x
    • Мария
      Мария
  • Введите имя
    Введите правильный email адрес

День 25 30 Day I Real Time Challenge Day #25

31.10.2013
четверг

Четверг! уже четверг!!! мы с тобой молодцы!
не потратив ни монетки на спортзал мы сделали со своим телом, то чего  не сделают диеты!
Пожнажми, финиш на носу, но это не значит что надо будет нестись потом во все тяжкие!

сегодня 19 упржнений в режиме 10/50
все приготовлено?
тогда начинаем!

1. Clean & Press - using the Sandbag or Ugi Ball or Tbar weights

2. 1/2 Burpee & Push Up

3. Tuck Abs – using the Equalizer

4. Reptile on the Run - using the Ugi Ball 

5. Squat & Press - using the Sandbag or Ugi Ball or Tbar weights

6. Bike Abs

7. Upright Row – using the Sandbag or Ugi Ball or Tbar weights

8. Push-Up & Under Knee - using the Equalizer

9. Squat Jump Touch

10. 1 Frog Jump Forward & Back

11. Oblique Burpee

12. Mountain Climbers

13. 3 Point Seated Tuck Abs

14. Reverse Crunch

15. Reverse Elevated Pull Ups

16. Lunge & Press (L&R Alternative) - - using the Sandbag or Ugi Ball or Tbar weights

17. Punch Abs - Tbar weights

18. 10 high Knees & Drop

19. Side 2 Side Oblique Abs - using the Equalizer

пост создан: 31 октября 2013
просмотров: 82
Показывать всем

Поделись с друзьями

Пусть твои друзья из других сетей тоже прочтут эту заметку

Уже понравилось:
  • Котейка
Для того, чтобы прокомментировать войдите или зарегистрируйтесь.
Nectunt

Смоленская обл., Смоленск

я сяду и напишу все, правда! спасибо что помните :*
  • Платон
    Платон

    10 июня 2008
    (8 лет 5 мес. 24 дн.)

    2 класс
  • Арина
    Арина

    14 апреля 2013
    (3 года 7 мес. 20 дн.)

    в сад
  • Агата
    Агата

    17 сентября 2015
    (1 год 2 мес. 17 дн.)

    6 зубов