x
    • Мария
      Мария
  • Введите имя
    Введите правильный email адрес

Бегаю

01.08.2010
воскресенье

Бегаю второй день. Подружка худеет, а я за компанию. Чувствую себя просто отлично. Голова проветривается, весь негатив просто улетает.

Бег приносит организму человека огромную пользу:

* Во время бега задействуются практически все мышцы человеческого организма. Во время хорошей пробежки они ещё и тренируются. Здоровые мышцы – здоровые суставы;
* Во время бега происходит очищение организма. Выделяется пот, а вместе с ним и всякая гадость покидает организм;
* Тренировка сердечно-сосудистой системы. Тренируется сердце, улучшается кровообращение, а следовательно, и снабжение органов кислородом;
* Бег помогает бороться с депрессиями. После хорошей пробежки (а если пробежка очень хорошая, то уже и во время неё) в организме выделяется гормон счастья. Бег способен снимать стресс. Бегать по парку, слушая пение птиц, или вдоль дороги, провожая взглядом проезжающие мимо машины, — выбор обширен. В любом случае, хорошую пробежку можно сравнить с полетом. Она в буквальном смысле «проветривает голову», а тем, кто живёт в мегаполисе, это просто необходимо;
* Бег благотворно влияет на иммунную систему, центральную нервную систему;
* Бег способствует закаливанию, если совершать пробежки на свежем воздухе;
* Бег развивает личные качества, такие как самоконтроль, целеустремлённость, сила воли. У физически тренированных людей выше самооценка;
* Бег дает встряску всему организму — это лучшее средство от гипертонии, одышки, насморка. Он также помогает держать себя в тонусе, улучшает кровообращение. У него практически нет противопоказаний (кроме пониженного давления), даже людям с плоскостопием в правильной обуви можно бегать;
* Бег приводит в форму все группы мышц: при беге работают не только икры и бедра, но и пресс, руки, шея… При этом нагрузка на все тело довольно мягкая.

пост создан: 1 августа 2010
просмотров: 77
Показывать всем

Поделись с друзьями

Пусть твои друзья из других сетей тоже прочтут эту заметку

Для того, чтобы прокомментировать войдите или зарегистрируйтесь.
Юлия

Санкт-Петербург и область, Санкт-Петербург

в ожидании пополнения!
  • развивалочка
    развивалочка

    13 февраля 2008
    (8 лет 9 мес. 25 дн.)

    классный сайт играемся)
  • Ромашик
    Ромашик

    24 апреля 2009
    (7 лет 7 мес. 14 дн.)

    пятачок
  • Мирошка
    Мирошка

    4 июня 2014
    (2 года 6 мес. 4 дн.)