x
    • Мария
      Мария
  • Введите имя
    Введите правильный email адрес

Движение во время беременности

22.02.2012
среда

Большинство из нас подвержены гиподинамии. Это состояние, которое развивается в силу недостаточного количества движения.  И если  в жизни обычной женщины этот вопрос можно упустить из виду, или отложить на неопределенный срок, то для будущей мамы - вопрос физической подготовки становится номером ОДИН.

Большинство проблем во время беременности вызывается  недостатком движения.
И что самое обидное, недостаток движения сказывается и на ребенке. 

Все питательные вещества необходимые для развития и роста, ребенок получает от мамы. В том числе и кислород. 
а если мама большую часть дня сидит, лежит? Процессы обмена веществ в организме ослабевают.

Что делать? 


Посмотрите критическим взглядом на свой образ жизни во время беременности:

какое количество времени в день занимает прогулка? (Не суматошный бег по магазинам, или дорога с работы домой! А именно ПРОГУЛКА! когда Вы идете не спеша, когда Вы наслаждаетесь воздухом, когда у вас есть время расслабиться и побыть  с самой собой?)

 - делаете ли Вы дополнительные физические упражнения? Гимнастику? 

 - как часто Вы прерываетесь во время работы за компьютером? во время просмотра фильма? Чтобы встать, и размяться!

Просто честно ответьте себе на эти вопросы! 

Выходы, если мало двигаетесь:

- заниматься дома гимнастикой +прогулки

- заниматься в группе +прогулка до места)

- просто больше прогулок)

- засекать, сколько вы находитесь без движения по таймеру и делать двигательные передышки/перебежки))

- иное?!

пост создан: 22 февраля 2012
просмотров: 314
Показывать всем

Поделись с друзьями

Пусть твои друзья из других сетей тоже прочтут эту заметку

Для того, чтобы прокомментировать войдите или зарегистрируйтесь.
Евгения

Россия, Москва и Московская обл.

Активно работаю и активно мама! Ура!
  • Моя псих-пед копилка))
    Моя псих-пед копилка))

    12 марта 2010
    (6 лет 8 мес. 27 дн.)

    В поиске и мыслях...
  • Даниил
    Даниил

    2 января 2011
    (5 лет 11 мес. 7 дн.)

    Дневник моей беременности
  • Даниилка
    Даниилка

    2 января 2011
    (5 лет 11 мес. 7 дн.)

    слова -слова))
  • Книжное обозрение
    Книжное обозрение

    25 февраля 2011
    (5 лет 9 мес. 14 дн.)

    Я -книгоман, книголюб, книгочтец, книгоспат, книгоед, книгодел..))))