x
    • Мария
      Мария
  • Введите имя
    Введите правильный email адрес

К диетам я как то равнодушна, в принципе всегда думала и думаю, что после диеты очень легко набрать вес. Ну и плюс отсутствие желчного тоже останавливает. Но видимо ни в этот раз.

Так как я привыкла видеть результат быстро и это добовляет мне оптимиза, решила все таки сесть на диету. 

Так как сейчас питаюсь не правильно и ем много вредных продуктов, хуже моему организму не будет. Нашла белково-углеводную диету, прочитала все и в принципе в моем случае она будет мне приятна, так как продукты есть надо те которые я люблю и плюс разгрузка для поджелудочной.

Так, что завтра начинаю.

Эта диета рассчитана ровно на две недели. За этот период вы станете легче на 4-9 кг в зависимости от начального веса. Здесь нет строгого деления на приемы пищи. Вы кушаете заданный набор продуктов тогда, когда вам удобно. И все же не стоит забывать, что идеальный вариант – это дробное питание 5-6 раз в день небольшими порциями. Последний прием пищи желателен не позднее, чем за 4 часа до сна. 


Итак, меню на каждый день:
День 1: едим сырые овощи и фрукты - столько, сколько позволяет не быть голодными, яйца вареные 2-3 штуки
День 2: литр кефира, 500 гр обезжиренного творога со сметаной 10 % жирности
День 3: литр кефира или литр фруктового сока без сахара, сырые овощи и фрукты до насыщения
День 4: литр кефира, 500 гр отварной (или на пару) куриной грудки без кожи или рыбы
День 5: сырые овощи и фрукты до насыщения
День 6: литр кефира, 500 гр обезжиренного творога со сметаной 10 % 
День 7: сырые овощи и фрукты до насыщения
День 8: салат из овощей без заправки до насыщения, 300 гр отварной (или на пару) куриной грудки без кожи, одно вареное яйцо
День 9: фрукты до насыщения, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом до насыщения, 150 гр отварной говядины
День 10: поллитра кефира, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом до насыщения, 150 гр отварной (или на пару) рыбы, 2 кусочка ржаного хлеба
День 11: поллитра кефира, салат из помидоров и огурцов без заправки, 2 вареных яйца, 150 гр отварной говядины, 4 кусочка ржаного хлеба
День 12: литр кефира, фрукты и овощи до насыщения
День 13: 300 гр отварной (или на пару) куриной грудки без кожи, салат из овощей без заправки до насыщения, 2 вареных яйца
День 14: литр кефира, фрукты до насыщения, 4 некрупных отварных картофелины

Комментарии:

  • Маша, а пить-то можно хотя бы воду?)
  • Спасибо:)
  • Можно, 1,5-2 литра в день:)))

Каюсь я!

13.02.2012
понедельник

Во общем все как то полетело, после М!
Еда пошла по всем фронтам, Джиллиан вообще не понимает, что происходит, почему гантели пылятся, а кто то отводит глаза.
Пока я совсем не скатилась вниз надо претормозить!

Комментарии:

  • Машунь, ай да на Диетс.ру!! Там Оля создала клуб специально для худеющих мамочек с МБ!! Тебе, кста, она тож приглашение выслала;)
  • Ок, посмотрю :)
  • не расслабляться!!! еда--едой, а тренировки никто не отменял))

Вот как всегда, красные дни календаря просто сбивают мой аппетит столку!
Сегодня свекровь с надеждой смотрела на меня, когда я уплетала соленые огурчики, приговаривая, кушай, кушай:)))
Вечером таре участь постигла котлеты и еще раз котлеты!!!
Вчера вечер закончился бутылкой шампанского и конфетки, конфетки!!! С любимым мужем отмечали 8 лет!
Но хоть одно радует, пока делаю все упражнения! Перешла на второй уровень, думала будет сложно, но не особо он и отличается от первого! Или я уже такая вся натренированная!
Вот девочки беда только с правилами, ну никак не учатся, из головы все вылетают:(((

Комментарии:

  • Да вот по тихонько вхожу в свой график, только расстраивает, что ни грамма не ушло
  • Ты молодец, сколько меня здесь не было, а ты еще занимаешься, умница!!! Про правила ПДД, погоняй тут онлайн билеты. http://avto-russia.ru/pdd/ визуально лучше запоминается =))
  • молодец! Граммы, они, рано или поздно испугаются, а у тебя, о-па и уже готовая идеальная фигурка.

