x
    • Мария
      Мария
  • Введите имя
    Введите правильный email адрес
  • Японская диета

    Апельсинова 06.02.2009 в 17:51
    136
    Стянула с инета :) Статья не о +\- этои диеты, а о том как есть на самом деле: (в скобках мое имхо)

    Как утверждают , японская диета разработана специалистами японской клиники "Яэкс". Отсюда и ее название, хотя с традиционным питанием японцев эта диета не имеет ничего общего.

    Как обещают авторы диеты, главный итог ее применения - это не похудение "здесь и сейчас", а полная перестройка обмена веществ в организме, благодаря чему стойкий эффект сохранится минимум на 2-3 года без каких-либо дальнейших усилий. (по моему опыту год-полтора, при условии нормального питания)

    Наверное, не имеет особого смысла копировать сюда подробное, расписанное по дням и приемам пищи описание японской диеты - его можно найти в Интернете без всякого труда.

    В первую очередь надо сказать, что японская диета подходит далеко не всем. Главным образом это связано с тем, что "японка" предписывает почти ежедневно употреблять черный кофе. А это означает, что японская диета противопоказана гипертоникам, сердечникам, людям, страдающим бессонницей или склонным к повышенной возбудимости и еще при целом ряде заболеваний. (собственно как и любая другая диета. :))

    Рацион японской диеты включает слишком малое количество витаминов (в частности, витаминов С и Е, фолиевой кислоты и др.) и практически всех важнейших микроэлементов (калия, магния, кальция, железа). Серьезный недостаток этих жизненно важных веществ на протяжении почти двух недель может серьезно навредить вашему здоровью. Думаю, впрочем, что этого можно избежать, принимая хорошие поливитамины во время диеты и после нее (Витамины не только можно но и нужно, особенно нам, необходимо помочь органиму востановиться после родов). Во всяком случае, ни в одном из источников мне не встречалось прямого запрета на прием витаминов и витаминно-минеральных комплексов во время "сидения" на японской диете.

    Японская диета очень низкокалорийная: в отдельные дни калорийность диеты падает до 700 ккал. Но при этом предписывается употреблять большое количество жиров (до 60% от общей калорийности дневного рациона) и белков и малое количество углеводов (в отдельные дни меньше 15 грамм в сутки). При таком рационе надо быть готовым к проявлениям гипогликемии: слабость, головокружение, повышенная утомляемость, постоянное чувство голода.
    ________________________________________________________
    Вообщем имеите ввиду если решите еи воспользоваться, Желаю успеха в нашем Важном деле !!! :)))))

    Поделись с друзьями

    Пусть твои друзья из других сетей тоже примут участие в этом обсуждении

    Комментарии к обсуждению "Японская диета" (15):

    • Лимончик
      Лимончик 16.03.2009 16:50
      Привет всем!!! Сидела на японской диете. За две недели минус 4 кг. Но через неделю они вернулись. Так что результат не сохраняется несколько лет как написано. Или что-бы сохранить результат, нужно отказаться от сладкого и соленого. И еще большой минус - ОЧЕНЬ НАДОЕДАЕТ ЕСТЬ КАПУСТУ БЕЗ СОЛИ, ОЧЕНЬ НЕВКУСНО!!!!!
    • ЛЕТНЯЯ
      ЛЕТНЯЯ 31.03.2009 23:05
      фигня... всего минус 3 кг.(((((((((((((((((((((((((( а мучений море....
    • Risha
      Risha 01.04.2009 02:13
      подруга сидела на этой диете, скинула за неделю 3кг, а на следующую неделю вновь их набрала:((
    • Птица
      Птица 01.04.2009 03:15
      Подруга пробовала на японской диете похудеть,думала хотя бы 5 кг. сбросит за 2 недели,нет 3 кг. всего.
    • мама№1
      мама№1 02.04.2009 04:10
      Японка расчитана на недельный курс.
    • cielo
      cielo 26.04.2009 19:59
      Моя кума сидела сбросила 8 кг. Года 3 они к ней не возвращались точно,а потом снова начала поправляться. Может на ней надо переодически сидеть ,ну например раз в год...
    • Апельсинова
      Апельсинова 06.05.2009 07:47
      Раньше я так и делала, весила 58-60 (173) и ни в каких пирожных-морожных себе не отказывала;)
    • Tomiko
      Tomiko 09.05.2009 00:04
      Завтра последний день сижу на этой диете...и всего 3кг...думала больше скину. немного разочаровалась в ней.
    • italianka
      italianka 25.05.2009 20:24
      У меня сегодня первый день диеты! Года 2 назад подействовала эффективно))) Проверим в этот раз!
    • Seda*
      Seda* 22.07.2009 06:21
      Всем привет! Сижу на японке 9 день - результат пока -3кг, надеюсь еще сброшу (а там посмотрим).
    • Катюша Васильева
      Привет, сижу на японской диете 6-ой день. Минус 3 кг, надеюсь, так и дальше так пойдёт. Диета, очень тяжёлая. С двумя маленькими детьми сил не хватает, энергии много уходит, но приводить себя в порядок нужно.
    • *Aisha*
      *Aisha* 12.06.2011 15:18
      у меня папа на такой диете постоянно сидит, тоже хорошо скидывает!!!
    • Yummi MommY
      Yummi MommY 13.06.2011 00:14
      А я не мошу на ней. Не люблю разнообразие. Мне монодикты подходят больше
    • vika29
      vika29 13.06.2011 12:16
      какие все ленивые то! прямо до одури! чуть что диеты и таблетки. все диеты вредны! нужно питаться правильно-исключить хлеб,жирное,жареное,колбасы всякие(это ваще яд), сладкое. и конечно же количество пищи уменьшать! мы же не дети,которые растут.у взрослого чела нужна энергия в том количестве ,в котором она расходуется. мы уже не растем. после 30ти нужно меньше есть!!!!!!!!!!!!! и конечно же зарядка!
    • *Aisha*
      *Aisha* 14.06.2011 00:44
      [vika29]>какие все ленивые то! прямо до одури! чуть что диеты и таблетки. все диеты вредны! нужно питаться правильно-исключить хлеб,жирное,жареное,колбасы всякие(это ваще яд), сладкое. и конечно же количество пищи уменьшать! мы же не дети,которые растут.у взрослого чела нужна энергия в том количестве ,в котором она расходуется. мы уже не растем. после 30ти нужно меньше есть!!!!!!!!!!!!! и конечно же зарядка!

      а мне кажется как раз ленивые не могут на диете сидеть
    Чтобы ответить на этот вопрос войдите или зарегистрируйтесь.
  • Категории сообщества
    Вопросы и обсуждения

    Кто нибудь заказывает спортивное питание через интернет? с…

    Коротко о моих попытках - диета на пару недель - срыв - набор…

    Второй месяц на диете, результата практически нет, со следующей…

    Девочки подскажите как выседеть на диете до конца? У меня…

    НОВАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК СПЕЦИАЛЬНО РАЗРАБОТАНА ТАК, ЧТОБ…