования показали, что питание женщины имеет влияние на развитие органов у ее ребенка, на течение беременности, на эмоциональное состояние, на течение родов и даже на послеродовой период. Так что если до беременности здоровое питание не являлось частью вашего образа жизни, вам в первую очередь придется сделать выбор - принять вызов или все оставить по-прежнему. Но если взвесить результаты дополнительных усилий, а именно: больше шансов, что твой малыш родится с великолепным здоровьем; что роды пройдут легко и без осложнений, а ты сама быстрее вернешь силы и здоровье после родов - вы, вероятно, согласитесь, что этот вызов стоит принять.

      Итак, рассмотрим основные положения здорового питания.

      1. «Диета наилучшего шанса». Пища, которую мы едим, является строительным материалом для нашего малыша. В строительстве от качества кирпича напрямую зависит долговечность здания. В нашем организме от качества и полноценности питания зависит здоровье малыша и состояние его мамы.

      Выводы:
      - Беременная женщина должна потреблять только самые качественные, экологически чистые, натуральные продукты, полноценные по содержанию витаминов и минеральных веществ.
      Естественность - прежде всего. «Предпочитайте пищу сырую, живую, природную - пище индустриально-промышленной, искусственной, экстрагированной. Горсть пшеничного зерна даст вам несравненно больше жизненной энергии, чем плитка роскошнейшего шоколада».
      При приготовлении следует соблюдать правило максимально щадящей тепловой обработки (варить на пару, запаривать в термосе, тушить в плотно закрытой посуде на маленьком огне, печь в духовке).
      Исключить - консервы и любые продукты, содержащие консерванты.
      Пища должна быть максимально разнообразной, т.е. в питание будущей мамы должны быть включены все группы продуктов.

      Например, когда изучали причины, по которым животные отказываются кормить свое потомство, выяснилось, что у матери наблюдается резкий дефицит марганца, который так и называют - элемент материнской любви... А вот недостаток цинка во время беременности вызывает… досрочные роды.

      Краткий перечень продуктов, необходимых беременной женщине, выглядит следующим образом:
      - Кисломолочные продукты: творог, йогурт, кефир. Хорошо бы ограничить сыр, сливочное масло, которые дают большую прибавку веса.
      - Крупы (особенно гречка, овес) - самый полноценный комплекс микроэлементов.
      - Фрукты и овощи - чем разнообразнее, тем лучше. (При больших прибавках веса ограничить бананы и орехи).
      - Сухофрукты - изюм, курага, чернослив, инжир и особенно - финики.
      - Растительное масло (преимущественно - оливковое) не меньше 2-3 столовых ложек в день.
      - Рыба и морепродукты.

      2. Витаминные препараты беременной женщине необходимы. К сожалению, даже самое полноценное питание не обеспечивает полностью все потребности беременной женщины и ее ребенка. Например, недостаток фолиевой кислоты в начале беременности может приводить к уродствам плода, поэтому очень важен прием поливитаминов еще до зачатия… При нехватке йода в организме у взрослого человека возникают заболевания щитовидной железы, а малышу это грозит слабоумием…

      Но следует помнить, что передозировка витаминов и микроэлементов, особенно в первом триместре беременности, опаснее их недостачи. Поэтому любые витаминные препараты должен назначать врач.

      3. Беременной женщине сильно поправляться не стоит, ведь одной из основных задач правильного питания является обеспечение адекватного веса ребенка при рождении (3-3,5 кг).
      Ведь такие малыши:
      - легче переносят физические нагрузки при родах;
      - у них меньше вероятность осложнений при рождении;
      - у них меньшая вероятность возникновения умственной отсталости;
      - у них более высокий коэффициент умственного развития;
      - в детстве они реже болеют эндокринными заболеваниями;
      - переживают меньшее количество расстройств со зрением и слухом;
      - у них бывает меньше проблем с поведением;
      - отличаются большей зрелостью и лучше справляются со стрессами внешней среды;
      - получают опережающий старт, как в физическом, так и в умственном развитии.

      Доктор Ламанн научно доказал, что столь часто встречающиеся тяжелые роды происходят не столько вследствие узости таза или слабости родовой деятельности, сколько вследствие неправильного образа жизни матери во время беременности. У ребенка отмечаются ненормальный состав крови и лишний вес.

      4. Пищу следует очень хорошо пережевывать - это поможет:
      - усвоить гораздо больше витаминов и минеральных веществ;
      - не даст возникнуть перегрузке желудочно-кишечного тракта;

      Бенедиктов о питании: "Считаем важным напомнить, правило первого этапа пищеварения, а именно ротового пищеварения. Если последующие этапы пищеварительного процесса (желудочное и кишечное) выполняются автоматически и не подвластны нашей воле, то ротовое пищеварение является процессом, зависящим от нас. Надо помнить, что хорошо пережеванная и смешанная со слюной пища уже наполовину переварена, крахмал и декстран почти расщепляются птиалином, содержащимся в слюне. Причем птиалин продолжает действовать на углеводы и в желудке в течение некоторого срока.

