x
    • Мария
      Мария
  • Введите имя
    Введите правильный email адрес

Меняйся

02.07.2014
среда

Не ищи причину чтобы начать, это не сделает тебя выносливее, здоровее, красивее. Причины не помогут надеть платье так, чтобы не выглядеть в нем как докторская колбаса. Будь великолепным, чтобы начать, а не начать, чтобы быть великолепным! 
сегодня предлагаю сделать такую тренировку, она потребует от тебя всего ничего: 

15 минут

Слева-направо: 20 приседаний, 30 выпадов, поднятия икр 40 раз, 50 секунд держим присед у стены, 100 прыжков (руки вверх, ноги врозь), 50 секунд присед у стены, 40 сумо-приседаний, 30 поднятий ног (на каждую ногу), 20 приседаний.

Думаю это подсилу, не торопись, делай качественно, ты не на скорость нацеливайся, а на результат!
увидимся ХХХ

пост создан: 2 июля 2014
просмотров: 198
Показывать всем

Поделись с друзьями

Пусть твои друзья из других сетей тоже прочтут эту заметку

Уже понравилось:
  • volganka
  • LILIA
Для того, чтобы прокомментировать войдите или зарегистрируйтесь.
Nectunt

Смоленская обл., Смоленск

я сяду и напишу все, правда! спасибо что помните :*
  • Платон
    Платон

    10 июня 2008
    (8 лет 7 мес. 7 дн.)

    2 класс
  • Арина
    Арина

    14 апреля 2013
    (3 года 9 мес. 3 дн.)

    в сад
  • Агата
    Агата

    17 сентября 2015
    (1 год 4 мес.)

    6 зубов
  • Nola
    Nola
  • Туяна
    Туянаслабые мстят, сильные прощают, счастливые забывают.....
  • ШВЕТКА
    ШВЕТКА15.09.2015г. мы стали многодетными родителями!:)
  • Ганга
    Ганга
  • tau
    tau
  • leliukas
    leliukas
  • Taly
    Talytaly_lit это мой скайп. Я готова помочь словом, примером, пинком. Утешения…
  • maryakodash
    maryakodash27.09 - Покрестили Евочку)))
  • Доброжелатель
    Доброжелатель🌻✌🏻️
  • Osmeola
    Osmeola09.01