x
    • Мария
      Мария
  • Введите имя
    Введите правильный email адрес
  • О, спорт - ты жизнь!

    Тигринна(Артистка) 10.06.2011 в 14:52
    230
    Дорогие мои подруженьки, я поняла, что бороться со своим весом с помощью диет, я не смогу(( Сидела на японке 10 дней, сбросила 5 кг, и за месяц набрала 6!!!
    Решила, что нужно заняться спортом. И что вы думаете, мне это занятие безумно понравилось!!!)) Жду утра, чтоб покачать мышцы, и жду вечер, чтоб побегать. Бегаю по вечерам через день(уже 2 мес.). Чувствую себя великолепно! Утром делаю комплекс упражнений, для подтяжки мышц(уже 5 дней). Ну, и + небольшое ограничение в еде))
    Вобщем, мой план по похудению таков:
    Утром: кофе
    через час - упражнения (40 мин.)
    Руки - http://www.youtube.com/watch?v=WIZJPiPWGJA&feature=related
    Ноги - http://www.youtube.com/watch?v=AZkUVtQUfrw&feature=related
    Пресс- http://www.youtube.com/watch?v=vNkgZ9gv68Y&feature=related
    Ягодицы- http://www.youtube.com/watch?v=X8WB502j-6o&feature=related
    Выползаю из комнаты мокрая!!!!!!!
    Обед
    Ужин
    Не ем после 6 вечера!
    Не употребляю сахар, майонез, хлеб, семечки и другую гадость, типа чипсов и т.д.
    Часов в 7-8 вечера бег 20 мин.
    Уже сбросила 4 кг!!!!!!!!!!!!!
    ВСЕХ АГИТИРУЮ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ! ДАВАЙТЕ СДЕЛАЕМ ФИГУРУ ИДЕАЛЬНОЙ, ЗДОРОВЬЕ КРЕПКИМ, И СЕБЯ СЧАСТЛИВЫМИ!!!!!


    Поделись с друзьями

    Пусть твои друзья из других сетей тоже примут участие в этом обсуждении

    Комментарии к обсуждению "О, спорт - ты жизнь!" (10):

    • Taly
      Taly 10.06.2011 15:38
      А семечки то почему гадость? Ну, ладно, майонез и чипсы?
    • Тигринна(Артистка)
      [Taly]>А семечки то почему гадость? Ну, ладно, майонез и чипсы?
      потому как этого наркотика я могу съесть и 200 гр., а его ккал - 581, получается, что в 200 гр 1162 ккал. Представляешь сколько нужно заниматься спортом, чтоб сжечь эти ккал)))
    • Taly
      Taly 10.06.2011 16:30
      [Taly]>>А семечки то почему гадость? Ну, ладно, майонез и чипсы?
      [Тигринна(Артистка)]>потому как этого наркотика я могу съесть и 200 гр., а его ккал - 581, получается, что в 200 гр 1162 ккал. Представляешь сколько нужно заниматься спортом, чтоб сжечь эти ккал)))
      Все. поняла. Я тоже семечки люблю, только ими и спасалась, когда пришлось отказаться от мяса (делала чистку всего организма, а при таком подходе лучше на вегетарианстве посидеть)
    • Квадра
      Квадра 10.06.2011 16:32
      Ты сразу начала с таких нагрузок? 40 минут- это ж почти целая жизнь. У меня после таких упражнений руки и живот отвалятся и неделю будут рядом лежать?
    • Тигринна(Артистка)
      [Taly]>Все. поняла. Я тоже семечки люблю, только ими и спасалась, когда пришлось отказаться от мяса (делала чистку всего организма, а при таком подходе лучше на вегетарианстве посидеть)
      ой, я от мяса не могу отказаться))мне от семечек проще)))


      [Квадра]>Ты сразу начала с таких нагрузок? 40 минут- это ж почти целая жизнь. У меня после таких упражнений руки и живот отвалятся и неделю будут рядом лежать?
      тяжело только на второй день, а на третий у меня уже мышцы привыкли. сегодня был 5-й - вообще кайф!!!!!!!!!!
    • Квадра
      Квадра 10.06.2011 17:29
      [Тигринна(Артистка)]>
      [Квадра]>>Ты сразу начала с таких нагрузок? 40 минут- это ж почти целая жизнь. У меня после таких упражнений руки и живот отвалятся и неделю будут рядом лежать?
      [Тигринна(Артистка)]>тяжело только на второй день, а на третий у меня уже мышцы привыкли. сегодня был 5-й - вообще кайф!!!!!!!!!!
      Вот, повезло, а меня ломает неделями, даже на работу до маршрутки еле плетусь.
    • Тигринна(Артистка)
      [Квадра]>Вот, повезло, а меня ломает неделями, даже на работу до маршрутки еле плетусь.
      Ну, попробуй постопенно нагрузку увеличивать. а когда мышцы привыкнут, можно и более тяжёлые упражнения делать! Главное, чтоб была цель)
    • ШВЕТКА
      ШВЕТКА 10.06.2011 17:57
      Иннусь, ну ты, мать, даешь!!)) Основательно взялась за себя!! Браво!! Пасиб за ссылки!!
    • Тигринна(Артистка)
      [ШВЕТКА]>Иннусь, ну ты, мать, даешь!!)) Основательно взялась за себя!! Браво!! Пасиб за ссылки!!
      да ты, я смотрю тоже борешься не на шутку)) присоединяйся!
    • oles-voronova777
      oles-voronova777 06.09.2011 02:47
      Я с вами абсолютна согласна спорт - это действительно жизнь. Я на диетах сидеть вообще не могу. После рождения второго ребенка я не могла на себя смотреть без слез, да и муж вечно подкалывал. Мне это надоело и я пошла заниматься фитнесом. Сначало было тяжело, все болела. Но теперь я так втянулась, что меня называют неубиваемой. Ну то есть какие только упражнения я не делаю у меня мышцы не болят. Я хожу три раза в неделю. Была бы моя воля ходила бы вообще каждый день, но детей не скем оставлять так часто, да и денег это стоит тоже... Я просто отдыхаю в спортзале от проблем, от детей, от мужа... Все выходят от туда уставшие, а я наоборот отдохнувшей и полная сил.
    Чтобы ответить на этот вопрос войдите или зарегистрируйтесь.
  • Категории сообщества
    Вопросы и обсуждения

    Кто нибудь заказывает спортивное питание через интернет? с…

    Коротко о моих попытках - диета на пару недель - срыв - набор…

    Второй месяц на диете, результата практически нет, со следующей…

    Девочки подскажите как выседеть на диете до конца? У меня…

    НОВАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК СПЕЦИАЛЬНО РАЗРАБОТАНА ТАК, ЧТОБ…