x
    • Мария
      Мария
  • Введите имя
    Введите правильный email адрес

Питание для красивых волос

21.05.2011
суббота

Как питаться
Неправильное питание, а особенно строгие диеты ухудшают состояние волос. Кровеносные сосуды - основные поставщики необходимых белков, жиров, углеводов и микроэлементов. Для обеспечения сокращений и расширений сосудов нужен магний. Магний много в молоке, бананах, пшене, сое, картофеле. Очень полезна пророщенная пшеница.Для поддержания нормы кальция хватит 4-5 стаканов молока, лучше низкой жирности. Если вам за тридцать - кальция надо больше. Съешьте несколько ломтиков сыра - в нем тоже много кальция. Богаты кальцием и тушеная фасоль, листовая капуста, брокколи.Витамин А можно отыскать в печени животных, рыбы, в сыре, яичной желтке, сливочном масле, сливках. Бета-каротин может помочь нам выработать свой витамин А. Его много в морковке, сладком перце, шпинате, щавеле, клубнике, апельсинах. Клетчатка нужна обязательно! Добавляйте отруби во все блюда, но будет достаточно и хлеба с отрубями. Волосы ломаются? Не хватает селена. Налегайте на рыбу (например, тунец), печенку, зерно, семечки подсолнуха, чеснок, кабачки и грибы. Недостаток цинка очень часто становится причиной выпадения волос. Его можно найти в печени, говядине, мясе птицы, орехах, сыре, в креветках и крабах.Как мыть волосыНикогда не наносите шампунь на голову прямо из флакона - обязательно разотрите небольшое его количество в ладонях. Вода должны быть теплой (34-35 С). Ополаскивайте волосы в стоячей воде, а не под струей. Избегайте сушки феном - от него волосы становятся сухими и ломкими.Не расчесывайте сырые волосы, используйте деревянную расческу с редкими зубьями. После мытья волосы электризуются, торчать в разные стороны или спутываются. Ополаскиватель нейтрализует отрицательный заряд, волосы становятся послушными и укладываются прядями. Ополаскивайте волосы настоями ромашки, крапивы, репейника.Как устранить сединуСедина может появиться и в весьма юном возрасте. Редкие седые волоски не стоит выдергивать. Лучше промелировать несколько прядей, тогда седина будет незаметной, а ваша прическа - модной. При большом объеме седых волос поможет только окрашивание. Первую окраску лучше сделать в парикмахерской. Натуральные оттенки закрашивают 100% седины, а вот оттенки "баклажан" - не более 50%. Краска годится только специальная, в которой натурального пигмента больше. Седина бывает разных оттенков - желтой, серой, с голубым отливом, поэтому необязательно краска, которую посоветовала подруга, подойдет и для вас. В домашних условиях вы можете использовать специальный шампунь для седых волос - он придает оттенок блонда и подавляет желтоватые пигменты.Как подпитать волосы снаружиВернуть коже и волосам утраченную влагу можно с помощью защитных сывороток для волос и масок. Их необходимо наносить не чаще двух-трех раз в неделю после мытья головы. Лучше всего подойдут маски с содержанием коллагена, витаминов А и Е, оливкового масла, лецитина. Сыворотки наносят на влажные волосы до выхода на солнце. Они обволакивают стержень лечебными компонентами и не дают волосы разрушаться. Обертывание - очень полезная процедура. Нанесите на волосы теплое масло льна или миндаля. Оберните голову махровым полотенцем на 20-30 минут, затем смойте. Вы можете выбрать любимый рецепт для питания волос, но лучше, если вы будете чередовать маски для волос перед каждым мытьем.Лечебные маски рекомендуется делать 2-3 раза в неделю, в профилактических целях достаточно наносить маску 1 раз в месяц. Для лучшего эффекта чередуйте маски различных составов.Витаминная маскаКомпоненты: 0,5 ч.л. горчицы, 1 желток, 10-15 капель аевита.Смешайте компоненты и нанесите на волосы на 10-15 минут.Питательная маска из облепихового маслаКомпоненты: 1 ст.л. подсолнечного масла, 9 ст.л. облепихового масла.Смешать масла в указанной пропорции. Смесь втереть в волосы и укутать на 60 минут. Процедуру проводить 2 раза в неделю, курс - 10 процедур.Смесь для поврежденных волосКомпоненты: 1 ч.л. касторового масла, 1 ч.л. репейного масла, 2 ч.л. лимонного сока. Все смешать и втереть в волосы и кожу головы, укутать на 1-2 часа, после чего вымыть теплой водой с использованием яичного желтка.Дрожжевая маскаКомпоненты: 50 г дрожжей, 1 яичный белок, 1 ч.л. воды.Дрожжи растворите водой комнатной температуры до образования кашицы, массу смешайте с белком, взбитым в пену. Вотрите массу в кожу головы, закутайте голову согретым полотенцем на полчаса, затем смойте теплой водой.Компресс из касторового масла для пересушенных волосКомпоненты: 1 яйцо, 2 ст.л. касторового масла, 1 ч.л. уксуса, 1 ч.л. глицерина. Как следует взбейте смесь, постоянно помешивая. Вотрите в кожу головы, покройте ее теплым полотенцем, подержите 15-20 минут над паром, затем смойте.Коньячный компресс для ломких волосКомпоненты: равное количество репейного или касторового масла, коньяка, меда, сока лимон.Возьмите все компоненты в равных количествах и тщательно перемешайте на паровой бане. Вотрите в кожу головы, оберните ее махровым полотенцем, подержите на паром 20 минут, затем смойте.Маска из бананаКомпоненты: 1 банан, 1 ст.л. меда, 1 ч.л. миндального масла.Размять спелый банан среднего размера, добавить мед и миндальное масло, размешать. Полученную массу нанести на волосы, укутать на 15-30 минут, затем тщательно промыть водой.Маска из редьки для укрепления волосЧерная редька содержит большое количество серы, которая прекрасно укрепляет волосы. Компоненты: 1 крупная редька.Очистите редьку от кожуры, натрите на терке и выжмите сок. Для одного втирания понадобится не менее 3 ст.л. Волосы хорошо расчешите, поделите на пряди и старательно вотрите сок в кожу. Затем накройте голову полиэтиленовой косынкой. Через 2 часа смойте ароматным шампунем. Курс лечения 3-4 месяца при применении сока 1 раз в 2 недели.

пост создан: 21 мая 2011
просмотров: 170
Показывать всем

Поделись с друзьями

Пусть твои друзья из других сетей тоже прочтут эту заметку

Для того, чтобы прокомментировать войдите или зарегистрируйтесь.
Ольга

Москва и Московская обл., Москва

 
  • Михаил
    Михаил

    15 января 2007
    (9 лет 10 мес. 25 дн.)

  • Георгий
    Георгий

    23 апреля 2010
    (6 лет 7 мес. 17 дн.)