x
    • Мария
      Мария
  • Введите имя
    Введите правильный email адрес

Начало. день 1

02.02.2012
четверг

Так уж вышло что природа наделила меня весьма скромными формами, вернее совсем не наделила. Все мои комплексы давно ушли по этому поводу, но вот мечта осталась. Хочу увеличить грудь. но не с помощью хирургов, а благодаря гимнастики и травок. думала долго, и вот решилась.

Итак на 2.02.2012  

обхват под грудью 72см

Обхват груди 79см

Хочу Обхват груди 86см.

нашла в интернете комплекс упражнений для увеличения груди.

для новичков:

 

 Упражнения

первая неделя

В положении стоя: 1. Упражнения на трицепс — сгибание-разгибание рук

10 раз

2. Пружинистые наклоны в стороны с поднятой вверх рукой

10 раз

3. Пружинистые наклоны назад с поднятыми вверх и скрепленными руками

6 раз

4. Повороты в стороны с вытянутыми на уровне плеч руками

10 раз

5. Круговые вращения прямыми руками

10 раз

6. "Ножницы"

10 раз

Упражнения на большую грудную мышцу: 1. Сведение локтей за спиной

8 раз

2. Отжимание от пола

8 раз

3. Отжимание от стены

10 раз

4. Пружинистые сжимания ладоней на уровне груди

12 раз

5. Глубокий вдох-выдох

10 раз

6. Пружинистые движения вверх скрепленными за спиной руками

8 раз

7. Наклоны головой вверх-вниз

12 раз

8. Поднимание прямых рук вперед и вверх до уровня плеч

15 раз

9. Круговые вращения плечами

10 раз

10. Круговые вращения согнутыми в локтях руками, кисти рук на плечах

10 раз

Упражнения на переднюю зубчатую мышцу: 1. Поднимание через стороны прямых рук до уровня плеч

10 раз

2. Наклоны из стороны в сторону со скользящей по телу рукой, сгибаемой при наклоне

12 раз

3. Фронтальные "ножницы"

10 раз

4. Упражнение "мельница"

12 раз

5. Скрещивание прямых рук над головой

10 раз

6. Махи руками поочередно

10 раз

7. Наклоны туловища в стороны с руками за ГОЛОВОЙ

10 раз

8. Поочередное поднимание и опускание плеч

10 раз

9. Руки подняты над головой, опускать руки до уровня плеч, одновременно сгибая их в локтях

10 раз

10. Упражнения на отжимание

8 раз

11. Упражнения на расслабление и растяжку

Произвольное количество раз в течение нескольких минут

Еще буду пить душицу.

2ст.л. на стакан кипятка. настаивать 6 часов. пить 2р в день по полстакана.

Итак, утро: гимнастика, душ, обмывание груди холоной водой.полстакана настоя душицы.

Вечер: полстакана настоя душицы, обмыване груди холодной водой, легкий массаж груди с маслом.

Масло еще не выбрала, потому про него пока ничего не пишу.

День первый.

утром сделала зарядку. + добавила упражнения для пресса, и на растяжку. Мышцы груди очень хорошо работают во время гимнастики, некоторые упражнения очень тяжело даются. тело немного ломит от непривычки.

продолжаю =)

пост создан: 2 февраля 2012
просмотров: 123
Показывать всем

Поделись с друзьями

Пусть твои друзья из других сетей тоже прочтут эту заметку

Уже понравилось:
  • Lutonya
  • ЁжА Фру-фру-фру

Комментарии к посту "Начало. день 1" (6):

  • anninavi
    anninavi 05.02.2012 08:31
    Упражнения - это конечно хорошо, но грудь от них не вырастет. Может только подрянет мышцу, не более. А прием душицы бесполезен в этом случае.
    Душица. Многолетнее травянистое растение из семейства губоцветных. Цветки мелкие, пурпурно-розовые, собраны в метелку. Цветет в июле-сентябре.

    Встречается на лесных опушках, полянах, лугах, среди кустарников, в долинах рек.

    Трава содержит эфирное масло, дубильные и флавоновые вещества, жирное масло, аскорбиновую кислоту, горечи, фитонциды.

    Душица обладает высокой противомикробной активностью, действует успокаивающе на центральную нервную систему, нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта и усиливает перистальтику кишечника, оказывает желчегонное, про­тивовоспалительное я мочегонное действие.

    В народной медицине траву душицы применяют при простудных заболеваниях, ангине, кашле, удушье, туберкулезе легких, грудной жабе, гипертонии, эпилепсии, диатезах, болезнях желудка и кишечника, золотухе, повышенной половой возбудимости, задержке менструаций, заболеваниях печени и желчного пузыря, как успокаивающее и снотворное средство.

    Настой травы в виде ванн, обмываний, примочек и влажных компрессов употребляют при диатезе, зудящих сыпях, нарывах и других кожных заболеваниях. Сухие истертые листья и цветочные верхушки нюхают при насморке и головной боли, отваром травы моют голову при перхоти и выпадении волос.
  • Настюшка (Dallika)
    Настюшка (Dallika) 05.02.2012 09:46
    также душица содержит эстрогены (Они стимулируют развитие матки, маточных труб, влагалища, стромы и протоков молочных желез, пигментацию в области сосков и половых органов, формирование вторичных половых признаков по женскому типу, рост и закрытие эпифизов длинных трубчатых костей), способствующие росту груди, наравне с такими растениями как лён (семена), мальва, солодка, хмель, липа (цветки).

    В укреплении груди, восстановлении ее упругости огромное значение имеет гимнастика. Благодаря гимнастическим тренировкам грудные железы постепенно развиваются и увеличиваются.
    Я верю, что благодаря специально подобранным упражнениям, которые выполнять каждый день, и не делать перерывов, грудь может увеличится. Я работаю над собой, и знаю, что все это мне поможет.
  • Lutonya
    Lutonya 05.02.2012 14:17
    Насть, умница! И тут тебе удачи желаю!
  • Настюшка (Dallika)
    Настюшка (Dallika) 05.02.2012 14:19
    Спасибо большое! Буду делать все, что поможет мне добится своих целей =)
  • Lutonya
    Lutonya 05.02.2012 14:46
    правильные слова
  • Настюшка (Dallika)
    Настюшка (Dallika) 05.02.2012 14:50
    =) спасибо за поддержку =)
Для того, чтобы прокомментировать войдите или зарегистрируйтесь.
Анастасия

Приморский край, Черниговка

февраль. работа над собой..