x
    • Мария
      Мария
  • Введите имя
    Введите правильный email адрес

Курс молодого бойца День 9

02.04.2014
среда

Работа на попу и ноги
работай попа!!!!! :)

10/40 ритм, вместо скакалки предложены попеременные выпады 

1. Prisoner Opposite Touch Toes

2. Lunge & Fly & Touch Toe – Left  Leg – using the Sandbag, Power Blocks orBands or TBar Weights 

3. Lunge & Fly & Touch Toe – Right  Leg – using the Sandbag, Power Blocks or Bands or TBar Weights 

4. Switch Lunge Jumps

5. 10 x Uber Wide Low Squat & 10 x Side Lifts - using the Sandbag, Power Blocks or TBar Weights 

6. Wide Leg Burpee & Surfer Turn Jumps

7. Drop It like It’s Hot – using the Sandbag, Power Blocks or TBar Weights 

8. Wide Frog Mountain Climbers

9. 10 Mountain Climbers & Pike V Jump

Умничка, а еще можешь след. день сделать :)))

пост создан: 2 апреля 2014
просмотров: 83
Показывать всем

Поделись с друзьями

Пусть твои друзья из других сетей тоже прочтут эту заметку

Уже понравилось:
  •  Лизоньк@
  • LILIA
Для того, чтобы прокомментировать войдите или зарегистрируйтесь.
Nectunt

Смоленская обл., Смоленск

я сяду и напишу все, правда! спасибо что помните :*
  • Платон
    Платон

    10 июня 2008
    (8 лет 6 мес.)

    2 класс
  • Арина
    Арина

    14 апреля 2013
    (3 года 7 мес. 26 дн.)

    в сад
  • Агата
    Агата

    17 сентября 2015
    (1 год 2 мес. 23 дн.)

    6 зубов
  • мама Рони и Руни
    мама Рони и Руни1 сент фото и немного текста
  • MolodayaMama
    MolodayaMama1-ое сентября!
  • natyzzi
    natyzziТак вот зайдешь а у тебя 3000 уведомлений)
  • Navika
    NavikaМБ с 1 сентября первоклашек!!!!! Всех учащихся и их родителей!!!
  • Katrin Ka
    Katrin KaМечты, а ну-ка быстренько сбывайтесь!
  • Катеринаа
    КатеринааДекабрь 9
  • Sashul
    SashulМ-16
  • Taly
    Talytaly_lit это мой скайп. Я готова помочь словом, примером, пинком. Утешения…
  • MARINKA.RU
    MARINKA.RUИ-30 Прощайте, ясельки!
  • solnca
    solncaМюнхенские заметки