x
    • Мария
      Мария
  • Введите имя
    Введите правильный email адрес

План на 31.10.2011

31.10.2011
понедельник

Итак, ПЛАН на сегодня, 31 октября:

1. Кушать не по многу, выходить из-за стола с легким чувством голода

2. Пить много воды

3. Больше двигаться!!(на массаж и обратно только пешкарем, и никакого лифта!!)

4. Физзарядка (хотя бы 10 мин, а там авось втянусь)

5. Никаких перекусов!!

6. Сладкое ем до 12 ч, дальше ни-ни

7. После 18 ч разрешаю себе: зеленый чай, кефир 1%, яблоко

P.S. на днях прикупила себе книженцию "Худеем вместе с Ксенией Бородиной" - читаю запоем)) Умничка Ксюша большая!! Все оч доступно, легко и интересно:) И отличный мотиватор я вам скажу!!

Вес на утро: 83 кг.

Завтрак: Омлет + маринованный помидор.

Обед: Плов + морская капуста

Полдник(он же ужин): 1 зефирина + детский ирис

Сегодня без ужина, т.к. нарушила правило №6. Сладкоежка, млин..:(

В течение дня много ходила пешком, лифтом не пользовалась(на 8-й этаж поднималась пешкарем: до 5-го поднялась нормально, потом передых, потом до 7-го и снова передых, потом заветный 8-й!)

После 18 ч. съела яблоко и запила его зеленым чаем, больше ничегошеньки))

Легла рано спать, чтоб не сожрать че-нибудь ненароком, к тому ж полноценный сон(не менее 8-ми ч) просто необходим при похудании.

пост создан: 31 октября 2011
просмотров: 168
Показывать всем

Поделись с друзьями

Пусть твои друзья из других сетей тоже прочтут эту заметку

Уже понравилось:
  • Kazyaffka
  • MinusPlus

Комментарии к посту "План на 31.10.2011" (11):

  • Мама-Оля
    Мама-Оля 31.10.2011 11:31
    Так держать!!!
  • ШВЕТКА
    ШВЕТКА 31.10.2011 19:14
    Бум стараться!!:)
  • MinusPlus
    MinusPlus 31.10.2011 13:09
    Света, молодец!
    Я вот уже 67, сегодня аж на разгрузочном дне сижу от шока!:)
  • ШВЕТКА
    ШВЕТКА 31.10.2011 19:15
    Машунь, спс!!
    А что за шок у тебя? Вес вроде не сильно вырос..
  • Yummi MommY
    Yummi MommY 31.10.2011 21:11
    Молодец! Тока вот я знаю как бородина худела на самом дел)))
  • ШВЕТКА
    ШВЕТКА 01.11.2011 07:42
    Гм.. и как же??
  • Yummi MommY
    Yummi MommY 01.11.2011 08:36
    Таблы
  • ШВЕТКА
    ШВЕТКА 01.11.2011 08:37
    какие?
  • Yummi MommY
    Yummi MommY 01.11.2011 08:40
    Вроде лида, но врать не буду! Тебе не надо
  • ШВЕТКА
    ШВЕТКА 01.11.2011 08:41
    мне точно не надо, а у Бородиной первая глава как раз таблам посвящена, какие они вредные
  • Yummi MommY
    Yummi MommY 01.11.2011 09:01
    Ну да ну да)))
Для того, чтобы прокомментировать войдите или зарегистрируйтесь.
Светик

Москва и Московская обл., Москва

15.09.2015г. мы стали многодетными родителями!:)