x
    • Мария
      Мария
  • Введите имя
    Введите правильный email адрес
  • masha.nathan
    masha.nathan
    29 декабря 2014 в 21:214112
    Дорогие мамы, с наступающим вас новым годом! Хочу вам пожелать, счастья, здоровья, любви, успехов, самореа­лизации и хорошего настроения! Я вам хочу не только пожелать, чтоб все, что вы задумали в...читать дальше
    Посмотреть все ответы (4) / последний сегодня в 19:49
    Nectunt
    Nectunt
    9 июля 2014 в 14:32286
    занятие с Шоном если сегодня сделано с Ритой, можно и с Шоном добавить! кстати, перед занятиями сделай разминку, она не включена в видео! поэтому все неприятные последствия на твоей совести! все...читать дальше
    Посмотреть все ответы (2) / последний сегодня в 14:54
    Nectunt
    Nectunt
    9 июля 2014 в 14:29084
    Найдешь по ссылке ниже ничего сложного и сверхестесств­енного. Хочешь интенсива сделай 3-4 круга, начинающий - сделай один раз вместе с Ритой. смотри по ощущениям, не забывайй пить воду и приведи в...читать дальше
    Nectunt
    Nectunt
    14 апреля 2014 в 9:10279
    ураааааааааааа­аааааа! тренировки завершаютсяа это значит можно постить фоторезул­ьтатами :) напоследок поработай с Лизой и Шоном! в режиме 10/40 они покажут как это должно быть если бы ты с тренером...читать дальше
    Посмотреть все ответы (2) / последний сегодня в 14:14
    Nectunt
    Nectunt
    10 апреля 2014 в 11:04045
    Доброго дня! как настроение?! Сегодня снова сет на все тело, с Шоном поэтому можно повторить в несколько кругов ;) Todays Workout: 1. Surfer Jumps & Tuck Jump Push Up 2. Dive Bombers 3....читать дальше
    Nectunt
    Nectunt
    9 апреля 2014 в 12:54049
    Для 17 дня приготовлен цикл из 8 упражнений по 8 раз каждое Сделай три подхода и будет тебе счастье! :) Ритмично, с Лизой, Без таймера. Вес по желанию можно сокращать, смотри за ощущениями Итак,...читать дальше
    Nectunt
    Nectunt
    8 апреля 2014 в 15:24040
    Сегодня проработка ног и пресса поработай с Шоном, ножки будут горееееть, о , да! 1. Kettle Bell Swings – using the Sandbells Power Blocks or TBar Weights 2. 5 Jump Squats & 5 Pulse Squats –...читать дальше
    Nectunt
    Nectunt
    7 апреля 2014 в 9:48045
    Workout Breakdown: 1. In & Out, Ski Abs, Push Up Jacks 2. Tuck Jumps x 5 & Squat Jumps x 5 3. Tricep Push Ups & Knee Touch – L&R Alternate 4. Push Up & Knee To Elbow – L&R Alternate 5. Cross...читать дальше
    Nectunt
    Nectunt
    4 апреля 2014 в 10:30092
    День снова на все тело, с Лизой в ритме 10/40 наслаждайся, после бонус небольшой :))) Workout Breakdown: , 1. Bicep Curl - using the Sandbells, Sandbag or Tbar 2. Straight Abs - (Knees Up) -...читать дальше
  • Категории сообщества
    Участники сообщества
    尤丽
    @Сонечка@
    ✰Катюня✰
    ежевика28
    MiniAdmin
    все участники