x
    • Мария
      Мария
  • Введите имя
    Введите правильный email адрес

Диета "УЖИН МИНУС"

08.06.2011
среда

От Ольчика(Yummi MommY ) узнала про интересный сайтик, на кот. куча полезной инфы для решивших схуднуть: множество всевозможных диет, таблицы калорийности продуктов и т.п.
Т.к. я уже 2-й день остаюсь без ужина, то мне вполне подходит диета "УЖИН МИНУС". Почитала отзывы о ней, вроде девочки скидывают до 5 кг в неделю. Вообщем, мне она подходит!! Единственное, что я изменю в ней, - исключу мучное.

Ссылка на сайт ниже.

Название диеты - “Ужин минус” - говорит само за себя. Если вы решили попробовать эту диету, вам придется полностью забыть об ужине. Наберитесь терпения и убедите себя, что все у вас по­лучится.Эта диета достаточно длительная – вам придется соблюдать ее, пока вы не достигнете результата. Калории подсчитывать вовсе нет необходимости.Но и результат впечатляет — вы можете добиться любого желаемого веса (но будьте реалистами, не планируйте невозможного).В среднем, исключив ужин, вы будете худеть по 1-2 килограмму в неделю. Взвешивайтесь один раз в неделю, не чаще.Вообще питание до 17 часов вечера более физиологично, нежели поздние приемы пищи. Поздний ужин обрекает вас на ночные кошмары и болезни пищевода.В первые же дни нового режима питания вы почувствуете необычайную легкость по утрам. Самое интересное – если вы до этого не завтракали из-за отсутствия аппетита, теперь по утрам вы будете голодны. Это вам и на руку – старайтесь завтрак сделать сытным, красивым и полезным. Это придаст заряд бодрости и хорошего настроения.Если вы сладкоежка, то обязательно ешьте на завтрак десерты. Вы удивитесь, насколько быстро это перерастет в привычку – в другое время суток вы даже и не вспомните о сладкой еде.Обязательно обедайте. Иногда, особенно у работающих людей, нет времени не то что пообедать, а даже вспомнить о еде. Не пренебрегайте своим здоровьем – поставьте себе напоминалку на телефоне, приклейте стикер на экран монитора. Во-первых, вы пополните свой организм энергией, во-вторых, своевременный обед поможет вам не переедать вечером.Что же делать, если вы приходите домой, а домашние приготовили вам сковородку шкварчащей картошки? Хватайте стакан воды, выпивайте его залпом – и кубарем под душ. Душ после работы освежит и отвлечет от мыслей о еде. Только он должен быть теплым!А еще можно принять расслабляющую ванную. Хорошо будет, если вы возьмете любимый журнал и зажжете аромалампу с эфирными маслами – например, с лавандой, бергамотом или жасмином и понежитесь в ванной минут 20.После ванной выпейте травяного чая. Если совсем урчит в желудке, можете позволить себе в травяной чай положить чайную ложку меда. Но не больше!Еще один вариант вечернего времяпрепровождения – занятия спортом или танцами. После тренировки старайтесь пораньше лечь в кровать – чтобы почитать перед сном какую-нибудь хорошую книжку и уснуть спокойным сном.Посвятите вечер любимому хобби, а не обжираловке и дальнейшем угрызениям совести.

Принципы диеты “Ужин минус”

После 17 часов есть нельзя, можно только пить.

В течение дня выпивать как можно больше жидкости. Это способствует очищению организма от шлаков и выводу токсинов.

Отказаться от «нездоровых» жиров. После лишнего кусочка колбаски съесть несколько ломтиков ананаса или долек грейпфрута.

Меню должно быть богато витаминами и другими жизненно важными микроэлементами.

Никаких запретов эта диета не предписывает. Можно есть и сладкое, и мучное, и т. д. На завтрак можно есть все что угодно.

Примерное меню для диеты “Ужин минус”

Завтрак (8:00) – стакан какао, 150 гр. творога нормальной жирности, тост с джемом.

Второй завтрак (11:00) – кусок шарлотки с чаем.

