x
    • Мария
      Мария
  • Введите имя
    Введите правильный email адрес

Тренировка быстрая

16.02.2014
воскресенье

у меня заняла 20 мин. 38сек.

100прыжков со скакалкой (можешь без)
1 мин. дежишь планку
100прыжков со скакалкой
20 отжиманий
100 прыжков со скакалкой
50раз  "велосипед"
100 прыжков со скакалкой
50 скалолазов (в позе планки попеременные подтягивания колен к груди, будто прыгаешь от пола в горизонтали)

повтори 2-3 раза, с перерывом между кругами

я сделала 3 подхода;)

пост создан: 16 февраля 2014
просмотров: 106
Показывать всем

Поделись с друзьями

Пусть твои друзья из других сетей тоже прочтут эту заметку

Уже понравилось:
  • *М@шуля*
  • Osmeola

Комментарии к посту "Тренировка быстрая" (4):

  • LILIA
    LILIA 19.02.2014 16:01
    100 раз прыгать... ах какая ты спортиная
  • Nectunt
    Nectunt 19.02.2014 17:59
    это где-то 1,5 минуты у меня получается ;)
  • *М@шуля*
    *М@шуля* 24.02.2014 01:55
    круто, как раз то, что нужно перед работой....хотела что-то быстрое и полезное))
  • Nectunt
    Nectunt 24.02.2014 11:05
    у BR много быстрого! :)))
Для того, чтобы прокомментировать войдите или зарегистрируйтесь.
Nectunt

Смоленская обл., Смоленск

я сяду и напишу все, правда! спасибо что помните :*
  • Платон
    Платон

    10 июня 2008
    (8 лет 6 мес.)

    2 класс
  • Арина
    Арина

    14 апреля 2013
    (3 года 7 мес. 26 дн.)

    в сад
  • Агата
    Агата

    17 сентября 2015
    (1 год 2 мес. 23 дн.)

    6 зубов
  • мама Рони и Руни
    мама Рони и Руни1 сент фото и немного текста
  • MolodayaMama
    MolodayaMama1-ое сентября!
  • natyzzi
    natyzziТак вот зайдешь а у тебя 3000 уведомлений)
  • Катеринаа
    КатеринааДекабрь 9
  • Navika
    NavikaМБ с 1 сентября первоклашек!!!!! Всех учащихся и их родителей!!!
  • Доброжелатель
    Доброжелатель🌻✌🏻️
  • Taly
    Talytaly_lit это мой скайп. Я готова помочь словом, примером, пинком. Утешения…
  • Natalya - Natalya
    Natalya - NatalyaА мы будем поздравлять друг друга на Новый год и Рождество?!…
  • solnca
    solncaМюнхенские заметки
  • Katrin Ka
    Katrin KaМечты, а ну-ка быстренько сбывайтесь!