      Хорошо размоченная во рту пища значительно легче подвергается воздействию желудочных и кишечных пищеварительных соков и вследствие этого лучше всасывается в кровь. Непрожеванные куски подвергаются брожению в желудке и гниению в кишечнике, отравляя организм. Если пища долго пережевывается, она попадает в желудок не слишком холодной или горячей, а с идеальной температурой.

      Наконец, кто ест быстро, тот ест слишком много, так как в силу инертности пищевого центра чувство насыщения запаздывает. При медленном и тщательном жевании съедается меньше пищи до того, как ощутится сытость". Отсюда следуют следующие два правила:

      5. Не рекомендуется, есть до чувства полного насыщения и уж совсем не рекомендуется есть за двоих!

      6. Лучше теплое, чем холодное, лучше холодное, чем горячее. Попробуйте сунуть палец в горячий чай, который вы пьете…

      В. Леви: "Горячее - самоубийство! В Природе никогда не было, нет и не будет горячей пищи, а лишь прохладная или теплая, не горячее птичьей крови. Примерно при температуре 39,5 начинают разрушаться ферменты пищеварительных клеток, выше 40 - сами клетки. Отказавшись от горячего, вы прибавите себе немало здоровья, и может быть, много лет жизни…»

      7. Дробное питание - есть чаще, но понемногу. Это не только позволит контролировать прибавку веса, усваивать максимальное количество витаминов и микроэлементов из пищи, но и позволит не перегружать организм, у которого сейчас и так забот хватает.

      8. Если хочется что-то съесть - спросите себя: можете ли вы воздержаться? "Не спорьте со вкусами, спорьте с привычками!". Особенно это касается сладкого - ни одна калория не является такой пустой и бесполезной, как калория из сахара. Но если вы испытываете непреодолимую потребность в чем-либо, то смело можете себе это позволить. И не завывать о мере. Сахар, например, повышает содержание эндорфинов (гормонов удовольствия) в крови, но он повышает и ваш вес…

      9. Раздельное питание. Смешение несовместимых продуктов вызывает взрыв работы желез внутренней секреции, особенно у беременных женщин, что приводит не только к плохому самочувствию, перегрузке внутренних сил организма, но часто может стать причиной нарушения обмена веществ. Даже если в обычной жизни вы являетесь противником раздельного питания, во время беременности стоит попробовать… Многие женщины приходят к этому самостоятельно, особенно на последних месяцах беременности: часто, при смешивании несовместимых продуктов (особенно в праздники) у беременных часто возникает состояние, подобное отравлению - тошнота, понос, рвота. Не стоит так изводить свой организм, ведь он сейчас занят таким важным делом…

      В. Леви: "Разнообразие - стратегия, однообразие - тактика! В природе никогда не было разового разнообразия пищи. Наиболее вероятная пищевая ситуация: одна удача - одна еда. Одна трапеза - одна пища. Случались совмещения - двойные, тройные удачи, но вряд ли часто.<...> Итак, стратегически стремясь по возможности разнообразить свой рацион и не лишать себя ничего, кроме явных вредностей, тактически старайтесь придерживаться правила: за один раз - одна пища."

      10. За месяц до родов рекомендуется исключить из рациона мясо и рыбу. Чрезмерное количество чужеродного белка, основным источником которого является мясо и рыба, снижает эластичность тканей промежности, в связи, с чем повышается вероятность разрывов и возрастает интенсивность болевых ощущений в родах. Кроме того - отсутствие большого количества гормонов страха, содержащихся в мясе убитого животного, гармонизирует эмоциональное состояние женщины и ее малыша. При правильно организованном питании на протяжении предыдущих месяцев беременности, исключение мяса из рациона перед родами не принесет вреда, но поможет решить многие проблемы. Это достаточно нестандартная рекомендация, но практика подтверждает ее эффективность.

      11. Разгрузочные дни. Это самый простой и эффективный метод оздоровления и развития вашего малыша. Чтобы заработать необходимые питательные вещества, он вынужден активно двигаться, что не только развивает его тело, но и стимулирует развитие головного мозга и интеллектуальный потенциал вашего ребенка. Кроме того, не позволяет ему набирать чрезмерный вес - что снижает вероятность травм в родах для вас обоих. Немаловажно и то, что разгрузочный день сам по себе является замечательным оздоровительным мероприятием. Хорошо, если вас поддержит папа малыша - вдвоем все переносится гораздо проще.

      Легче всего воздерживаться от пищи с вечера (например, с 18.00 ) одного дня до вечера (18.00) другого. В 18.00 - последний прием пищи. До 18.00 следующего дня есть только один вид фруктов 1-1,5 кг. (лучше - яблоки) или один вид натуральных соков. Пить воду. После разгрузочного дня желательно есть только легкую пищу (каши на воде, вареные овощи). Накануне не следует есть тяжелых продуктов и хорошо бы сделать клизму (если нет проблем со стулом, можно не делать). Разгрузочные дни полезны всем и всегда, но особенно они рекомендуются с 28-ой недели беременности, когда все основные органы и системы малыша сформированы, и ребенок активно набирает вес.