Обед (14:00) – куриная грудка, рис, овощной салат со сметаной, вегетарианский борщ.

Полдник (17:00) – стакан кефира, горсть сухофруктов.

просмотров: 712
Показывать всем

Поделись с друзьями

Пусть твои друзья из других сетей тоже прочтут эту заметку

Уже понравилось:
  • Kyka
  • О-ля-ля))

Комментарии к посту "Диета "УЖИН МИНУС" " (16):

  • Yummi MommY
    Yummi MommY 09.06.2011 01:12
    И сайтик пригодился))) а тест там был? Тебе подходит?
  • ШВЕТКА
    ШВЕТКА 09.06.2011 09:17
    ага, прошла тест, мне подходит эта диетка:)
  • ஐ Брусничка ஐ
    ஐ Брусничка ஐ 09.06.2011 13:57
    Мне говорят тоже подходит )))
  • ஐ Брусничка ஐ
    ஐ Брусничка ஐ 09.06.2011 04:46
    После 17.00 это жесть...Я спать ложусь в час ночи
  • ШВЕТКА
    ШВЕТКА 09.06.2011 09:19
    Мариш, я стакан кефира, либо овощ какой-нидь или фрукт могу съесть после этого времени.
  • ஐ Брусничка ஐ
    ஐ Брусничка ஐ 09.06.2011 13:55
    Мне сейчас сложно. Началась активная пора и я трескаю по вечерам )))
  • Мама-Оля
    Мама-Оля 09.06.2011 08:08
    Ух ты...вот это диетка! Чую мне тебя будет не обогнать...тест прошла, написали, что мне такая диета подходит, только я ведь ещё и кормящая..(((
  • ШВЕТКА
    ШВЕТКА 09.06.2011 09:21
    Олечка, ну я тоже все еще кормящая. Хотя, это слишком громко сказано)) в таком возрасте это уже больше рефлекс.
    А ты не сдавайся раньше времени!! Давай ка догоняй меня, подруженька;)
  • ஐ Брусничка ஐ
    ஐ Брусничка ஐ 09.06.2011 13:58
    Таааак! Не сдаем позиции раньше времени!!!
  • ШВЕТКА
    ШВЕТКА 09.06.2011 19:19
    Согласна!! Мы только-только стартовали! Нельзя сходить с дистанции!!
  • RiRi84
    RiRi84 09.06.2011 10:23
    И мене не подходить(((
  • ШВЕТКА
    ШВЕТКА 09.06.2011 12:06
    Почему не подходит?? На сайте целая куча всяких разных диет, выбери другую;)
  • Kazyaffka
    Kazyaffka 09.06.2011 12:11
    еще есть galya.ru для желающих "схуднуть" ;)
  • ШВЕТКА
    ШВЕТКА 09.06.2011 19:19
    ага, Женяш, беру на заметку!
  • Trixy
    Trixy 09.06.2011 21:33
    интересная диета, я без ужина не смогла бы
  • ШВЕТКА
    ШВЕТКА 10.06.2011 00:18
    вот и я раньше так думала, но, как оказалось, ошибалась!)
Для того, чтобы прокомментировать войдите или зарегистрируйтесь.
Светик

Москва и Московская обл., Москва

15.09.2015г. мы стали многодетными родителями!:)
  • burtusak-стартаперский
    burtusak-стартаперскийиграю в свои игры
  • tamasina
    tamasinaМы вернулись!!! 6-я
  • Irunushka
    Irunushkaдобавила фото, текст позже:Р
  • @Сонечка@
    @Сонечка@
  • Katrin Ka
    Katrin KaМечты, а ну-ка быстренько сбывайтесь!
  • lampampysik
    lampampysikПриглашаю в клуб гармоничного развития ребенка IQша. Здесь обитают…
  • Niffi
    Niffi18.10 еще 6 про сентябрь; 14.10 6новых про сентябрь
  • Kazyaffka
    Kazyaffka15 октября - ДР Сони, 20 октября ДР Маши))
  • kamilia
    kamiliaосенние каникулы ...
  • Еlеnа
    ЕlеnаInstagram-ELENAIGNATENKO