x
    • Мария
      Мария
  • Введите имя
    Введите правильный email адрес

ленивая зарядка

10.02.2012
пятница

Ленивая зарядка, для тех кто не успевает

1. Лежа в кровати, хорошо потянуться – 5 сек.

2. Встать с кровати и подпрыгнуть (на одной ноге, на обеих, скрестно) 100 раз – 2 мин.

3. Открыть окно на кухне(для тех кто привык жить в душном помещении не открывайте!), поставить чайник и сделать 30 приседаний – 1 мин.

4. 20 отжиманий (от стены) – 30 сек.

5. Растяжка (обычная разминка с урока физкультуры – повороты головы, потом плечи, руки, наклоны в сторону и так далее) – 2 мин.

пост создан: 10 февраля 2012
просмотров: 394
Показывать всем

Поделись с друзьями

Пусть твои друзья из других сетей тоже прочтут эту заметку

Уже понравилось:
  • Рыжик
  •  Лизоньк@
loading...
Для того, чтобы прокомментировать войдите или зарегистрируйтесь.
Татьяна

Свердловская обл., Екатеринбург

 
  • тигренок
    тигренок "мяу"Елена прекрасная
  • Cypris
    CyprisАктивно работаю и активно мама! Ура!
  • Бдыц
    БдыцЯ буду страдать? Ой, я вас умоляю! Я могу страдать только фигней!)…
  • Taly
    Talytaly_lit мой скайп. Только, когда стучитесь, называйте свой логин на…
  • Semochka
    SemochkaВсе хорошо!
  • maryakodash
    maryakodash27.09 - Покрестили Евочку)))
  • Тик-так
    Тик-так
  • Марисоль
    МарисольЯ мама мальчика и девочки 💝💙
  • ДаРьЯ22
    ДаРьЯ22
  • Misha76
    Misha76Новая жизнь на пороге

Подписки

Abbott