x
    • Мария
      Мария
  • Введите имя
    Введите правильный email адрес

Курс молодого бойца День10

02.04.2014
среда

Сегодня Шон, 12минутная тренировка на руки и плечи
можно пройти 2 круга, а то и три!!!

ритм 10/50

Todays Workout:

,

1.  Bicep Curl & Back Lunge – using the Sandbells Power Blocks or TBar Weights 

2. 5 Dips & 5 Diamonds – using the Dip Station or Equalizer 

3. Walking Swimmers – Using Sandbells or Sandbag or TBar Weights 

4. Mountain Climbers & Side Raisers - Using Sandbells or Sandbag or TBar Weights 

5. 5 x Side Raise & 5 x Jump Squats - Using Sandbells or Sandbag or TBar Weights 

6. Standing Curls – Using Sandbells or Sandbag or TBar Weights 

пост создан: 2 апреля 2014
просмотров: 69
Показывать всем

Поделись с друзьями

Пусть твои друзья из других сетей тоже прочтут эту заметку

Уже понравилось:
  •  Лизоньк@
  • LILIA
loading...

Комментарии к посту "Курс молодого бойца День10" (1):

  • АНФИСА
    АНФИСА 02.04.2014 12:04
    Хочу на пляж...даже с такими тяжелыми сумками))
Для того, чтобы прокомментировать войдите или зарегистрируйтесь.
Nectunt

Смоленская обл., Смоленск

я сяду и напишу все, правда! спасибо что помните :*
  • Платон
    Платон

    10 июня 2008
    (9 лет 4 мес. 12 дн.)

    2 класс
  • Арина
    Арина

    14 апреля 2013
    (4 года 6 мес. 8 дн.)

    в сад
  • Агата
    Агата

    17 сентября 2015
    (2 года 1 мес. 5 дн.)

    6 зубов
  • cherina
    cherinaСчастливая мама двух прекрасных малышей:)))
  • crazycat
    crazycatМоре, жди нас! =)
  • Natalya - Natalya
    Natalya - NatalyaЧем тише ребёнок сидит в комнате,тем страшнее туда з…
  • ЁжА Фру-фру-фру
    ЁжА Фру-фру-фрумой инстамир - marinаasmus... заходите на огонек!
  • Шушуми
    Шушуми
  • Mirror
    Mirror06.11.15 - две недели
  • Мама-Оля
    Мама-ОляЕсли все сложилось не так, как вы ожидали, не расстраивайтесь.
  • Piona
    Piona
  • zu
    zuHasta la victoria siempre!
  • Sashul
    SashulМ-16