x
    • Мария
      Мария
  • Введите имя
    Введите правильный email адрес

Курс молодого бойца День 17

09.04.2014
среда

Для 17 дня приготовлен цикл из 8 упражнений по 8 раз каждое 
Сделай три подхода и будет тебе счастье! :)
Ритмично, с Лизой, Без таймера. 
Вес по желанию можно сокращать, смотри за ощущениями
Итак, вот они
 

Workout Breakdown:

1. Bicep Curl – using the Sandbag, Power Blocks or TBar Weights 

2. Flys - using the Sandbag, Power Blocks or TBar Weights 

3. Squat & Press - using the Sandbag, Power Blocks or TBar Weights 

4. Round the world - using the Sandbag, Power Blocks or TBar Weights 

5. Tricep Dips – using the Equalizer or Dip Station 

6. V Knee Tucks - using the Equalizer or Dip Station 

7. Elevated Push Ups - using the Equalizer or Dip Station 

8. Bent Over Row - using the Sandbag, Power Blocks or TBar Weights 

пост создан: 9 апреля 2014
просмотров: 121
Показывать всем

Поделись с друзьями

Пусть твои друзья из других сетей тоже прочтут эту заметку

Уже понравилось:
  • LILIA
Для того, чтобы прокомментировать войдите или зарегистрируйтесь.
Nectunt

Смоленская обл., Смоленск

я сяду и напишу все, правда! спасибо что помните :*
  • Платон
    Платон

    10 июня 2008
    (8 лет 5 мес. 23 дн.)

    2 класс
  • Арина
    Арина

    14 апреля 2013
    (3 года 7 мес. 19 дн.)

    в сад
  • Агата
    Агата

    17 сентября 2015
    (1 год 2 мес. 16 дн.)

    6 зубов