x
    • Мария
      Мария
  • Введите имя
    Введите правильный email адрес

Поездка в Крым оставила незабываемые впечателния! Воронцовский дворец с парком, Массандровский дворец, сафари-парк "Тайган", Ай-Петри, Фаросская церковь, прогулка на катере в Балаклаве, экскурсия по Севастополю и Херсонесу, Ялта...и это все за неделю) уставшие и довольные!

А вот от Ласточкиного гнезда ждали большего...оказывается это такая маленькая построечка в виде замка)))обман зрения

Поездка в Крым оставила незабываемые впечателния! Воронцовский дворец с парком, Массандровский дворец, сафари-парк "Тайган", Ай-Петри, Фаросская церковь, прогулка на катере в Балаклаве, экскурсия по Севастополю и Херсонесу, Ялта...и это все за неделю) уставшие и довольные!

А вот от Ласточкиного гнезда ждали большего...оказывается это такая маленькая построечка в виде замка)))обман зрения

Поездка в Крым оставила незабываемые впечателния! Воронцовский дворец с парком, Массандровский дворец, сафари-парк "Тайган", Ай-Петри, Фаросская церковь, прогулка на катере в Балаклаве, экскурсия по Севастополю и Херсонесу, Ялта...и это все за неделю) уставшие и довольные!

А вот от Ласточкиного гнезда ждали большего...оказывается это такая маленькая построечка в виде замка)))обман зрения

"Черемуха"
Сергей Есенин

Черёмуха душистая
С весною расцвела
И ветки золотистые,
Что кудри, завила.
Кругом роса медвяная
Сползает по коре,
Под нею зелень пряная
Сияет в серебре.
А рядом, у проталинки,
В траве, между корней,
Бежит, струится маленький
Серебряный ручей.
Черёмуха душистая,
Развесившись, стоит,
А зелень золотистая
На солнышке горит.
Ручей волной гремучею
Все ветки обдает
И вкрадчиво под кручею
Ей песенки поет.

Как же я люблю аромат черемухи. Для меня этот запах и есть весна. А если еще после дождя, то вообще)

С приходом весны в организме человека происходят большие перемены. После зимнего периода, на который приходится пик заболеваемости гриппом и ОРВИ, значительно снижается иммунитет. Сезонная перестройка затрагивает гормональную и нервную системы.

Особенно чувствителен к изменениям детский организм. Ребенок делается раздражительным, быстро утомляется, у него снижается аппетит. Чтобы избежать неприятных симптомов, необходимо правильно питаться как дома, так и в образовательном учреждении.

Особенно важно, чтобы весной в рационе школьников были витаминизированные продукты. Это способствует улучшению его общего состояния, физической активности и повышению иммунитета. Ежедневно на тарелке ребенка должны быть крупы, фрукты, овощи, молочные продукты и мясо. Для того чтобы обеспечить организм витамином С, нужно раз в день обязательно съедать один фрукт – яблоко, гранат, банан, апельсин. Кроме того, можно добавлять в кашу или йогурт замороженные ягоды, а конфеты, пирожные и газировку заменить творожными десертами, свежими компотами и морсами.

Что же касается каши, то она содержит медленные углеводы и является главным источником энергии и сил для ребенка. Диетологи рекомендуют гречневую и овсяную каши, а также макаронные изделия из твердых сортов пшеницы. Каша из манной крупы и белого риса считается менее полезной.

Употребление кисломолочных продуктов улучшит пищеварительный процесс ребенка и нормализует микрофлору кишечника. Они содержат полезные лакто- и бифидобактерии и при этом повышают сопротивляемость организма к инфекциям.

В рацион ребенка обязательно должно входить мясо. Это могут быть блюда из нежирной говядины, курятины или индейки. Железо, содержащееся в мясе, повышает гемоглобин в крови. Кроме того, белок животного происхождения необходим для роста соединительной и мышечной ткани ребенка.

Источником витамина В, который служит для укрепления организма, являются овощи и зелень. В начале весны в рацион ребенка необходимо включить свеклу, морковь, а также блюда из квашеной капусты, которая содержит большое количество витамина С. Полезными будут овощные салаты с добавлением небольшого количества масла и зелени.

Значительную часть времени ребенок проводит в школе, поэтому детскому питанию здесь уделяется особое внимание. Так, в образовательных учреждениях Москвы о сбалансированном питании заботятся специализированные комбинаты. Меню разрабатывается специалистами с учетом сезонности. В рационе школьников присутствует необходимое детскому организму количество белков, жиров, углеводов, витаминов, минералов и других полезных веществ.

Для укрепления здоровья школьников в образовательных учреждениях проводится сезонная витаминизация. Обычно витаминизируются первые, третьи блюда или молоко – аскорбиновую кислоту предварительно растворяют и добавляют в общую массу блюда. Процедура витаминизации отвечает требованиям СанПиН и проводится медицинскими работниками в пищеблоках непосредственно перед раздачей.

Родителям тоже необходимо обратить особое внимание на питание ребенка в начале весеннего сезона. В это время для поддержания здоровья ему не помешает принимать витаминный комплекс. Важно помнить, что правильный рацион, обогащенный необходимыми полезными для ребенка веществами – залог здоровья, энергичности и хорошего настроения.

Комментарии:

  • У меня сын тоже переболел ОРВИ и нашу школу закрывали на карантин. В классе больше половины ребят болели на тот момент.
  • Здорово, что есть школы, в которых заботятся о витаминизации деток. Сейчас такой период, когда сыро, слякотно, и витаминов, ой, как не хватает. Вот у нас в Питере, к сожалению, не дают, поэтому сама каждый день об этом забочусь.
  • Да в Питере с витаминами у нас совсем плохо и солнце так редко бывает((( Я своей дочке стараюсь давать в школу полезное, яблоко или апельсин, сок в термосе, йогурты начала делать с фруктами. Очень удобно кстати, у меня программа йогурт и контейнеры в редмонтовской мультиварке есть, там и делаю.
12
Ольга

Россия

 
  • Егорка
    Егорка

    16 октября 2005
    (13 лет 5 мес. 4 дн.)