x
    • Мария
      Мария
  • Введите имя
    Введите правильный email адрес
  • для тех, кто хочет убрать животик

    Markusik 21.08.2009 в 20:50
    135
    Девчонки, голодные диеты и есть после шести нельзя - прочь!!!
    самый оптимальный способ сбросить 2-3 кг за месяц (реально работает, я и мои подружки испробовали на себе, всем помогло)
    ничего сложного: вы можете отказаться от сладкого и мучного? это хорошо, если нет, то и не надо. перейду к самому главному. как же все-таки подтянуть вяленький животик после родов?
    1. приобретите послеродовой бандаж
    2. купите обруч, можно с насадками массажными
    3. и запаситесь терпением, всего 1 месяц.
    каждый день через час после еды надеваем бандаж, очень крепко его утягиваем на своем животике, начинаем крутить обруч. 3 дня по 10 минут, затем следующие 3 дня по 20 минут, ну и дальше по полчаса, если есть возможность можно и дольше. после снимаем бандаж, убираем обруч и делаем наклоны вперед и назад (вперед наклоняясь, желательно доставать пальцами рук до пола) а назад хорошо прогибаемся. наклонов нужно сделать 50 (не думайте, что это очень много, нисколько не устанете) кто-то сможет без напряжения сделать и 100 наклонов, а то и больше, я делаю до 200 ))
    всем удачи!

    Поделись с друзьями

    Пусть твои друзья из других сетей тоже примут участие в этом обсуждении

    Уже понравилось:

    Комментарии к обсуждению "для тех, кто хочет убрать животик" (20):

    • Mummy Tanya
      Mummy Tanya 21.08.2009 21:47
      А еще можно делать наклоны вбок, тоже примерно по 50 раз, чтобы жиры с талии убрать. А можно вместо бандажа использовать пояс типа Вулкана, очень помогает жир выпаривать. И можно купить диск здоровья и крутиться на нем по 20 мин., он и жир помогает с живота и талии сгонять и позвоночник укрепляет.
    • Игнатка Ромашкина
      А я вместо бандажа использую штанишки утягивающие антицелюлитные =) тоже хорошенький эффект с выпариванием... А моя подруга просто обматывается пищевой плёнкой.
    • басята
      басята 22.08.2009 15:57
      [Игнатка Ромашкина]>А я вместо бандажа использую штанишки утягивающие антицелюлитные =) тоже хорошенький эффект с выпариванием... А моя подруга просто обматывается пищевой плёнкой.

      Просто пленкой? Или сначала каким-нибудь кремом мажет, а потом обматываеться?
    • ручка
      ручка 08.09.2009 16:36
      Интересный способ, слышала что-то подобное, но все же жрать надо поменьше, а то эффект будет не таким))
    • Tima
      Tima 12.09.2009 14:28
      Спорт и диеты это вообще супер! Но может кто пробовал вибротон? Мне подруга принесла, а я что то скептически на него смотрю. Сколько им можно заниматься? Как быстро результат заметен? Может поделитесь своими впечатлениями :-)
    • FENIX
      FENIX 12.09.2009 17:05
      [Tima]>Спорт и диеты это вообще супер! Но может кто пробовал вибротон? Мне подруга принесла, а я что то скептически на него смотрю. Сколько им можно заниматься? Как быстро результат заметен? Может поделитесь своими впечатлениями :-)

