Беременность, безусловно, самый радостный и таинственный период в жизни каждой женщины. За спиной будто бы вырастают крылья, а до момента появления на свет малыша хочется успеть сделать всё на свете. И действительно, большинство женщин в «интересном положении» становится более целеустремлёнными и активными. Но в то же время статус будущей мамы требует особого, более внимательного отношенья к своему здоровью. Что бы чувствовать себя хорошо и в полной мере насладиться ожиданием малыша, женщине необходимо чаще прислушиваться к своему организму, а иногда и «играть на опережение», проводя профилактику тех или иных состояний. К таким состояниям, безусловно, можно отнести железодефицитную анемию, которая является спутницей большинства будущих мам.
Железодефицитная анемия (малокровие) – это заболевание, вызванное снижением содержания железа в крови и костном мозге. В результате этого заболевания нарушается выработка гемоглобина, снижается число эритроцитов крови. Организм будущей мамы испытывает кислородное голодание, в результате которого может развиться тканевая гипоксия.
Женщине стоит посоветоваться со специалистом, если:
- часто и резко начинает кружиться голова
- появилась забывчивость
- наблюдаются сильное сердцебиение и отдышка во время привычных физических нагрузок
- ощущаются частая слабость и повышенная утомляемость
- сильно изменяется вкус, например, появляется желание съесть сырое мясо или проглотить зубную пасту
- ощущается постоянная сухость во рту, растрескиваются уголки губ
- присутствуют бледность и сухость кожи
- слоятся и ломаются ногти
- чаще обычного выпадают волосы
- участились случаи воспалительных заболеваний.
Ежедневно мы теряем железо с потом, мочой и естественным выпадением волос. Поэтому регулярное его восполнение просто необходимо. Особенно это важно для будущей мамы, организм которой вынужден работать за двоих.
Основной источник железа для нашего организма – это продукты животного происхождения, такие как телятина, свиная печень, почки, сердце, рыба, гречневая крупа, клюква, гранаты, зелень петрушки. Эти продукты содержат необходимый элемент в наиболее легкоусвояемой для организма форме. Железо будет усваиваться легче, если добавлять в рацион продукты богатые витаминами В и С. Это соки цитрусовых, отвар шиповника, груши, дрожжи, яичный желток, творог, кефир, отруби.
Так же существует ряд продуктов, тормозящих процесс всасывания. К ним относятся крепкий чай, шпинат, щавель, айва, хурма, кизил, чёрная рябина и другие продукты, насыщенные щавелевой кислотой или дубильными веществами.
В период беременности суточная потребность в железе возрастает с 10 до 18 мг, 250 - 500 мг железа необходимо для дополнительной выработки гемоглобина, примерно по 50 мг потребуется для формирования плаценты и накопления в миометрии, до 350 мг понадобится малышу. Если женщина ожидает двойню, то потребность в железе возрастает дополнительно.
Особенно остро потребность в железе проявляется в период с 16 по 20 недели беременности. Активно протекает формирование системы кроветворения у малыша, что приводит к увеличению объёмов циркулирующей крови в организме матери.
Опасность развития анемии у беременной возрастает, если до зачатия имели место кровотечения отделов желудочно-кишечного тракта и другие кровопотери, слишком обильные и длительные менструации, донорство.
Малокровие зачастую осложняет течение беременности и родов может неблагоприятно сказаться и на здоровье малыша. Последствиями железодефицитной анемии могут стать угроза прерывания беременности, гестоз, преждевременные роды, хроническая гипоксия плода, снижение иммунного статуса малыша.
Дабы избежать всех этих неприятностей, к беременности стоит подготовиться заранее. Уже за пару месяцев нужно включить в свой ежедневный рацион продукты и поливитамины, содержащие железо и фолиевую кислоту. Однако если малокровие уже диагностировали, то железа, содержащегося в витаминных комплексах, может оказаться недостаточно, и акушер-гинеколог назначит «препараты железа» в подходящей именно вам дозировке. Такое лечение будет длительным, но эффективным. Изменения в анализе крови появятся, скорее всего, только в течении 6 - 8 недель, но вот самочувствие и настроение будущей мамы улучшится значительно раньше.
Ни кто не знает, на что способна женщина, стремящаяся родить здорового малыша. Но победить железодефицитную анемию она способна точно!
Комментарии (2):