x
    • Мария
      Мария
  • Введите имя
    Введите правильный email адрес

Волшебная восьмерка

03.07.2014
четверг

для этой тренировки особо ничего не понадобиться, разве что часы, лист бум, фломастер и питевая вода

8 упражнений
по 8 раз каждое
8 повторений
потребуется 15-20 мин, в зависимости от уровня подготовки:)
вперед!

8 прыжков ноги в стороны руки вверх
8 велосипедов
8 скалолазов
8 приседаний
8 отжиманий
8 выпадов 
8 берпи
8 жимов на трицепс
цикл повтори 8 раз и запиши сюда сколько времени у тебя затрачено
в перерывах между циклами пей воду, можешь 10-20 сек передохнуть, пометить фломиком количество выполненных циклов ( я обычно напишу цифры от 1 до 8 а потом между подходами зачеркиваю, так удобнее)
можно стикеры отрывать (см. картинку) 

пост создан: 3 июля 2014
просмотров: 425
Показывать всем

Поделись с друзьями

Пусть твои друзья из других сетей тоже прочтут эту заметку

Уже понравилось:
  • LILIA
  • ШВЕТКА
loading...

Комментарии к посту "Волшебная восьмерка" (1):

  • О-ля-ля))
    О-ля-ля)) 03.07.2014 12:07
    А я пока всё в избранное забираю))))
Для того, чтобы прокомментировать войдите или зарегистрируйтесь.
Nectunt

Смоленская обл., Смоленск

я сяду и напишу все, правда! спасибо что помните :*
  • Платон
    Платон

    10 июня 2008
    (9 лет 5 мес. 13 дн.)

    2 класс
  • Арина
    Арина

    14 апреля 2013
    (4 года 7 мес. 9 дн.)

    в сад
  • Агата
    Агата

    17 сентября 2015
    (2 года 2 мес. 6 дн.)

    17 зубов
  • Марисоль
    МарисольЯ мама мальчика и девочки 💝💙
  • Мира777
    Мира777О-13. Пошли в садик!!!
  • Аssellya
    Аssellya
  • Еlеnа
    ЕlеnаInstagram-ELENAIGNATENKO
  • lampampysik
    lampampysikПриглашаю в клуб гармоничного развития ребенка IQша. Здесь обитают…
  • Yummi MommY
    Yummi MommYне ждали?????
  • Ananasik
    Ananasikсоррррррри...нет времени....
  • Катеринаа
    КатеринааНоябрь 19 Спасибо за поздравления!) ноябрь 20-осень жизни мое…
  • Osmeola
    Osmeola08.11.
  • Доброжелатель
    ДоброжелательРаздел друзья совсем не работает. Даже не помню уже кто т…