x
    • Мария
      Мария
  • Введите имя
    Введите правильный email адрес

Белково-углеводная диета!

03.05.2012
четверг

К диетам я как то равнодушна, в принципе всегда думала и думаю, что после диеты очень легко набрать вес. Ну и плюс отсутствие желчного тоже останавливает. Но видимо ни в этот раз.

Так как я привыкла видеть результат быстро и это добовляет мне оптимиза, решила все таки сесть на диету. 

Так как сейчас питаюсь не правильно и ем много вредных продуктов, хуже моему организму не будет. Нашла белково-углеводную диету, прочитала все и в принципе в моем случае она будет мне приятна, так как продукты есть надо те которые я люблю и плюс разгрузка для поджелудочной.

Так, что завтра начинаю.

Эта диета рассчитана ровно на две недели. За этот период вы станете легче на 4-9 кг в зависимости от начального веса. Здесь нет строгого деления на приемы пищи. Вы кушаете заданный набор продуктов тогда, когда вам удобно. И все же не стоит забывать, что идеальный вариант – это дробное питание 5-6 раз в день небольшими порциями. Последний прием пищи желателен не позднее, чем за 4 часа до сна. 


Итак, меню на каждый день:
День 1: едим сырые овощи и фрукты - столько, сколько позволяет не быть голодными, яйца вареные 2-3 штуки
День 2: литр кефира, 500 гр обезжиренного творога со сметаной 10 % жирности
День 3: литр кефира или литр фруктового сока без сахара, сырые овощи и фрукты до насыщения
День 4: литр кефира, 500 гр отварной (или на пару) куриной грудки без кожи или рыбы
День 5: сырые овощи и фрукты до насыщения
День 6: литр кефира, 500 гр обезжиренного творога со сметаной 10 % 
День 7: сырые овощи и фрукты до насыщения
День 8: салат из овощей без заправки до насыщения, 300 гр отварной (или на пару) куриной грудки без кожи, одно вареное яйцо
День 9: фрукты до насыщения, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом до насыщения, 150 гр отварной говядины
День 10: поллитра кефира, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом до насыщения, 150 гр отварной (или на пару) рыбы, 2 кусочка ржаного хлеба
День 11: поллитра кефира, салат из помидоров и огурцов без заправки, 2 вареных яйца, 150 гр отварной говядины, 4 кусочка ржаного хлеба
День 12: литр кефира, фрукты и овощи до насыщения
День 13: 300 гр отварной (или на пару) куриной грудки без кожи, салат из овощей без заправки до насыщения, 2 вареных яйца
День 14: литр кефира, фрукты до насыщения, 4 некрупных отварных картофелины

просмотров: 231
Показывать всем

Поделись с друзьями

Пусть твои друзья из других сетей тоже прочтут эту заметку

Уже понравилось:
  • kamilia
  • mamaMiti

Комментарии к посту "Белково-углеводная диета!" (4):

  • Катеринаа
    Катеринаа 03.05.2012 20:46
    силы воли и результата)
  • MinusPlus
    MinusPlus 04.05.2012 18:56
    Спасибо:)
  • Osmeola
    Osmeola 04.05.2012 13:51
    Маша, а пить-то можно хотя бы воду?)
  • MinusPlus
    MinusPlus 04.05.2012 18:57
    Можно, 1,5-2 литра в день:)))
Для того, чтобы прокомментировать войдите или зарегистрируйтесь.
Маруся

Москва и Московская обл., Одинцово

А-26. Новости.