А мне почти не холодно!

03.02.2012
пятница

Дете, вчера уехало в гости к бабушке. Я была предоставлена сама себе, до след утра.

Ну думала, посплю подольше. Нет не получилось, почему то уже в 7, сна не было не в одном глазу.

А так как день обещал быть морозным и насыщенным на дела, преступила к выполнению плана.

Отзанималась, опять же что то очень не хотелось, но все таки сделала. Ну а потом на электричку и в путь к накрологу и психиатору, засведельствовать свое почтение и полное вменяемое состояние.

Через 4 часа быстрого бега по улице и тп, мед справка для автошколы была готова. Завтра первое занятие.

Сегодня потом после всей беготни, купила себе скраб и крем антицеллюлитный. Будем сегодня опробовать!

Комментарии:

  • Тааак, а скрабик где брала?Тоже заинтересовал)))
  • В аптеке покупала, да они почти в любых косметических магазинах продаются
  • Тонь, попробовала я скраб. Честно вообще ничего не почувствовала, никого тепла, только когда смываешь, холод на бедрах от него, ну и кожа гладкая. Так и не поняла сколько им раз в неделю можно пользоваться.

9-ий день!

02.02.2012
четверг

Сегодня вообще не хотела заниматься.

Состояние какое-то прям сооовсем....

Совесть все таки меня подняла, все намекала, что вчера вечером то шоколадку черную слопала!!!

Отзанималась все таки. Молодцом. Теперь сегодня надо с питанием разобраться, и не сорваться.

Насморк прошел! Так и не поняла, что вчера было!

Комментарии:

8-ой день!

01.02.2012
среда

Либо я чего-то не понимаю, либо...

Чесно слово, стало еще сложнее делать упражнения, под конец совсем выматываюсь.

Вчера были на ДР, слопала кусочек тортика, ну вкусный же. Думала сегодня вес опять будут врать, что я вешу 66 кг. Но нет, не соврали, 65,3 кг.

Так, что совесть меня не мучала.

День сегодня прошел нормально, вечер был закончен яблоком.

Только вот нос заложило, чую заболею.

Комментарии:

  • Маша, витаминки пьем? Носик можно физрастворчиком помыть)) будь здорова и так держать ;)
  • Спасиб:)

Мой забор

  • О-ля-ля))
    О-ля-ля)) 18.11.2012 22:34
    Машутка, с днём рождения!!!!!! Поздравляю от всей души!!!!!!!!!!
  • "СОКРОВИЩЕ"
    "СОКРОВИЩЕ" 04.04.2012 13:36
    С прошедшим Днём Рождения очаровательного мальчишку!Пусть растёт счастливым!
  • О-ля-ля))
    О-ля-ля)) 08.03.2012 22:18
    Будь счастливой,
    Будь любимой,
    Будь удачливой во всем,
    Чтобы все печали - мимо,
    Чтобы только радость - в дом.
    Чтобы солнце улыбалось,
    Были верными друзья,
    Все решалось, все сбывалось,
    Навсегда - от "А" до "Я".
  • О-ля-ля))
    О-ля-ля)) 20.12.2011 18:55
    Вы от нас посылочку, а мы от вас открыточку!!!!! В один день!!!!! Клёва!!!!))
  • Катеринаа
    Катеринаа 18.11.2011 06:58
    ПОЗДРАВЛЯЮ С ДНЕМ РОЖДЕНИИИЯЯЯЯЯ!!!!!!!)))
Маруся

Москва и Московская обл., Одинцово

А-26. Новости.