x
    • Мария
      Мария
  • Введите имя
    Введите правильный email адрес

Таблица содержания кальция в некоторых продуктах

29.11.2009
воскресенье

в 100 г продукта Содержание кальция, мг

Молочные продукты
Молоко 3% жирности 100
Творог 95
Сметана 90

Сыры
Твердый швейцарский сыр 600
Плавленый сыр 300
Яйца Штука 27

Рыба
Рыба (средняя) 20
Треска (свежая) 15
Сельдь (свежая) 50
Семга (свежая) 20
Сардины в масле 420
Креветки (вареные) 110
Тунец (в консервах) 8

Сахар и сладкие продукты
Шоколад черный 60

Мясо
Мясо (средней жирности) 10
Свинина (тощая) 7
Ветчина(средней жирности) 10

Мучные продукты и их производные
Мука 16
Белый хлеб 20
Черный хлеб 100
Булочки 10
Рис, неотваренный 10
Макароны, неотваренные 22

Зеленые овощи
Средние 40
Помидоры, огурцы 10
Морковь 35
Капуста 210
Лук порей 92
Лук 35

Фрукты
Банан 26
Виноград 10
Фрукты с косточками (сливы, абрикосы...) 12
Груша, яблоко 10
Апельсин 40
Сухофрукты 80



ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!

пост создан: 29 ноября 2009
просмотров: 47
Показывать всем

Поделись с друзьями

Пусть твои друзья из других сетей тоже прочтут эту заметку

Для того, чтобы прокомментировать войдите или зарегистрируйтесь.
Олеся

Москва и Московская обл., Москва

а теперь уже дипломированный специалист