x
    • Мария
      Мария
  • Введите имя
    Введите правильный email адрес

Первый шаг к стройности...

01.03.2010
понедельник

Итак, несмотря на болезнь с направления я не свернула))) И в первый день весны все же сделала первый шаг навстречу стройности! Сделала интенсивную разминку, скручивания верхний, нижний и боковой пресс (2 подхода по 25 раз), отжимания(2 подхода по 25 раз) и упражнение на мышцы спины(1 подход 25 раз). Нагрузку постепенно буду увеличивать, но уже после полного выздоровления))) Пока щадящий режим)))
Первые замеры:
Рост- 176 см
Вес- 70 кг,даже без занятий -1 кг получилось))))))))
Грудь- 99 см
Талия- 80 см
Живот+бока- 95 см
Бедра- 106 см
Жуууууть! А как фотки увидела вообще чуть в обморок не упала! Девочки не судите строго, я честно обещаю исправится))) И избавиться от ненавистного живота в 95 см!!! А еще вопрос как от складок кожи на спине избавиться??? Следующий отчет с фото через 2 недели!

пост создан: 1 марта 2010
просмотров: 119
Показывать всем

Поделись с друзьями

Пусть твои друзья из других сетей тоже прочтут эту заметку

Комментарии к посту "Первый шаг к стройности..." (19):

  • docha26
    docha26 01.03.2010 22:10
    НУ тут не такой уж ужас - фигура отличная! Подтянуть живот и складки убрать - это совсем немного! Ты все верно делаешь, чуть скинешь вес + скручивания - как раз все и уйдет)) Удачи!!!
  • Alenka063
    Alenka063 01.03.2010 22:11
    Спасибо, Юльчик, за поддержку)))
  • Лёльк
    Лёльк 02.03.2010 00:32
    После беременности у меня на спине муж тоже какие-то складки находил - в процессе общего похудания все само ушло. Спец упражнений не делала и так спина очень болит, но у тебя как раз я так поняла подъемы спины есть в комплексе - подтянется!!! Удачи!!!
  • Rооk-mama ✄
    Rооk-mama ✄ 02.03.2010 01:11
    главное втянуться а там пойдет как по маслу))))
  • Алисёнок
    Алисёнок 02.03.2010 22:09
    а попка очень даже ничего))))) просто немного подтянуться))))
  • Larsenet
    Larsenet 04.03.2010 02:11
    По-моему тут все почти в порядке, совсем чуть-чуть поработать и все, вот у меня с животом проблема посерьезней, а еще что-то никак не могу себе отказать в сладком(
  • Валентина В
    Валентина В 04.03.2010 08:36
    Алён, ты смотри не переусердствуй!!!Нагрузки постепенно увеличивай!!!
  • leliukas
    leliukas 05.03.2010 02:52
    ох, вечная проблема женщин, особенно мамочек!:-( главное хороший настрой... что б не через силу... а когда появляются первые результаты, тогда веселее..:-)) удачи!
  • Gingery
    Gingery 05.03.2010 04:07
    Алёна, у тебя правильный настрой, а это уже полдела! Удачи!!!!
    Так хочется взять у вас (тебя и Юли) хоть капельку энтузиазма, чтобы тоже взять себя в ежовые рукавицы, но...без сладкого моя жизнь станет серой и безрадостной...
  • Alenka063
    Alenka063 05.03.2010 16:41
    Я тоже без сладкого не могу, поэтому и решила налегать на физ.упражнения))) Вот двигаться и танцевать это мое)))
  • NiНочка
    NiНочка 09.03.2010 06:05
    О, и я тоже с весной начала заниматься, писала об этом тоже 1-го марта. Правда, я не могу сама, мне компания нужна ))) По этому хожу на шейпинг и пилатес в спортзал.
    Удачи в таком хорошем начинании! будем худеть и стройнеть синхронно :))))
  • Kelta
    Kelta 23.06.2010 16:35
    Ален,я кручу хула хупп
    вообщем результаты видны))
  • Kazyaffka
    Kazyaffka 27.07.2010 16:50
    Алена, как результаты? Мне помогла похудеть очень активный дочка ))
  • Alenka063
    Alenka063 03.08.2010 21:11
    Моя тоже шилопопик, но вот чего то не худеется)))
  • Kazyaffka
    Kazyaffka 03.08.2010 22:41
    вот интересно - до беременности у меня средний вес был 58-60 (иногда и сильно больше, и меньше) и я постоянно боролась с лишним весом и целлюлитом, сейчас у меня вес 50 - грудь почти отсутствует (от силы 85), а ноги толстые (51), хотя целлюлита стало гораздо меньше, это при росте 164, а муж говорит, что я кожа да кости. Вот как найти золотую середину, чтобы всё и всем нравилось? ((
  • Alenka063
    Alenka063 03.08.2010 22:46
    Забавно, я до беременности столько же весила (но стабильно) и это при росте 178см!!! Сейчас на 10 кг больше, мужу очень нравится, говорит все что надо на месте, на старые фото смотрит говорит ужас, скелетом была))) А я вот скучаю по своей стройной фигурке, с плоским животиком((( Но целенаправленности пока никак не наберусь, на полпути к стройности все бросаю(((
  • Kazyaffka
    Kazyaffka 03.08.2010 23:15
    короче, нам чем меньше, тем лучше, а мужчинам всё надо что-то пощупать ))
  • LILIA
    LILIA 03.08.2010 20:14
    Я ужастно завдую объёму твоей груди и отсутствием целлюлита, да и рост у тебя... Так что чуток спорт зала и всё будет ок!
  • Alenka063
    Alenka063 03.08.2010 21:13
    Раньше-то кроме объема еще и форма супер была)))А целлюлит тоже немного присутствует, на задней стороне бедер, но его почти не видно)))
Для того, чтобы прокомментировать войдите или зарегистрируйтесь.
Алена

Самарская обл., Тольятти

О-30 Новые тильды...