x
    • Мария
      Мария
  • Введите имя
    Введите правильный email адрес

инстаграм

26.08.2014
вторник

девочки втянулась я в правильное питание)) ой как мне нра нра нра

я 76 кг))))) за 14, почти 15 недель прибавка всего 1  кг и это уже по подкрученным весам до значения женской консультации!!!!!!

все свои приемы пищи я выкладываю в инста, кому инетресно присоединяйтесь, рецепты тоже даю!!!!!!! у меня появилась энергия!!!!! настроение оч хорошее!!!!!

все приемы пищим по тегам: завтрак, обед, перекус, ужин я довольна))))

просмотров: 627
Показывать всем

Поделись с друзьями

Пусть твои друзья из других сетей тоже прочтут эту заметку

Уже понравилось:
  • MARINKA.RU
  • Котейка

Комментарии к посту "инстаграм" (21):

  • Nata-ma
    Nata-ma 26.08.2014 11:46
    Аня молодец! Восхищаюсь тобой!
  • Rооk-mama ✄
    Rооk-mama ✄ 26.08.2014 16:03
    спасибо!!!!!
  • Tanechka1971
    Tanechka1971 26.08.2014 13:33
    Можно я присоединюсь! Понимаю, что надо питаться правильно, но заставить себя так трудно:)
  • Rооk-mama ✄
    Rооk-mama ✄ 26.08.2014 16:03
    да конечно можно!
  • Tanechka1971
    Tanechka1971 26.08.2014 16:06
    Я уже добавилась, спасибо :)
  • Лёльк
    Лёльк 26.08.2014 16:03
    Ой я тоже присоединилась anut126 это Я. Никак у меня не получается 5 раз питаться, на работе в 10 и 15 есть перерыв на чай, вот смотрю у тебя запеканка и фрукты. Запеканку реально носить) а что еще посоветуешь? В 10 фрукты еще можно, (только у меня с бананом плохие отношения) а после обеда уже не желательно.
  • Rооk-mama ✄
    Rооk-mama ✄ 26.08.2014 16:13
    для меня вообще идеально творогом, или мслопать фрукт, сегодня после обеда погнала по делам в 13.30 уехала вернулась в 15 перекусить надо было, особо не хотелось, в перекус годится все: орехи, фрукты, творог или йогурт, у меня запеканка я ее просто люблю, кину туда рецепт в ней вообще ничего лишенего, могу и тут написать, у меня пол кило творога развесного местного 3% жирн, можно и в пачке и даже обезжиренный, +3 яйца, 1 чайная разрыхлителя теста, щепотка изюма ну штук 20-30 для сладости, я кинула еще куоагу, их замачиваю в кипятке на час, что бы зубы о них не ломать потом, манки треть стакана в творог, вот пока мочатся сухофрукты у меня набухает манка в твороге, потом замешиваю и в селикон, выпекаю в духовке пол часа при 180 но мне больше нравится форма из металла, ну или мстекла, селикон нравится тем что порционные они я храню в плоском контейнере в холодтильнике. да и сразу из духовки не вынимаю.
    иногда добавляю цедру лимона в творог, иногда ванилин, как получится)) можно и какао сделать, ой я там вчера стырила у девочки блинсчик, вернее оладушки правильные, какие они вкусные, больше пол порции съела Вита)))
    а вообще перекус это легкая еда, маленькая порция, и что бы она переваривалась не более 2 часов, то есть к ужину желудок должне быть пустым а ты голодным))) все что любишь все что легкое, все в перекус, для меня канешн идеально фрукт и/или творог, сейчас затарилась обезжиренным в пачках)) буду что-то придумывать из него, мне проще, у меня работа дома))) а вообще что бы подкковаться переходи по моим тегам, они у всех одинаковые, переходи по пп перекус и там все перекусы и не только мои, всегда найдешь что то нужное и интересное чем девчата перекусывают.
  • ЁжА Фру-фру-фру
    ЁжА Фру-фру-фру 05.09.2014 07:30
    Хороший рецепт! Можно от разрыхлителя избавится путем отделения белков и взбивания их до пиков. И уже в готовое тесто аккуратно добавить. Запеканка получается воздушная.
  • Rооk-mama ✄
    Rооk-mama ✄ 05.09.2014 11:35
    если она совсем без муки не получится , осядет(( я ща купила кокосовую попробую, с белками да, но иногда нет времениии((( надо попробовать с белками и кокосовой мукой
  • ЁжА Фру-фру-фру
    ЁжА Фру-фру-фру 05.09.2014 12:25
    Состав: 500 гр. творога, 4 яйца, 1/2 стакана сахара, 2 ст. ложки манной крупы, 3 ст.ложки слив. масла, ягода.

