x
    • Мария
      Мария
  • Введите имя
    Введите правильный email адрес

Правильное питание

11.06.2011
суббота

http://health.passion.ru/part/33/
Тема: Новости здоровья / Правильное питание
   Правильное питаниенеразрывно связано с математическими подсчетамикалорий, порций и содержания жира в пище, но ненужно забывать о сочетаниях продуктов питания.Маленькие секреты диетологов помогут улучшитьсостояние организма.

Утренний завтрак начните с каши и добавьтеполстакана семян подсолнуха. Как известно, всемечках находится большое количество витаминаЕ, который способствует снижению рискавозникновения рака и сердечно-сосудистыхзаболеваний. Омлет с болгарским перцемобеспечит организм витамином С и поможет присухости кожи.

Любой йогурт или кисломолочный напитоксмешайте с небольшим количеством пророщеныхзерен пшеницы. Такое сочетание продуктовподнимет иммунитет. Зеленый чай с лимономснизит риск заболевания раком. Очищеннаявода с клюквенным соком - хорошая профилактикакариеса, а минеральная вода с виноградным сокомзащитит сердце.

Бутерброд с листьями шпината или салатаобеспечит 20% суточной дозы витамина А. Супс фасолью поможет снизить уровень холестерина.

Консервированный лосось прекрасно сочетаетсяс листьями салата и снабжает организм полезнымижирами для лучшей работы мозга и сердца. А вотжареные овощи с капустой помогают справиться скатарактой.

пост создан: 11 июня 2011
просмотров: 88
Показывать всем

Поделись с друзьями

Пусть твои друзья из других сетей тоже прочтут эту заметку

Для того, чтобы прокомментировать войдите или зарегистрируйтесь.
Ольга

Москва и Московская обл., Москва

 
  • Михаил
    Михаил

    15 января 2007
    (9 лет 10 мес. 25 дн.)

  • Георгий
    Георгий

    23 апреля 2010
    (6 лет 7 мес. 17 дн.)