      12. Голодание в течение 24 часов (не больше!). Требуется больше силы воли, чем для разгрузочного дня, но и положительный эффект гораздо сильнее. Голодание позволяет вытянуть даже очень слабеньких малышей. Но следует помнить, что начинать регулярные голодания следует только после консультации с грамотным врачом, который понимает все плюсы и минусы данного метода.

      13. Культура еды.
      «В Леви. Радость и святость трапезы. «Осознание простой истины: перед вами дар жизни, а не жратва. Если это понимается, если чувствуется, то дар будет воспринят наилучшим образом и на уровне физиологи. Без духовного, возвышенного отношения к пище нельзя соблюсти ни грамоту питания, ни красиво вести себя за столом» Воспитание малыша начинается задолго до его рождения. Правильное отношение к еде - один из тех элементов, которые можно привить ему на подсознательном уровне еще во время беременности.

      14. Необходимо помнить о пищевых аллергиях и их негативном воздействии, как на организм матери, так и плода. На последних месяцах беременности очень важно сделать аллергопробы. Это позволит выявить наличие у вас т.н. «скрытой» аллергии, которая может не иметь внешних проявлений, но проявлять весь спектр разрушающих воздействий на организм не только мамы, но и малыша..

      Например, в последнее время очень часто выявляется скрытая аллергия на морковь. Поскольку внешних проявлений аллергии нет, будущие мамы во всю поглощают морковный сок и морковь. И продолжают ее есть после родов, во время кормления грудью. В результате, когда приходит время прикорма, вводится очень полезный морковный сок. А вместе с ним и безумный диатез у любимых малышей.

      Вовремя сделанная аллергопроба поможет не только избавить от подобных неприятностей, но и станет великолепным помощником при выборе продуктов питания, как в последние месяцы беременности, так и во время грудного вскармливания

      Источник статьи: сайт магазина буду мамой
    • Волгоградка
      Волгоградка 15.09.2010 04:06
      [Маришка$$$]>а у меня чей то не понятное творится....уже 29-30, а набрала всего 4 кг,причем сама стала тощая,как вобла и тока пузук огромный торчит)))))))))хотя врач говорит,что очень хорошо....чеж хорошего,если скоро буду летать в ту сторону,в которую дует ветер....от меня почти ничего уже и не осталось....)))))
      Не переживай. Практически моя ситуация. Мелкий все берет, чего ему нужно. Зато потом легче в форму входить. И нет пузана на три километра. Спортом не занималась?
    • Nata-ma
      Nata-ma 15.09.2010 12:46
      Если по УЗИ ребенок нормально развивается, то не стоит переживать.
    • Nadia_S
      Nadia_S 21.09.2010 01:48
      Меня всю первую беременность вел тренер-диетолог, в результате +9 кг, после родов - ничего лишнего! Сейчас тоже с ней будем заниматься. Если нужна диета, напишите мейл, пришлю
    • Лайма
      Лайма 05.12.2010 17:30
      Я уже за два месяца набрала 3 кг, но это из-за лежания в больнице и дома. Ходить много нельзя, поэтому целыми днями в кровати. Само собой вес прибавляется. Стараюсь есть немного и правильно. Пью витрум пренатал форте, чтобы сбалансированное питание было. Ем салаты овощные, дня прожить без них не могу, помогают пережить токсикоз.
    • tsalnikova75
      tsalnikova75 24.03.2011 17:27
      [Nadia_S]>Меня всю первую беременность вел тренер-диетолог, в результате +9 кг, после родов - ничего лишнего! Сейчас тоже с ней будем заниматься. Если нужна диета, напишите мейл, пришлю
      [Nadia_S]>Меня всю первую беременность вел тренер-диетолог, в результате +9 кг, после родов - ничего лишнего! Сейчас тоже с ней будем заниматься. Если нужна диета, напишите мейл, пришлю

      Здравствуйте, Nadia S! Если не сложно отправьте мне диетку на почту tsalnikova75@mail.ru
      Нам 23 недельки, а я набрала уже почти 9 кг. Заранее спасибо!
    • Nectunt
      Nectunt 24.03.2011 17:47
      [tsalnikova75]>Нам 23 недельки, а я набрала уже почти 9 кг. Заранее спасибо!
      Напишите Наде в личку, ее с конца ноября не было на сайте, поэтому она вряд ли увидит Ваш вопрос ;-)
      от себя: я сидела на гречке и яблоках )))
    Чтобы ответить на этот вопрос войдите или зарегистрируйтесь.
  • Категории сообщества
    Вопросы и обсуждения

    Ненавистные лишние килограммы так быстро набираются во время…

    Недавно узнала, что беременна. Сразу возник вопрос:

    Я…

    Расскажу все с самого начала... В начале беременности мне…

    Девочки!!! Я ничего не могу понять!!! Полторы недели назад…

    Вот итог того, что я сегодня сьела: Может это у меня в голове…