x
    • Мария
      Мария
  • Введите имя
    Введите правильный email адрес

План на 1.11.2011

01.11.2011
вторник

Сегодня Я:

1. Ем порцию размером со стакан, не больше.

2. Сладкое ем до 12 ч, не позже!!

3. Не пью газ. воду

4. Пью много воды

5. Как можно больше двигаюсь(обхожусь без лифта и автотранспорта)

6. Занимаюсь зарядкой(минимум 10 мин)

7. Не перекусываю между приемами пищи

8. После 18 ч могу съесть яблоко, выпить кефиру 1% или зеленого чая



Вес на утро: 82400 (отвес в 600 г)

Завтрак: каша геркулесовая + кусочек сыра

2-й завтрак: кофе + зефирина + ирис

обед: картофельное пюре + небольшой кусочек рыбы + морская капуста

полдник(он же ужин): зефирина + конфеты батончики(( - ЗЛА НА СЕБЯ!!


перед сном муж уговорил на бокал сух. вина(за примирение), закусывала куском сыра

просмотров: 164
Показывать всем

Поделись с друзьями

Пусть твои друзья из других сетей тоже прочтут эту заметку

Уже понравилось:
  •  Лизоньк@
  • Yummi MommY
Для того, чтобы прокомментировать войдите или зарегистрируйтесь.
Светик

Москва и Московская обл., Москва

15.09.2015г. мы стали многодетными родителями!:)