x
    • Мария
      Мария
  • Введите имя
    Введите правильный email адрес

План на 13.01.11 и отчет о содеянном.

13.01.2011
четверг

Завтрак:
чай
Блинчики с земляничным вареньем

Обед:
Чай
Блинчик 2 шт. (без начинки)

Ужин:
Чай
Броколи и стручковая фасоль отварная
рулет свинной с грибами (запеченый)

Аэробика (новый курс лифтинг аэробики на подтяжку мышц бедер, ягодиц и живота, обещают лифтинг эффект, попробуем =) ).
Вакуумный массаж

Отчет о содеянном:
питание +
но изначально меню было другое, ходили в поликлинику выписываться и не все успела, пришлось так похабно обедать, но голод не мучил, его просто небыло.

Вакуумный массаж +
лифтинг аэробика +
понравилась, но очень уж сложно, хотя инструктор оговаривает, тянитесь так, как позволяет организм, со временем все будет получаться. Снято хорошо, упражнения с разных углов показывают и о дыхании рассказывают, в целом здорово, но моя Чешка мне больше нравится, буду чередовать.

Все супер, чувствую себя сосиской, а не шпикачкой как раньше ;-)

пост создан: 13 января 2011
просмотров: 69
Показывать всем

Поделись с друзьями

Пусть твои друзья из других сетей тоже прочтут эту заметку

Комментарии к посту "План на 13.01.11 и отчет о содеянном." (6):

  • Сандрина
    Сандрина 13.01.2011 14:27
    прочитала диету, сказать ничего не могу - такого не пробовала, но мне реально помогает диета Маргариты Королевой. там много ньюансов, но основное, это то, что нельзя за 1 раз съедать пищи объемом более стакана, при этом можно есть практически все, но в меру, 5-6 раз в день. у меня реальные результаты были (правда, уши остались, но стали меньше). если интересно - поищи в инете или темка была в банде, только не помню где
  • Сандрина
    Сандрина 13.01.2011 14:31
    http://www.minibanda.ru/Journal/JournalView.aspx?page=9&journalId=75261
    как растичитать индекс массы тела - мой дневник, посмотри, может, тебе и худеть не надо, только аэробику оставить
  • Потимончик
    Потимончик 13.01.2011 16:21
    Спасибо за диетку, посмотрим что будет через месяц такого образа жизни, если результаты будут плохие, то сяду уже на конкретную диету.
    На счет худеть могу сказать лишь одно, надо, так как лишний вес есть, около 10кг лишних болтаются, от них надо избавиться, но чтобы не получить скелет надо усиленно заниматься меняя жир на мышцы, чтобы после избавления от лишнего жира кожа легла на красивые мышцы, а не на костях повисла. http://img.galya.ru/galya.ru/photos_ideal/2010/10/08/oo_52235.jpg такого результата не хочу =(
  • Сандрина
    Сандрина 13.01.2011 17:59
    в этом варианте ей вообще не надо было худеть
  • О-ля-ля))
    О-ля-ля)) 14.01.2011 04:33
    Блинчики?????? Блинчики........
    А я хлебцами сухими питаюсь((
    А про лифтинг - аэробику вообще впервые слышу...
  • Потимончик
    Потимончик 14.01.2011 15:43
    да, блинков похавала ))))))))
    лифтинг гимнастика http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3178822 мне понравилось, уже чувствую эффект.
Для того, чтобы прокомментировать войдите или зарегистрируйтесь.
Екатерина

Москва и Московская обл., Москва

Май, Ебипет, солнце, море....
  • Даниил
    Даниил

    24 января 2009
    (7 лет 10 мес. 11 дн.)

    -Пвахадите, кися, пвахадите!
  • Полярник (Polaris PMC 0512AD)
    Полярник (Polaris PMC 0512AD)

    28 августа 2011
    (5 лет 3 мес. 7 дн.)

    Мультяшка снова в деле.
  • Диета
    Диета

    17 октября 2011
    (5 лет 1 мес. 18 дн.)

    Я все смогу, я все сумею.