x
    • Мария
      Мария
  • Введите имя
    Введите правильный email адрес

3.11.2011

03.11.2011
четверг

На сегодня план прежний.

Вес на утро: 82,200(прибавка 400г)

Всему виной фаст-фуд(( Я в этом уверена.

Хоть и не поужинала вчера, и оч много ходила, тем не менее имею прибавку (признаться, оч неожиданно)

В связи с этим вношу еще один пунктик в свои правила:

1. Никакого фаст-фуда!!

2. физ-ра (хотя бы 10 мин)

3. ем порции со стакан

4. пью много воды

5. не перекусываю

6. сладкое ем до 12 ч (самое тяжелое для меня(((()

7. после 18 ч не ем (могу выпить кефир 1%, зеленый чай, съесть яблоко)

8. больше двигаюсь

9. напитки пью за 20-30 мин до еды либо через 20-30 мин после (не смешиваю еду с питьем)


Завтрак: перец фаршированный + макароны

2-й завтрак: кофе с сахаром + зефирина + батончики

обед: картошка-пюре + красная рыба

полдник: 2 бутылки "Миллер" + колбаса (ПИПЕЕЕЦ ваще!!((()

ужин: перец фаршированный + макароны + морская капуста

Дала я сегодня маху, аж страшно завтра на весы вставать((((((((((


пост создан: 3 ноября 2011
просмотров: 137
Показывать всем

Поделись с друзьями

Пусть твои друзья из других сетей тоже прочтут эту заметку

Уже понравилось:
  •  Лизоньк@
  • kamilia

Комментарии к посту "3.11.2011" (4):

  • Мама-Оля
    Мама-Оля 03.11.2011 09:31
    Наглядная картинка говорит сразу о многом! Либо жить в своё удовольствие, либо на удовольствие совего желудка...
  • ШВЕТКА
    ШВЕТКА 03.11.2011 10:16
    Золотые слова, Олечка!!
  • MinusPlus
    MinusPlus 03.11.2011 19:33
    Молодца! Тоже иногда грешу Фаст фудом!:(
  • Yummi MommY
    Yummi MommY 03.11.2011 20:39
    Надо просто полюбить здоровую пищу! Я обожаю салаты и овощи! А когда придешь к норм весу, то потом можно позволять себе. А лучше просто не иметь вредностей дома!
Для того, чтобы прокомментировать войдите или зарегистрируйтесь.
Светик

Москва и Московская обл., Москва

15.09.2015г. мы стали многодетными родителями!:)