x
    • Мария
      Мария
  • Введите имя
    Введите правильный email адрес

Catching Fire 30 Day Challenge | Day 24

07.02.2014
пятница

Выполняй следующие упражнения вместе с Мелиссой

3 круга, 4 упражнения, интервал 10/50, где в 10 сек. надо держать планку

*Plank*

1) Surfers

*Plank*

2) Pull Ups

*Plank*

3) One Arm Half-Burpees

*Plank*

4) Leg Drop + Hip Lift + Toe Touch

ты осознаешь что завершение марафона уже близко?!
надеюсь у тебя складываются хорошие впечатления и резултаты видны.
Но это не значит что стоит останавливаться, скажу тебе, один из основателей Bodyrock  написал на своей ФБ страничке, что 24марта нас ждет новый марафон тренировок в реальном времени с Лизой :))) юхууууууууу! НО эти тренировки по продолжительности будут от 40 мин. и выше. поэтому у тебя есть время подобрать на указываемых мною сайтах что-то подходящее для себя по таймингу и интенсивности. Если что, спрашивай ;)

пост создан: 7 февраля 2014
просмотров: 112
Показывать всем

Поделись с друзьями

Пусть твои друзья из других сетей тоже прочтут эту заметку

Уже понравилось:
  • *Karpusha*
  • LILIA
Для того, чтобы прокомментировать войдите или зарегистрируйтесь.
Nectunt

Смоленская обл., Смоленск

я сяду и напишу все, правда! спасибо что помните :*
  • Платон
    Платон

    10 июня 2008
    (8 лет 8 мес. 11 дн.)

    2 класс
  • Арина
    Арина

    14 апреля 2013
    (3 года 10 мес. 7 дн.)

    в сад
  • Агата
    Агата

    17 сентября 2015
    (1 год 5 мес. 4 дн.)

    6 зубов
  • Katrin Ka
    Katrin KaМечты, а ну-ка быстренько сбывайтесь!
  • Еlеnа
    ЕlеnаInstagram-ELENAIGNATENKO
  • Irunushka
    Irunushkaдобавила фото, текст позже:Р
  • solnca
    solncaПосмотрим, посмотрим...
  • Taly
    Talytaly_lit это мой скайп. Я готова помочь словом, примером, пинком. Утешения…
  • КрошечкаХаврошечка
    КрошечкаХаврошечкаМодераторы Ау!что за перебои с добавлением фото
  • anninavi
    anninaviРазвернула жизнь на 360 градусов.
  • k0ktel
    k0ktel
  • Nata-ma
    Nata-maВсем привет 7.02.2017
  • maryakodash
    maryakodash27.09 - Покрестили Евочку)))