x
    • Мария
      Мария
  • Введите имя
    Введите правильный email адрес
  • О, спорт - ты жизнь!

    Тигринна(Артистка) 10.06.2011 в 14:52
    230
    Дорогие мои подруженьки, я поняла, что бороться со своим весом с помощью диет, я не смогу(( Сидела на японке 10 дней, сбросила 5 кг, и за месяц набрала 6!!!
    Решила, что нужно заняться спортом. И что вы думаете, мне это занятие безумно понравилось!!!)) Жду утра, чтоб покачать мышцы, и жду вечер, чтоб побегать. Бегаю по вечерам через день(уже 2 мес.). Чувствую себя великолепно! Утром делаю комплекс упражнений, для подтяжки мышц(уже 5 дней). Ну, и + небольшое ограничение в еде))
    Вобщем, мой план по похудению таков:
    Утром: кофе
    через час - упражнения (40 мин.)
    Руки - http://www.youtube.com/watch?v=WIZJPiPWGJA&feature=related
    Ноги - http://www.youtube.com/watch?v=AZkUVtQUfrw&feature=related
    Пресс- http://www.youtube.com/watch?v=vNkgZ9gv68Y&feature=related
    Ягодицы- http://www.youtube.com/watch?v=X8WB502j-6o&feature=related
    Выползаю из комнаты мокрая!!!!!!!
    Обед
    Ужин
    Не ем после 6 вечера!
    Не употребляю сахар, майонез, хлеб, семечки и другую гадость, типа чипсов и т.д.
    Часов в 7-8 вечера бег 20 мин.
    Уже сбросила 4 кг!!!!!!!!!!!!!
    ВСЕХ АГИТИРУЮ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ! ДАВАЙТЕ СДЕЛАЕМ ФИГУРУ ИДЕАЛЬНОЙ, ЗДОРОВЬЕ КРЕПКИМ, И СЕБЯ СЧАСТЛИВЫМИ!!!!!


    Поделись с друзьями

    Пусть твои друзья из других сетей тоже примут участие в этом обсуждении

    Комментарии к обсуждению "О, спорт - ты жизнь!" (10):

    • Taly
      Taly 10.06.2011 15:38
      А семечки то почему гадость? Ну, ладно, майонез и чипсы?
    • Тигринна(Артистка)
      [Taly]>А семечки то почему гадость? Ну, ладно, майонез и чипсы?
      потому как этого наркотика я могу съесть и 200 гр., а его ккал - 581, получается, что в 200 гр 1162 ккал. Представляешь сколько нужно заниматься спортом, чтоб сжечь эти ккал)))
    • Taly
      Taly 10.06.2011 16:30
      [Taly]>>А семечки то почему гадость? Ну, ладно, майонез и чипсы?
      [Тигринна(Артистка)]>потому как этого наркотика я могу съесть и 200 гр., а его ккал - 581, получается, что в 200 гр 1162 ккал. Представляешь сколько нужно заниматься спортом, чтоб сжечь эти ккал)))
      Все. поняла. Я тоже семечки люблю, только ими и спасалась, когда пришлось отказаться от мяса (делала чистку всего организма, а при таком подходе лучше на вегетарианстве посидеть)
    • Квадра
      Квадра 10.06.2011 16:32
      Ты сразу начала с таких нагрузок? 40 минут- это ж почти целая жизнь. У меня после таких упражнений руки и живот отвалятся и неделю будут рядом лежать?
    • Тигринна(Артистка)
      [Taly]>Все. поняла. Я тоже семечки люблю, только ими и спасалась, когда пришлось отказаться от мяса (делала чистку всего организма, а при таком подходе лучше на вегетарианстве посидеть)
      ой, я от мяса не могу отказаться))мне от семечек проще)))


      [Квадра]>Ты сразу начала с таких нагрузок? 40 минут- это ж почти целая жизнь. У меня после таких упражнений руки и живот отвалятся и неделю будут рядом лежать?
      тяжело только на второй день, а на третий у меня уже мышцы привыкли. сегодня был 5-й - вообще кайф!!!!!!!!!!
    • Квадра
      Квадра 10.06.2011 17:29
      [Тигринна(Артистка)]>
      [Квадра]>>Ты сразу начала с таких нагрузок? 40 минут- это ж почти целая жизнь. У меня после таких упражнений руки и живот отвалятся и неделю будут рядом лежать?
      [Тигринна(Артистка)]>тяжело только на второй день, а на третий у меня уже мышцы привыкли. сегодня был 5-й - вообще кайф!!!!!!!!!!
      Вот, повезло, а меня ломает неделями, даже на работу до маршрутки еле плетусь.
    • Тигринна(Артистка)
      [Квадра]>Вот, повезло, а меня ломает неделями, даже на работу до маршрутки еле плетусь.
      Ну, попробуй постопенно нагрузку увеличивать. а когда мышцы привыкнут, можно и более тяжёлые упражнения делать! Главное, чтоб была цель)
    • ШВЕТКА
      ШВЕТКА 10.06.2011 17:57
      Иннусь, ну ты, мать, даешь!!)) Основательно взялась за себя!! Браво!! Пасиб за ссылки!!
    • Тигринна(Артистка)
      [ШВЕТКА]>Иннусь, ну ты, мать, даешь!!)) Основательно взялась за себя!! Браво!! Пасиб за ссылки!!
      да ты, я смотрю тоже борешься не на шутку)) присоединяйся!
    • oles-voronova777
      oles-voronova777 06.09.2011 02:47
      Я с вами абсолютна согласна спорт - это действительно жизнь. Я на диетах сидеть вообще не могу. После рождения второго ребенка я не могла на себя смотреть без слез, да и муж вечно подкалывал. Мне это надоело и я пошла заниматься фитнесом. Сначало было тяжело, все болела. Но теперь я так втянулась, что меня называют неубиваемой. Ну то есть какие только упражнения я не делаю у меня мышцы не болят. Я хожу три раза в неделю. Была бы моя воля ходила бы вообще каждый день, но детей не скем оставлять так часто, да и денег это стоит тоже... Я просто отдыхаю в спортзале от проблем, от детей, от мужа... Все выходят от туда уставшие, а я наоборот отдохнувшей и полная сил.
    Чтобы ответить на этот вопрос войдите или зарегистрируйтесь.
  • Категории сообщества
    Вопросы и обсуждения

    Дорогие члены Минибанды!

    Наш партнер, консультант по…

    Посоветуйте фитнес клуб, кто куда ходит. Мне бы похудеть и…

    Ловлю себя на мысли, что постоянно хочется есть, видимо поэтому…

    Кто нибудь заказывает спортивное питание через интернет? с…

    Коротко о моих попытках - диета на пару недель - срыв - набор…