x
    • Мария
      Мария
  • Введите имя
    Введите правильный email адрес

Не обращай внимания на весы!

29.05.2014
четверг

Если ты знаком со мной и читал хоть что-нить из моего последнего, то поймешь, о чем я сейчас расскажу. Я не открыла Америку, не скажу что-то сверхновое. Опять же я к этому пришла спустя время.
Не стоит верить весам! Верить стоит зеркалу (фотографиям, джинсам в которые влезал лет 5 назад).
Хочешь менять себя? Не зацикливайся на замерах.
Сделай замеры до изменений, тщательные, не втягивая живот, не задерживая дыхание. Сделай фото в полный рост, голым или в штанах, что на тебе сейчас. Выбирай под себя.
А потом, спустя время работы над собой? повтори замеры, фото или примерку штанов, что были до изменений.
И я скажу, что этот эксперимент принесет больше радости, чем каждодневное взвешивание, измерение!
Если все правильно выполнялось, если не было ошибок, то результат будет налицо. Либо ты поймешь, что надо что-то менять несмотря на то, что ты, например, уже 2 мес./полгода пыхтишь в тренажерном зале. И как правило, ошибка не в тренере/частоте тренировок, а полность вина в твоих привычках, которые надо изменить, привычке питания.
Поэтому я в отдельный пост и выношу еще одну мысль:
80%  работы над телом своей мечты - это правильное питание
20% работы над телом своей мечты - физическая нагрузка.
Повторюсь, я об этом уже упоминала, в своих постах ранее, особенно, где постила месячные тренировки, мотиваторы к занятиям.
Будет сложно два дня-неделю, но потом ты привыкнешь, твой организм начнет отвечать тебе, начнет показывать тебе свое "спасибо" за твои труды.
Первые быстрые кг - уйдут недели в две, три. я проверила на себе ;)
Поэтому взвешивайся и спрячь весы, выкинь из них батарейку!

Замеряй объемы и спрячь см ленту, достань записи спустя время ;) (поставь себе напоминалку в тлф через месяц-два: "милая,  сделай замеры, см. лента там-то..."
Сделай фотку кумира с телом мечты и повесь перед носом, чтоб каждый раз на нее смотреть и напоминать себе о ежедневной работе над собой!
Помни, 1 кг жира и 1 кг мышечной массы, визуально тоже что 1 кг гвоздей и 1 кг ваты. 
До встречи!
взгляни на пост ранее, тебе мало доказательств?!

пост создан: 29 мая 2014
просмотров: 339
Показывать всем

Поделись с друзьями

Пусть твои друзья из других сетей тоже прочтут эту заметку

Уже понравилось:
  • mamajkova
  • Оля и Алеша

Комментарии к посту "Не обращай внимания на весы!" (14):

  • Mirror
    Mirror 30.05.2014 03:45
    Эх, еще бы перестать заедать стрессы. Реально депрЕсняки начинают брать верх странное состояние: как будто упускаешь в жизни что-то без вкусностей
  • Nectunt
    Nectunt 30.05.2014 08:47
    Вера, понимаю! а если пойти с другой стороны, прекращать стрессы, не допускать их, сглаживать...как вариант
  • Mirror
    Mirror 30.05.2014 17:00
    как то не получается ( хотя спорт в этом смысле выход, особенно растяжка почему-то. наверное, мышечные блоки снимаются)
  • Nectunt
    Nectunt 02.06.2014 15:04
    возможно. жду не дождусь окончания июня
  • О-ля-ля))
    О-ля-ля)) 30.05.2014 08:25
    Тонечка, я все твои постики в избранное добавляю)) Вот рожу и возьмусь за себя!!!!)) Спасибо тебе дорогая!!!!
  • Nectunt
    Nectunt 30.05.2014 08:49
    Ты мой дружочек, спасибо большое :) конечно займешься! носи, наслаждайся и покажи миру звездочку!
  • О-ля-ля))
    О-ля-ля)) 30.05.2014 08:50
    ))
  •  Лизоньк@
    Лизоньк@ 30.05.2014 11:48
    Тонечка спасибо большое
  • Nectunt
    Nectunt 30.05.2014 13:50
    пожалуйста, Машенька.я рядом, ты ли не знаешь ;)
  • Доброжелатель
    Доброжелатель 02.06.2014 16:24
    Про вес и мышцы соглашусь. Прошла через это, когда жир превратился в мышцы, а они тяжелее, но тело намного подтянутее. И вещи по другому сидят.
    И с питанием тоже, главное пересмотреть, то что ты ешь, когда и количество.
  • Оля и Алеша
    Оля и Алеша 06.06.2014 18:26
    полностью поддерживаю Mirror, депресняки это что то, как научитя не заедать стресс
  • Nectunt
    Nectunt 06.06.2014 18:33
    замени, Оль, на полезную пищу. типа зелень, фрукт. убери печеньки, "вкусняшки". Повторю, человек - уникальное существо, ты видела чтобы кошка, у которой утопили котят "заедала" стресс? нет...попробуй с замены еды начать. Признавая, что у тебя стресс, жалея себя, так и можно дальше ходить по кругу, но если ты хочешь выйти из него - выйди, если хочешь что-то менять - измени! сделай шаг!
  • Оля и Алеша
    Оля и Алеша 11.06.2014 22:27
    пытаюсь делать и отвлекать себя от еды работой во дворе
  • Katrin Ka
    Katrin Ka 12.06.2014 15:40
    всё верно! ободряюще написано!
    Тонь, ты мой вдохновитель!!!
    Кстати, Платоша, с Днем варенья!!!!! Люби своих близких и пусть они всегда отвечают тебе любовью!!!!
    p.s. плохо, что нет оповещений о др детишек(
Для того, чтобы прокомментировать войдите или зарегистрируйтесь.
Nectunt

Смоленская обл., Смоленск

я сяду и напишу все, правда! спасибо что помните :*
  • Платон
    Платон

    10 июня 2008
    (8 лет 5 мес. 24 дн.)

    2 класс
  • Арина
    Арина

    14 апреля 2013
    (3 года 7 мес. 20 дн.)

    в сад
  • Агата
    Агата

    17 сентября 2015
    (1 год 2 мес. 17 дн.)

    6 зубов