x
    • Мария
      Мария
  • Введите имя
    Введите правильный email адрес

ВАЖНО в похудении и не только

04.11.2011
пятница

1. Следует заниматься физ-рой ЕЖЕДНЕВНО по 35-40 минут!!

2. Спать не менее 7 часов в сутки

3. Ограничить употребление соли

4. Пить не менее 2-х литров воды в день

5. Дробное питание. 6 раз в день

6. Ограничить употребление кофе, а лучше и вовсе заменить его цикорием

Рецепт полезного бутерброда:

Хлеб зерновой + куриная грудка + лист салата + ломтик помидора

просмотров: 108
Показывать всем

Поделись с друзьями

Пусть твои друзья из других сетей тоже прочтут эту заметку

Уже понравилось:
  • просто_мама
  • mamajkova

Комментарии к посту "ВАЖНО в похудении и не только" (3):

  • Мама-Оля
    Мама-Оля 05.11.2011 17:57
    Я вот никак не могу себя заставить пить воду...ну не лезет она в меня((( пивко блин вкуснее...
  • просто_мама
    просто_мама 23.11.2011 16:32
    о дааааа.... я всё стараюсь себя в этом ограничить, пока кормила не пила, само собой худела не напрягаясь, но вот только кормление закончила, как рецепторы требуют пивка. сама себе никогда не куплю, но муж, себе купит, хожу и клюньчу: - дай хлебнуть, дай попробовать, а он мне: - чё, пижасика никогда не пила? ну реально вода не лезет в меня, ни минералка ни кипячоная, а уж что о 2 литрах в день...молчу...
  • Kazyaffka
    Kazyaffka 10.11.2011 20:45
    ммм, какой вкусный бутер нарисован...)
Для того, чтобы прокомментировать войдите или зарегистрируйтесь.
Светик

Москва и Московская обл., Москва

15.09.2015г. мы стали многодетными родителями!:)
  • purpula
    purpula
  • LILIA
    LILIA
  • ignata71
    ignata71Д-18. В предвкушении Новогодних праздников и встречи с друзьям…
  • ஐ Брусничка ஐ
    ஐ Брусничка ஐПолна хата детей и так счастливо в ней!
  • maryakodash
    maryakodash27.09 - Покрестили Евочку)))
  • @Сонечка@
    @Сонечка@
  • Еlеnа
    ЕlеnаInstagram-ELENAIGNATENKO
  • Katrin Ka
    Katrin KaМечты, а ну-ка быстренько сбывайтесь!
  • Марисоль
    МарисольЯ мама мальчика и девочки 💝💙
  • Kazyaffka
    Kazyaffka6 месяцев, первый зубик и очаровательные кудряшки))