x
    • Мария
      Мария
  • Введите имя
    Введите правильный email адрес

Моя маленькая победа.

28.04.2010
среда

Сегодня я горда и довольна собой!
Вчера удалось таки побороть аппетит, и после 6 вечера закрыть рот на замок и ни-ни))
В результате на утро 28.04 вешу ровно 70 кг.

просмотров: 43
Показывать всем

Поделись с друзьями

Пусть твои друзья из других сетей тоже прочтут эту заметку

Комментарии к посту "Моя маленькая победа." (4):

  • MinusPlus
    MinusPlus 28.04.2010 15:26
    Молодец!!!
    Мы с тобой прям в унисон идем, вчера тоже удержалась от соблазна и сегодня отвесик есть, вернулась к своим 73.6 кг)))
  • ШВЕТКА
    ШВЕТКА 28.04.2010 16:12
    Машунь, так держать!!! Мы должны доказать самим себе и окружающим, что умеем добиваться поставленной цели, а в нашем случае цель - это стройная фигура:)
  • Еlеnа
    Еlеnа 29.04.2010 22:12
    Если строго соблюдать правила этой диеты, можно избавиться от 7 кг за месяц.

    Правила диеты.
    1. Установить себе режим и стараться питаться всегда в одно и то же время.
    2. Обязательно за полчаса до еды выпивать полный стакан воды. Вообще, находясь на диете, в течение дня нужно пить гораздо больше, чем при нормальном питании. Пейте, когда вам захочется есть (а первые недели две есть хочется очень).
    3. Обязательно нужно пить какой-нибудь хороший витаминно-минеральный комплекс, а тем, у кого низкий гемоглобин, надо прикупить еще и препараты железа.

    Продукты, которые должны составлять основу вашего рациона:
    - минеральная негазированная вода,
    - любые соки,
    - вареные яйца,
    - вареное мясо или курица,
    - обезжиренный творог,
    - все фрукты,
    - все овощи (кроме картофеля),
    - гречка или рис.
    Можно употреблять немного маринованных овощей (помидоры, перец и пр.).

    Запрещены:
    - соль,
    - все хлебобулочные и кондитерские изделия,
    - масло (любое),
    - все жареное и копченое,
    - вино и пиво,
    - сахар и сладости,
    - молочные продукты жирности выше 1,5%,
    - приправы типа кетчупа, хрена и горчицы,
    - орехи и чипсы.

    Примерное меню диеты по правилам.

    Завтрак
    100 грамм обезжиренного творога, вареное яйцо (2—3 раза в неделю), любые два фрукта, 5—6 шт. инжира, стакан сока или чай, или кофе (без сахара и сливок).

    Обед
    Берем тарелку среднего размера, кладем все продукты так, чтобы с тарелки ничего не вываливалось.
    Горошек или кукуруза консервированная, вареное мясо или курица 100 г (до 3 раз в неделю). Вместо гороха с кукурузой можно любые сырые овощи или тушеную овощную смесь. Любой фрукт и сок.

    Ужин
    Любые из вышеназванных овощей или вареная цветная капуста (есть нужно горячей), можно немного гречки или риса, оставшиеся с завтрака полпачки творога, яблоко или груша, сок.

    Светочка желаю успехов и крепкого здоровья, и главное тепрения))) моя сестра за 2 месяца похудела на 9 кг. главное не отступать.
  • ШВЕТКА
    ШВЕТКА 01.05.2010 03:05
    ОЙ, СПАСИБО ОГРОМНОЕ!!! БУДУ СТАРАТЬСЯ НЕ ОТСТУПАТЬ, ХОТЯ ЭТО НЕЛЕГКО, ИСКУШЕНИЯ ТАК И ХОДЯТЬ ЗА МНОЙ СЛЕДОМ.
Для того, чтобы прокомментировать войдите или зарегистрируйтесь.
Светик

Москва и Московская обл., Москва

15.09.2015г. мы стали многодетными родителями!:)