x
    • Мария
      Мария
  • Введите имя
    Введите правильный email адрес

Catching Fire 30 Day Challenge | Day 22

05.02.2014
среда

что ты сделала для своего тела? ты кушаешь регулярно? пьешь достаточно воды? тогда  поработай телом! дай своим мышцам огня и проведи 12 минут с Ритой, только сначала разомнись!

тебе понадобится вес (если не можешь, делай без утяжелителей)
ритм 10/30 6 упражнений

1) Over The Shoulder  - using the Sandbag

2) Twist - using the Sandbag

3) Burpee 

4) Plank Hold & Pull Through - using the Sandbag

5) Front Hold Lunge Left Leg  - using the Sandbag

6) Front Hold Lunge Right Leg  - using the Sandbag

ПОМНИ! твое тело продолжает работать и после тренировки!!!

пост создан: 5 февраля 2014
просмотров: 70
Показывать всем

Поделись с друзьями

Пусть твои друзья из других сетей тоже прочтут эту заметку

Уже понравилось:
  • *М@шуля*
  • LILIA
Для того, чтобы прокомментировать войдите или зарегистрируйтесь.
Nectunt

Смоленская обл., Смоленск

я сяду и напишу все, правда! спасибо что помните :*
  • Платон
    Платон

    10 июня 2008
    (8 лет 5 мес. 28 дн.)

    2 класс
  • Арина
    Арина

    14 апреля 2013
    (3 года 7 мес. 24 дн.)

    в сад
  • Агата
    Агата

    17 сентября 2015
    (1 год 2 мес. 21 дн.)

    6 зубов