Витамины для беременных - пополняем запасы

Каждая мама и папа представляют своего, еще не родившегося ребенка, по-разному, но в одном их мечты, надежды и желания абсолютно одинаковы: главное, чтобы малыш был здоров. И совершенно не важно, какого цвета глазки, и какой формы носик будет у карапуза, любовь и обожание семьи он завоевал еще в тот момент, когда сдал первый в своей жизни тест - на две полосочки. И, конечно, организм женщины, с наступлением беременности, начинает трудиться с удвоенной силой, и как никогда нуждается в подпитке самыми лучшими витаминами для беременных.

Многие женщины считают, что полноценное питание в достаточном объеме обеспечивает норму витаминов для беременных, и приводят в пример наших прапрабабушек, которые не знали, какие витамины пить беременным, и, ничего, рожали. Будущая мама, в рационе которой ежедневно присутствуют овощи, фрукты, зелень, молочные и мясные продукты - поставляет в свой организм, а значит - и в организм малыша, все необходимые витамины для беременных. Но многие женщины в этот период испытывают стойкое отвращение к целому ряду продуктов, порой просто необходимых для нормального развития беременности. В таких случаях, медики рекомендуют начать прием комплексных витаминов для беременных. Но не стоит назначать себе комплекс витаминов для беременных самостоятельно: доктор посоветует те витамины для беременных, какие лучше всего подойдут именно вам, основываясь на результатах ваших анализов и объективно оценив ваше самочувствие.

Чем же так важны витамины для беременных? Каким образом они влияют на внутриутробное развитие плода? Какова суточная норма витаминов для беременных? Поговорим об этом подробнее. В настоящее время известно около 30 витаминов, и доказана неоспоримая польза для организма человека, по крайней мере, 13 из них. Это витамины: А, В1, В2, В6, В12, В9 (фолиевая кислота), С, D, E, K, РР, пантотеновая кислота, биотин. Какиевитамины для беременных самые важные?

Представляем пятерку лидеров!

1. Кто? Витамин А
Где? В рыбьем жире, молочных продуктах, сливочном масле, яйцах, печени и почках. Провитамин А (бета-каротин) содержится в желто-красных и зеленых овощах и фруктах.
Для чего? Для обмена веществ. Отвечает за формирование у малыша слизистых оболочек, сетчатки глаз, костной ткани. Стимулирует производство эритроцитов.

2. Кто? Витамины группы В
Где? Спаржа, брокколи, цветная капуста, картошка, каши из необработанных круп, хлеб грубого помола, говядина, творог и орехи обеспечат суточную дозу витаминов группы В для беременных.
Для чего? Для развития нервной системы малыша, работы сердца и других внутренних органов. Недостаток витамина В9 (фолиевой кислоты) может привести к тяжелым порокам развития плода.

3. Кто? Витамин С.
Где? В цитрусовых, киви, зелени, черной смородине. Витамин С содержат практически все сырые фрукты и овощи. Он разрушается под действием высокой температуры.
Для чего? Для повышения иммунитета. Облегчает усвоение железа в организме, укрепляет стенки сосудов.

4. Кто? Витамин D
Где? Вырабатывается под действием солнечных лучей. Содержится в красной икре,яйцах, сливочном масле, жирных сортах рыбы, твердом сыре.
Для чего? Для крепких костей и красивых зубов. Витамин D оказывает влияние на развитие скелета ребенка, и заботится, чтобы при этом не страдали мамины зубы и кости. Эргокальциферол (витамин D2) назначают беременным для предупреждения рахита у ребенка.

5. Кто? Витамин Е.
Где? В прощеных злаках, орехах, растительном масле, зеленых овощах, яйцах, гречневой крупе.
Для чего? Для защиты клеток и нормального кровообращения. Витамин Е длябеременных очень важен - он предупреждает угрозу выкидыша. Его дефицит приводит к анемии, угрозе прерывания беременности.

Какие витамины лучше всего принимать беременным? Расширить свои познания про витамины для беременных поможет форум Минибанды. Будущие и состоявшиеся мамочки поделятся с вами своими историями о том, какие витамины длябеременных им подошли, и почему.

Рассмотрим поближе витамины для беременных, отзывы о которых чаще всего можно услышать от мамочек:
Элевит. Содержит оптимальное количество фолиевой кислоты и магния, НО не содержит йод.
Матерна. Содержит сбалансированное количество йода и фолиевой кислоты, НО может вызывать аллергические реакции из-за избыточной дозы витаминов группы В и витамина А.
Прегнавит. Содержит практически все необходимые витамины для беременных, НО не содержит йод и микроэлементы.
Витрум Пренаталь. Достаточное количество фолиевой кислоты и железа, что важно при профилактике анемии, НО не содержит йод.

Это далеко не все лучшие витамины для беременных. Каждый из этих комплексов имеет свои достоинства и недостатки, и лишний раз доказывает нам, что витамины для беременных и кормящих женщин должен выписывать только врач. Он же, при необходимости, скорректирует дозировку или подскажет, какие витамины для беременных следует принимать дополнительно. Стоит отметить один важный момент, какие бы хорошие витамины для беременных вы ни приобрели, нельзя превышать рекомендованную дозу. Даже самые хорошие витамины длябеременных - это лекарственный препарат.

Зарождение нового человека - это величайшее из чудес, и его будущее во многом зависит от вас.