Девчонки, голодные диеты и есть после шести нельзя - прочь!!!
самый оптимальный способ сбросить 2-3 кг за месяц (реально работает, я и мои подружки испробовали на себе, всем помогло)
ничего сложного: вы можете отказаться от сладкого и мучного? это хорошо, если нет, то и не надо. перейду к самому главному. как же все-таки подтянуть вяленький животик после родов?
1. приобретите послеродовой бандаж
2. купите обруч, можно с насадками массажными
3. и запаситесь терпением, всего 1 месяц.
каждый день через час после еды надеваем бандаж, очень крепко его утягиваем на своем животике, начинаем крутить обруч. 3 дня по 10 минут, затем следующие 3 дня по 20 минут, ну и дальше по полчаса, если есть возможность можно и дольше. после снимаем бандаж, убираем обруч и делаем наклоны вперед и назад (вперед наклоняясь, желательно доставать пальцами рук до пола) а назад хорошо прогибаемся. наклонов нужно сделать 50 (не думайте, что это очень много, нисколько не устанете) кто-то сможет без напряжения сделать и 100 наклонов, а то и больше, я делаю до 200 ))
всем удачи!