      Мне диеты не помогают, кручу обруч, шагаю на табуретке. Подруга пробовала "Вибротон", но особого эффекта мы не заметили.
    • Ирина и Артём
      Ирина и Артём 12.09.2009 21:20
      у меня сестра села на диету и купила себе вибротон ща счет диеты похудела а за счет вибрвтона подтянула все что после диеты не так смотрелось) сами подумайте со 110 до 89) как это?я думаю класс!
    • Lunatalia
      Lunatalia 13.09.2009 20:02
      Нашла в Инете упражнения фитнесистки Мэри Раст - вот это реально поможет подтянуть пузико)
    • басята
      басята 14.09.2009 00:45
      Я просто сократила потребление мучного (только кусочек хлеба позволяю в день) и отказалась от сладкого. Результат - минус 2 кг за две недели. Всего лишних было 6 кг...
    • Кан Ксения
      Кан Ксения 14.09.2009 01:42
      привет, а я не могу отказаться от еды, доча поест и все меня как буд-то высосали, я начинаюпанически все есть
    • Yummi MommY
      Yummi MommY 14.09.2009 03:43
      я обруч крутила и люцеро плоский животик пластырь наклеивала. он и от растяжек помог
    • басята
      басята 14.09.2009 04:27
      [Кан Ксения]>привет, а я не могу отказаться от еды, доча поест и все меня как буд-то высосали, я начинаюпанически все есть

      Это у меня так было в первые пару месяцев, потом не так будет голод ощущаться после кормлений :-),хотя именно за эти пару месяцев и набрала лишнего....
    • fenics
      fenics 14.09.2009 13:52
      [al]>я обруч крутила и люцеро плоский животик пластырь наклеивала. он и от растяжек помог
      А люцеро можно при ГВ?
    • Yummi MommY
      Yummi MommY 14.09.2009 15:10

      [al]>>я обруч крутила и люцеро плоский животик пластырь наклеивала. он и от растяжек помог
      [fenics]>А люцеро можно при ГВ?

      не знаю, если честно. противопоказаний нету вроде. там ламинарии в составе
    • Оля и Алеша
      Оля и Алеша 21.09.2009 22:59
      [Yummi MommY (al312)]>
      [al]>>>я обруч крутила и люцеро плоский животик пластырь наклеивала. он и от растяжек помог
      [fenics]>>А люцеро можно при ГВ?
      [Yummi MommY (al312)]>
      [Yummi MommY (al312)]>не знаю, если честно. противопоказаний нету вроде. там ламинарии в составе
      Привет всем подскажите а где этот пластырь купить можно и сколько стоит?
    • Yummi MommY
      Yummi MommY 23.09.2009 19:11
      в аптеках он продается. курс на месяц рублей 900 стоит
    • Оля и Алеша
      Оля и Алеша 27.09.2009 04:35
      И что действительно есть эффект?
    • Julijalove
      Julijalove 27.09.2009 17:25
      [басята]>Я просто сократила потребление мучного (только кусочек хлеба позволяю в день) и отказалась от сладкого. Результат - минус 2 кг за две недели. Всего лишних было 6 кг...

      Тоже не ем хлеба вообще,нифига не похудела,все лето его не ела,а результата ноль.Может это из-за мяса,вообще без него не могу,по-моему вегитарианцы всегда худые.
    • Natalie851
      Natalie851 01.10.2009 21:40
      девочки,тренируете мышцы живота,просто втягивайте его и держите так сколько есть сил.тренируйте постоянно,за обедом,отдыхом,уборкой.очень помогает=) и в будущем если будет еще одна беременность,легко вернетесь в форму)))
      ну и конечно не переедать)))
    • Yummi MommY
      Yummi MommY 02.10.2009 15:50
      [kicen]>И что действительно есть эффект?

      живот он у меня за 1 курс убрал немного на растяжки стали намного меньше. сейчас жду ноября и 2й курс пройду.
    Чтобы ответить на этот вопрос войдите или зарегистрируйтесь.
  • Категории сообщества
    Вопросы и обсуждения

    Кто нибудь заказывает спортивное питание через интернет? с…

    Коротко о моих попытках - диета на пару недель - срыв - набор…

    Второй месяц на диете, результата практически нет, со следующей…

    Девочки подскажите как выседеть на диете до конца? У меня…

    НОВАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК СПЕЦИАЛЬНО РАЗРАБОТАНА ТАК, ЧТОБ…