    Приготовление:
    Творог, яичные желтки, сахар, манную крупу и слегка растопленное масло отправляем в блендер, доводим до однородной массы. Балки взбиваем до пиков и осторожно подмешиваем к массе. Белки дают воздушность пудингу.
    Перекладываем массу в форму, смазанную маслом и посыпанную толченными сухарями, можно манкой. Украшаем ягодами.
    Выпекаем в духовом шкафу при 180 град. до золотистой корочки.
  • Rооk-mama ✄
    Rооk-mama ✄ 05.09.2014 14:40
    песок не ем вообще, на манке она не такая как на муке, у меня примерно такая же. масло не ем никакое ни в чем. ))) я на диете)) точнее на правильном питании с подсчетом ккал
  • Rооk-mama ✄
    Rооk-mama ✄ 05.09.2014 14:45
    сегодлня на завтрак 50 грамм сухой овсянки + 10 изюминок, кашка на воде без масла, с солью, и какао молоко с водой 50 на 50, какао обычное золотойярлык без сахара и прикусок))) 1 банан.
    когда не хочу кашку готовлю оладья на овлянке))) оладушки правильные, и жарю без масла и ем с творогом кремообразным или медом.
  • ЁжА Фру-фру-фру
    ЁжА Фру-фру-фру 05.09.2014 15:02
    я масло не ем практически, так что такой завтрак мне нравится очень! Что за оладушки такие?
  • Лёльк
    Лёльк 26.08.2014 16:24
    Спасибо, Анют, инстаграм только осваиваю еще) попробую найти. А запеканок порционных сегодня же наделаю!
  • О-ля-ля))
    О-ля-ля)) 26.08.2014 17:01
    Я пока наблюдаю)) Но картинки твои мне очень нра!!!!)) И идея сама тоже!!!! А самое главное - твой настрой и заряд позитива!!!!!)) Думаю скоро буду по твоим рецептам питаться))
  • Rооk-mama ✄
    Rооk-mama ✄ 26.08.2014 17:09
    я пока инфу крыжу при кормлении что есть, ХОТЯЯЯ Я С ВИТОЙ В ЕДЕ НЕ ОГРАНИЧИВАЛАСЬ)) мы нормально переносили все, но вводила все постепенно!
  • k@tюш@
    k@tюш@ 27.08.2014 00:21
    Я тоже присоеденюсь. Ань от тебя не приходять оповестилки на посты в МБ. Делай рассылку, а то не всегда успеваешь всех просто просмоьреть кто не оповестил, половина просто не посещают сайт, по этому и не оповещают.
  • Rооk-mama ✄
    Rооk-mama ✄ 27.08.2014 12:14
    а я не шлю их))) надо????? буду отправлять мне как то не желанно напрягать людей своей писаниной)
  • k@tюш@
    k@tюш@ 27.08.2014 13:18
    Кто не захочет тот проигнорирует оповестилку, а так нет приглашения — значит не пишет человек ничего.
  • NiMama
    NiMama 27.08.2014 09:22
    С удовольствием слежу за тобой в инстаграмме-фотки вкусные очень!!! Ты умничка!!!
  • Rооk-mama ✄
    Rооk-mama ✄ 27.08.2014 12:14
    спасибо.
Для того, чтобы прокомментировать войдите или зарегистрируйтесь.
Rооk-mama ✄

Россия

we_gu мой инстаграм
  • ДОЧЬ
    ДОЧЬ

    15 августа 2009
    (7 лет 3 мес. 24 дн.)

    первоклашка, радует победами!
  • мой магазин
    мой магазин

    31 декабря 2009
    (6 лет 11 мес. 9 дн.)

    http://www.ok.ru/rookmamagroup
  • дробное питание
    дробное питание

    1 января 2014
    (2 года 11 мес. 8 дн.)

    86 - 69, идем дальше
  • Лаки (пёс)
    Лаки (пёс)

    8 марта 2014
    (2 года 9 мес. 1 дн.)

    наш любимый парень))))
  • СЫН
    СЫН

    18 февраля 2015
    (1 год 9 мес. 21 дн.)

    садовец))) шилопоп!