x
    • Мария
      Мария
  • Введите имя
    Введите правильный email адрес

Catching Fire 30 Day Challenge | Day 18

01.02.2014
суббота

Красавица, умница, это так здорово осознавать, ты приблизилась к 18 дню!!! юхууууууууууууууууу! ты уже должна была заметить, если слдедила за питанием, выполняла упражнения, изменения в своем теле

тебя ждут 3цикла с интервалом 10/30
если нет оборудования исполльзуй 2 стула, обеденный стол или табуретки, импровизируй и все получится!

1) 1 Leg Elevated Lunge - Left Leg - using the Equalizer or DipStation

2) Core Knee In - using the Equalizer or Dip Station

3) 1 Leg Elevated Lunge - Right Leg - using the Equalizer or Dip Station

4) Tricep Dips -  using the Equalizer or Dip Station

5) Mountain climbers - using the Equalizer or Dip Station

5) Hip Thrusts -  using the Equalizer or Dip Station

а потом будет выходной ;)))

пост создан: 1 февраля 2014
просмотров: 116
Показывать всем

Поделись с друзьями

Пусть твои друзья из других сетей тоже прочтут эту заметку

Уже понравилось:
  • LILIA
loading...
Для того, чтобы прокомментировать войдите или зарегистрируйтесь.
Nectunt

Смоленская обл., Смоленск

я сяду и напишу все, правда! спасибо что помните :*
  • Платон
    Платон

    10 июня 2008
    (9 лет 4 мес. 12 дн.)

    2 класс
  • Арина
    Арина

    14 апреля 2013
    (4 года 6 мес. 8 дн.)

    в сад
  • Агата
    Агата

    17 сентября 2015
    (2 года 1 мес. 5 дн.)

    6 зубов
  • cherina
    cherinaСчастливая мама двух прекрасных малышей:)))
  • crazycat
    crazycatМоре, жди нас! =)
  • Natalya - Natalya
    Natalya - NatalyaЧем тише ребёнок сидит в комнате,тем страшнее туда з…
  • ЁжА Фру-фру-фру
    ЁжА Фру-фру-фрумой инстамир - marinаasmus... заходите на огонек!
  • Шушуми
    Шушуми
  • Mirror
    Mirror06.11.15 - две недели
  • Мама-Оля
    Мама-ОляЕсли все сложилось не так, как вы ожидали, не расстраивайтесь.
  • Piona
    Piona
  • zu
    zuHasta la victoria siempre!
  • Sashul
    SashulМ-16